I

jaja na miękko makaron w stylu carbonara makaron w stylu chińskim i cheat pizza i mannowiec :-) /SFD/2020/12/14/4a87f7772f5544acbd7045a747e9aced.jpg /SFD/2020/12/14/a37c222cdabf498c8a9b9517cf09b88a.jpg /SFD/2020/12/14/7b2375540ef5476ca78e4bda2099dee5.jpg /SFD/2020/12/14/a72e2026362d441f978746c004c9f1fc.jpg [...]

Ryz, piers - gotowane w bulionie. Do tego ogorek kiszony, pmidor suszony i majonez z obnizona wartoscia tluszczu. 20 minut. Jak ktos lubi kwasne smaki to polecam! /SFD/2020/12/16/9a7e2c2154b9429baab26e4bd8c9a574.jpg Oczywiscie calosc wymieszac ;) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-16 13:15:09

[...] ryzowy, jabłko Wpi, ryż /SFD/2020/12/22/32a177aafb2849fbaf1de24b32102fab.jpg /SFD/2020/12/22/64d2875c455c4421b167cf9b3dd80cf4.jpg /SFD/2020/12/22/882019997d9c4e0bb1efda6965d7a609.jpg /SFD/2020/12/22/36911047a9c54176bc72e4ba30c8448e.jpg /SFD/2020/12/22/493ea4daa96044458d1048337ed4faaf.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-12-22 18:03:27

Kiełbaska z dzika /SFD/2020/12/24/063245b006254b8bab02919b476552f6.jpg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2020-12-24 12:49:21 Mógłbyś podrzucić recepturę? Mam w zamrażarce 10kg dzika i jelenia i planuję w przyszłym tygodniu przerobić to na kiełbasę. Potrzebuję jakiejś sprawdzonej receptury.

świąteczne krokiety :-) jajka, kapusta, serki makaron "chiński" pudding twarogowy z ananasem i migdałami /SFD/2020/12/29/ea27ad38ec384ed48e3699c4d7f4f177.jpg /SFD/2020/12/29/55dfd6c38cbe4554a9a984a1b7b1aee2.jpg /SFD/2020/12/29/d22ea013c71c4efcb35c180efe49a303.jpg /SFD/2020/12/29/fe161273f9c849e8b63ef7f3824620e8.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu [...]

Brownie z buraka ZERO SUGAR :-)) Burak, jajko, maka, wpc, kakao i erytrytol. /SFD/2020/12/30/de6739bd33aa45b1a9fc50371bb39c51.jpg /SFD/2020/12/30/3fe68de2f139448187393ec0f34d7f41.jpg /SFD/2020/12/30/ed10e1b0391941f3afd32a9e0e800bc2.jpg /SFD/2020/12/30/cab6c7a8b9e6430a9c900449904cb10f.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-30 19:37:41

Ona 4 a ja 1... i gdzie tu sprawiedliwosc? @@-) /SFD/2020/12/31/70c8f238dd454088a14a7b1023935480.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-31 21:56:42

Cos lekkiego. Przed treningiem. /SFD/2021/1/2/93cc9e776f5a47a58690000db4db7857.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-02 16:04:37 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-02 16:05:12

Dzis już powrót do czystej miski Rano omlet z owsa i białek plis owoce i sok burak/gruszka Po treningu owoce, reszta omleta z rana i woda białkowa Do końca dnia 3 x Kura z ryżem i warzywami /SFD/2021/1/18/9943c3dcc3274bd28891d452d61c8feb.jpg /SFD/2021/1/18/f8e4fea9dd9b4fc68d5cde7caa3f83a7.jpg /SFD/2021/1/18/88fab270df1d477db69490aab3f4d4b1.jpg

jaja, pomidorki, serek indyk, kapusta, warzywka indyk, warzywka, ryż pudełka z indykowymi "koftami" pudding z chia, orzechami i bananem /SFD/2021/1/19/6ab305e34f6146d69ade8c04ee373f91.jpg /SFD/2021/1/19/22cf6ed1030841f2a76c87e377cee59f.jpg /SFD/2021/1/19/4ed6df437dab434b909ba0d8f00e9b1c.jpg /SFD/2021/1/19/8dd8d46faceb4209a595f432081c11b1.jpg [...]

jaja, pomidorek, wędlinka /SFD/2021/1/22/51d6e70b45c74294a7d7af46d42c38d0.jpg indyk, warzywka, ser /SFD/2021/1/22/859698591b98408f8ecfdde9660e6cf8.jpg tortilla z serkiem i łososiem /SFD/2021/1/22/1746d94f48da4c2d839d8879c5429335.jpg omlety /SFD/2021/1/22/52bfdc4a4f1145fcb3847613dc13fe9c.jpg gyros z kurczaka, warzywka, tortilla [...]

