Guma ->wydzielanie śliny-> sygnał do uruchomienia soków żołądkowych -> można nabrać apetytu na to o nie trzeba Woda - oczywiście dużo, jak przy każdej diecie niskow/w, gdy spada uwodnienie organizmu przy niskim poziomie insuliny i glikogenu. ECA - razem z kawą to raczej nie, bo może zacząć telepać , ale potem owszem, może być OK - już [...]
" To jeszcze ja,zastanawiam sie nad godzinami posilkow,dla mnie lunch to godzina 12-1 a obiad okolo 18-19 ale zasugerowano wczesniejsze godziny posilkow,wiec jak to jest z tymi godzinami" Te wcześniejsze godziny to była tylko przymiarka do wersji bezkawowej " acha i czym moge zastapic kompot owocowy bo nie posiadam takiego i mam [...]
[...] kg-musze sie ich pozbyc i odrazu lepiej sie poczuje.Raz probowalam juz 13-dniowej ale czwartego dnia rano kiepsko sie poczulam wiec przestalam,teraz(odpukac) czuje sie swietnie,trzyamam kciuki za wszystkich,ja musze zrzucic 5 kg by byc w 100% soba.A tak na marginesie ktos moze pamieta przelicznik dokladny Ibs'ow na kg?buziaczki SEIZE THE DAY!
jeszcze pare pytan: co z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie? Tzn. co z musujaca witamina C. Bardzo lubie ja ssac jako cukierka czy do zielonych warzyw ktore mozna wcinac da sie zaliczyc ogorki małosolne? Czy do porannej kawy musze dac cukier? Czy ten jogurt z 2 dnia musi byc naturalny? Czy mozna przyprawiac mieso? (majeranek, sol, papryka i [...]
Hej dziewczyny :) Ja tez w pierwszych dniach wogole nie czułam głodu. W pierwszym i drugim nie bylam nawet w stanie zjesc całej porcji bo nie mialam ochoty. To sie zmieniło w 4 dniu. Mimo to, taki stan minał. Rano faktycznie czułąm ssanie w brzuchu, krecilo mi sie w głowie (poradzilam sobie dzieki otrebom) i wogole zle sie czułam ale teraz jest [...]
[...] jednak w diecie ryby) i bede musiala odrobine to wszystko zmienic (no,moze nie wszystko ale mieso zastapic ryba, owocami morza i produktami sojowymi). Zyczcie mi powodzenia! I wspierajcie w trudnych chwilach;) (Atym sceptycznym poweim tylko tyle ze probuje schudnac zdrowo juz od..hm...2 lat i jakos mi to nie idzie! Ta dieta da mi kopniaka w moj o [...]
jogger: tak patrze na ta diete kopenhaska, czy jak tam zwal i dochodze do wniosku,ze rownie dobrze moglabym codziennie jesc w ten sposob: sniad: kawka obiad: jajca z warzywami kolacja : piers z kurczaka albo rybka jakas czy jogurt -po co sobie zycie komplikowac tym befsztykiem (nie wiem nawet jak to to wyglada :/) czy dziwnymi zamianami tam [...]
[...] w porywach do 36 :)) Trzymalo sie toto dlugo, bo do lutego tego roku. Niestety odstawilam pigulki i cus mi sie skrzaczylo z hormonami chyba, bo w 2 miesiace spuchlam jak balon :/ Teraz wrocilam do proszkow i postanowilam znow sie wybrac na wycieczke do Kopenhagi :) TRZYMAJCIE KCIUKI!! Jestem kobietą niezależną! ...nikomu na mnie nie zależy.. :/
[...] że te drugie są wolno i długo trawione do glukozy, bez skoków insuliny (za wyjątkiem hiperinsulinemii). Nawet śladowe pieczywo występuje jako tost, czyli też ma obniżony IG. W sumie zużycie kalorii na trawienie może być wyższe niż przy 5 posiłkach mieszanych, zawierających również w/w proste. ------------------------------- Dwutygodniowy [...]
