witam, jestem tu nowa; nie uwiezrycie ale przeczytałam prawie wszystkie posty na tym forum więc generalnie pytań nie mam żadnych; zalogowałam sie do was bo razem raźniej; dzisiaj mój drugi dzień i wszystko dobrze! to moja druga kopenhaska; ostatnio robiłam ją prawie rok teu i schudłam 8 kg ale co najważniejsze nic nie wróciło chociaż nie trzymałam [...]
Jogger, dzieki Twoim radom jestem cala happy :) Dziekuje, ze mi odpisales. Bede sie trzymala surowek, salatek i wiekszej ilosci bialek.... choc czasami mam potrzebe tez na wegle np. chleb pelnoziarnisty, czy platki. Dzieki temu odkrylam moj 6pack, pozbylam sie 10kg tluszczu i udalo mi sie dostac prace w Fitness Klubie jako reprezentantka :))) [...]
Hej,pozdrawiam wszystkich.To forum odkrylam przez przypadek kiedy szukalam diety kopenhaskiej.Diete zastosowalam rok temu i schudlam pare kilo.Od 5 dni powtarzam ja i jeszcze nie jest tak zle,kryzys przyjdzie siodmego dnia kiedy nie ma kolacji.Cale szczescie ze warzywa mozna jesc do oporu,bynajmniej ja tak jem i mieso grilowane tez jest duze gdyz [...]
[...] ale was mi szkoda , jest pare osób na forum które znam co popadły przez takie coś w anoreksje itp, 25kcal na kilogram beztłuszczowej masy ciała tyle powinno jeść sie MINIMUM dajmy na to że 80kg powinien minimum jeść dziennie 1700-1800 kcal dodajmy że nie cwiczący albo po kopenhaskiej jakieś diety SOUTH BEACH czy sroł bicz , nie długo [...]
Hejka!przechodze przez dziewiaty dzien.Jest troszke trudniej i mam mniej sily ale wydaje mi sie ze wytrzymam do konca-zostaly mi przeciez tylko 4 dni.Schudlam prawie 2 kilo i czuje sie znacznie lepiej.Pozdrawiam wszystkich.Zycze duzo cierpliwosci i malo apetytu tym, ktorzy przechodza te diete.Papatki.
widze ze nikt mi nie odpowie :(, no szkoda, a tak wogole to przechodze 2 dzien diety. Rano przed kawa poszedlem po dziewczyne, w drodze powrodtnej odczulem straszne oslabienie. Czyłem sie tragicznie, ale po wypiciu kawy jakos odzylem i nawet sie trzymam. Natomisat wczoraj w nocy nie moglem zasnac, i dostalem strasznego slinotoku ;) ale jako tako [...]
Zcznijmy od opisu stanu sprzed diety: Waga 86kg wzrost 186 wiek 22 lata brzuch ogromny :) Czas opisywanej akcji: po 2 dniu diety i sniadaniu po 14 dniach a6w 4 wizytach na basenie regularnie on 3 tygodnie łykam L-carnityne a od 1 stycznia Fat Burnera i Hooia Stan: waga 82 Kg brzuch jakby spadl delikatnie :) samopoczucie swietne. Głodu w dzien brak [...]
[...] grubo mylisz. Wydaje Ci się, że zamiast robić duży krok na przód robisz mały kroczek. A tak naprawdę robisz ze 3 kroki w tył. Przemyśl, czy warto pozbawiać się PRZEDE WSZYSTKIM mięśni, potem wody, a na końcu tkanki tłuszczowej przed właściwym treningiem. Jeśli dalej będziesz chciał mimo wszystko się cofać - droga wolna. I tak będziesz żałował. [...]
Przemyśl, czy warto pozbawiać się PRZEDE WSZYSTKIM mięśni, potem wody, a na końcu tkanki tłuszczowej drobna korekta : PRZEDE WSZYSTKIM 70% wody, potem 25%tłuszczu, a na końcu 5% mięśni - bo takie są zwykle źródła utraty wagi w przeciągu pierwszych trzech dni diety (co prawda diety prawidłowej tzn. nie przesadnie restrykcyjnej)
I o tym mówię Tyka, :)) dostarczyć organizmowi odpowiednich składników i niech sam się bawi. Tylko zstanów się przy okazji ile w tym steku zjesz steku, a ile wody , substanci wiążących wodę, spulchniaczy, hormonów, wypełniaczy, popiołu i produktów przemiany antybiotyków :>> Ale jeśli masz dobre źródło to zwracam honor :P
"trzymanie jednostki masy mięśniowej kosztuje kilkadziesiąt razy więcej kalorii niż tłuszczowej" Wiem Tyka, że Ty też tak twierdziłeś, lecz coraz częściej spotykam się z opinią, że mięsień na funkcjonowanie w stanie spoczynku organizmu zużywa 6-8 kcal/funt a tkanka tłuszczowa 2-3 kcal/funt Tak twierdzą m.in. Loki et al. ( )na Avantsie, [...]