Pare posiłków z wczoraj: /SFD/2021/1/27/92ef101f52704003839de772e2d367e2.jpg /SFD/2021/1/27/dd087e25b6ad4bb698f0fbad76829cc6.jpg /SFD/2021/1/27/8cac465599c449ba9a5f6cf136bcaa94.jpg /SFD/2021/1/27/07cbea0f0f0c483caf24aacb93b0ec23.jpg /SFD/2021/1/27/4c59e317de804e36a2c18833908738e6.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-01-27 11:35:41

szejk twarogowy i wafle z nutlove i jeden z nutellą #-P#-P kluski ziemniaczane z twarogiem pudding z mango, waflami z nutlovem i migdałami /SFD/2021/2/11/a3b208bbd5394344b4bd1a74a5283798.jpg /SFD/2021/2/11/dc4972046c2947c79524f9777ce3dddf.jpg /SFD/2021/2/11/103b3c15bc18456cad02f735b7e1e592.jpg

Kilka wybranych dań z ostatnich dni (zazwyczaj przyrządzam dużo i jem przez dwa, trzy dni, żeby nie stać codziennie przy garach). Ciecierzyca i soczewica z warzywami na ostro (jalapeño, chilli, garam masaka). Smażone bakłażan, cukinie, czosnek, cebula, por i inne w sosie pomidorowo-paprykowym. Wegańskie bezglutenowe niesłodzone ciastka [...]

Po co ja tu wchodzę z moją "silą" wolą?! Jeszcze piąteczek, wizyta w sklepie, może winko kupię i się zacznie ssanie 8-) Agnieszko, to Twoje pudełkowe jedzenie naprawdę fajnie wygląda. Wydaje się smaczne, tylko dla mnie ilość znikoma. Można wiedzieć ile jest kcal na dzień? Pozostali - również jedzenie pierwsza klasa - SOG'i powchodziły 8-) 1200 do [...]

to w sumie i ja wstawię też tutaj swoje zdjęcia jak już i tak wrzucam na bloga w tym dziale :-D wtorek: chaczapuri z patelni, rosół, sernik z serków wiejskich i placek owsiany z tuńczykiem, pomidorem i mozzarellą :-PP /SFD/2021/3/3/167b2b5e77f34d65adfc7998554b2672.jpg

buła z jajem owsianka jarzynówka frytki i gyros z kurczaka, surówki się nie zmieściły :-D racuchy z frużeliną i whey pudding /SFD/2021/3/4/a39b17f3f3994742a1b02e90a9f6677f.jpg /SFD/2021/3/4/7c4fa0fd56de4a0eada95f128a74e677.jpg /SFD/2021/3/4/bb84c3fd962d42ef87e327392ae3abc1.jpg /SFD/2021/3/4/31aaa414d34c4c3db94a3635b6afdab4.jpg [...]

Hejo! Na śniadanie dzisiaj była jajecznica z cebulą i pomidorem do tego Chleb razowy z twarogiem i zieleninką. Na obiad zjadłem sobie makaron pełnoziarnisty z mięsem z ud kurczaka bez skóry do tego oczywiście moja ulubiona marchewka z groszkiem. Jeszcze dałem trochę twarogu ze szpinakiem, rzodkiewką i pomidorem. Na kolację była owsianka z bananem [...]

Masz krótki wpis na 12 stronie mojego bloga. Przepis na placki twarogowe: Twaróg, jaja, mąka lub kasza manna, kakao, a polewasz czym chcesz i dodatki jakie tylko dusza zapragnie. Polecam od siebie dżem wiśniowy fajnie pasuje :-) .. /SFD/2021/3/14/0ea941d235ca46f090c29c3a6bc56acf.jpg Co to jest ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 14.03.2021 [...]

Wtorkowe jedzenie Owsianki z ISO i owocami Po treningu owoce I białko Tatar z tuńczyka Sola z grilla i warzywa Reszta chilli con carne z Chlebem żytnim i okej lniany. /SFD/2021/3/17/f3764948e5ca4106b728f4f32a5b0bec.jpg /SFD/2021/3/17/55d42bd699d84fa68bc1e35bade114b8.jpg /SFD/2021/3/17/2307a1d64fe740dfadc92cae831826d3.jpg [...]