Dzieki giiNgeRrKa i jogger Wlasnie dokladnie o to mi chodzilo i ciesze sie, ze wplywa to na moja korzysc ps. niestety zostalam sama przy diecie, moja rodzinka poddala sie "Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co bedzie"
Angelq, ale ja zostalam :) Poza ta wpadoowa z oliwa (Jogger, meny tanks for jor help :))) pierwszego dnia, wszystko idzie slicznie. Zaczelam nawet bieganie (slalom miedzy psimi .... w Saskim rano) ale na razie cienizna (jestem typowa biurwa i jaram jak lokomotywa, wiec kondycja do bani). Jak tylko przeprowadze sie do swojego (pierwszego) [...]
Jogger mam jeszcze jedna serie pytan (mam nadzieje, ze ostania ). Jak narazie wyszystko robie strikte jak podane na kazdy dzien i nie chialabym, zeby cokolwiek zaszkodzilo dietce. A wiec: - czy moge jutrzejsza rybe zamienic na kurczaka (nie przepadam za rybami)? - czy po porannej kawie moge odrazu pic zielona/czerwona herbate, ew. wode? Poniewaz [...]
Muoonia Ty lepiej uwazaj i zamykaj lodowke na noc Jestes niemozliwa Jak jak narazie przestrzegam diety co do szczegolu, z czego bardzo sie ciesze, ze mi sie udaje Zobaczymy, czy tak do konca bedzie ?? Brawurka nie boisz sie, ze po termie na czczo bedziesz sie zle czula? Ja kiedys tego probowalam i po jedzeniu juz mialam niezle zachwiania [...]
No ja tez, jak juz wczesniej pisalam mam lekki luz w spodniach Specjalnie chodze w luznych szarawarach do pracy, zeby na koniec sie w cos bardziej przylegajacego odwalic (efekt bedzie lepszy!)hyhy i jeszcze o jakies solarium zahacze i moze fryzjera... :) Kupilam sobie nawet kilka kiecek (w second handzie dlatego kilka..) gdzies o 2 numery za [...]
A ja dzisiaj dopiero na aerobiku pierwszy raz poczulam brak energii i sily Caly czas bylo OK, moze dlatego, ze przez weekend jezdzilam rowerem, plywalam i w porownaniu do dzisiejszych cwiczen nie bylo to az tak wyczerpujace. W kazdym badz razie efektywnosc dzisijeszych cwiczen troche mnie "zdolowala". Czulam, jakby moje miesnie [...]
Muoonia, ja nie chce Twojego cienia ogladac Musze sie przyznac, ze wczoraj troszeczke zlamalam dietke po obiedzie zjadlam jedna grzanke Mysle, ze ta grzanka nie zaszkodzila az tak bardzo mojemu tluszczykowi jak te wyrzuty sumienia Wiem wiem, weglowodany, ale juz sie to wiecej nie powtorzy Mouunia mam nadzieje, ze dzisiaj tym samym sie [...]
[...] probelm wlasnie polega na tym,ze nigdy nie musialam sie odchudzac i te dodatkowe kg sa po prostu "nie moje" i zle sie z tym czuje.Dlatego chyba od jutra przylacze sie do Was.Pisze chyba bo cholera mnie bierze jak nie moge np.twarozku wiejskiego(produkt zza oceanem nie znany:(.A jak Wam idzie dziewczyny?Czekam na wiesci! SEIZE THE DAY!
Tak, te niedocukrzenia to problem z odżywianiem mózgu. Jeśli się wejdzie w ketozę, mózg szybko zaczyna wykorzystywać ciała ketonowe jako alternatywne do glukozy źródło energii i jest OK, jeśli ketozy się nie osiąga, trzeba się niestety męczyć i ratować chromem + PP (nieodmiennie Naturell is the best), i otrębami owsianymi do posiłków (np. obtoczyć [...]
hehehe a ja mam mieszkanie i co??? i nic ale gratuluje kredytu ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj
Dieta kopenhaska