r.o.p.E.la - pod względem szkodliwości mniej niż wdycham codziennie toksyn w warszawskim powietrzu , nie dajmy się zwariować Charon - nie daj się wpuszczać w maliny teoretykom. Badania oczywiście są i to liczne, ale wystarczy zdrowy rozsądek - przyjrzyj się podstawowej przemianie materii dwóch osób o tej samej wadze i drastycznie innych [...]
"1. dzisiaj 7 dzień, niestey nie wytrzymałam, zjadłam wieczorem jajka 2 i troszkę mięsa (wołowego). Mam nadzieje że nie poprzestawiałam tym za bradzo tego całego procesu który odbywa się w moim organiźmiątku?? :( Specjalnie zjadłam taki posiłek białkowy, poprostu skręcało mnie a nie maiałam otrębów a litry wody nic nie pomogły. " Żaden [...]
Mam do ciebie ostatnie (mam nadzieje) pytanko Jogger- jako do specjalisty od tej dietki. Właśnie skończyłam kopenhagę, udało mi się zżucić około 5 kg. Teraz robie 2 dni przerwy i chcę ją kontynuować, napisałeś że nadal będe chudnąć lecz wolniej. Czy mogłabym zastosować trochę zmodyfikowaną wersję dietki, czy pomimo tej modyfikacji w moim [...]
Hej! dziś mój 12 dzień schudłam 5 kg!!:)najgorzej było 7 i 8 dnia...=> rada dla zaczynających- najlepiej jest rozpoczynać z kims, ważne jest wsparcie! jeszcze nie wiem ile cm mi ubyło, ale i tak jestem szczęśliwa po tej diecie robie sobie dzień na mała rozpustę (ale bez przesady) no a później racjonalne odżywianie, basen, joga i dłuuuugie [...]
wiecie co.. poczytalam tu i owdzie i doszlam do wniosku, ze nie dziekuje ;) ja sie duzo ruszam, bo tak mam, ze jak nie to lapie depresje, wiec nie o to chodzi. ale trzeba bedzie zmienic nawyki zywieniowe.. i nawet znalazlam diete ladnie rozpisana pode mnie na dni 30 od pani dietetyk. i zaczynam od zaraz ;)
Przestalam jesc z kartki juz dawno, bo w momencie kiedy bylo cos w jadlospisie nie moglam sie doczekac kiedy to zjem. Teraz jem naprawde wszystko ale lepiej zbilansowane, zawsze jesli wegle to i bialko. Wszystko pakuje w male pojemniczki i jem co 2-3 godziny. Oczywiscie licze te weglowodany i jest to o wiele latwiejsze niz liczenie kalorii i co [...]
[...] raczej pod żadnym względem nie przypomina zdrowego jedzenia... na moje oko w tej diecie nie ma nawet 1000kcal dziennie....a całodniowe posiłki są równe jednemu MOJEMU POSIŁKOWI na diecie redukcyjnej.... i też dziwi mnie to że twoje odpowiedzi świadczą że twoim zdaniem wszystko wporządku...... myśle że o wiele szybciej by koleżanki schudneły [...]
Witam Wszystkich Jestem dzisiaj 3-ci dzień na diecie kopenhaskiej... Czuję się już dobrze, chociaz nie było łatwo na początku... }:- Normalnie szok... dużo ćwiczę (mimo że czasami tak jak wczoraj nie mam siły), biorę CLA i wierze że mi się uda i ze nie padnę... Wiem ze to nie jest mądre ale musze koniecznie schudnąć bo jeśli tego nie zrobie to juz [...]
Zanim zaczęłam tę dietę dużo na ten temat czytałam Niestety miałam pecha i zanim trafiłam na te forum naczytałam sie samych pochlebstw I zaczęłam stosować tę dietkę Dopiero będąc na drugim dniu zaczęły docierać do mnie negatywne opinie ale to juz było za późno bo nie lubię przerywać tego co juz zaczęłam... Co do mojej koncentracji to wiedziałam ze [...]
Dieta kopenhaska
