I

Banan, jaki jest skład tej sałatki obok jajek , w której widze buraki ? to taka sałatka trochę 'na winie' %-) co się tam nawinęło z lodówki i nie tylko poszło w ruch, trzeba było powyjadać :-D ale wyszedł naprawdę fajny mix ! mieszanka sałat, słonecznik, awokado, trochę kiełbasy z piersi kurczaka, burak na parze przygotowany wcześniej dla synka [...]

Wczoraj ;) /SFD/2017/11/28/fa96e1f28f0d45cfa404dc1550daa982.jpg Dzisiaj ;) /SFD/2017/11/28/0da022c8f23c48f7a9ff77dc283ecbd9.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-28 14:41:11

jaglanki i kurczak z ryżem, pieczoną dynią i ziemniakami /SFD/2017/11/28/10ebc97e91ce4f1b988ddc78dabd9e14.jpg /SFD/2017/11/28/b5de12bef29e4edd86b049e8ff1878a6.jpg

200 ml borówek mrożonych - jogurt naturalny 180 g - 1,5 miarki SFD Whey Pudding Raspberry = wszystko razem zblendowane, wyszło jak lody :) /SFD/2017/11/28/271f32665a0e40d7baeb42af3124b7ad.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-11-28 20:50:53

. /SFD/2017/11/30/c846904fd46449adb46735af3edc5c19.jpg Golonki /SFD/2017/11/30/c454e4d8f8a14c8f812e6d02bb3b1347.jpg Na miescie /SFD/2017/11/30/7f9d92dfb3b840d8a0ba6fac9b552a10.jpg Na miescie /SFD/2017/11/30/d813d8d762104baaa635dc4e7c7f0a7c.jpg 0.5 kg filetow z udka plus buraczki /SFD/2017/11/30/70cb43f16a98494bb99cf4dbfdb706e1.jpg Pomelo [...]

dzisiejsze owsiane z wpc, bananem i cynamonem https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/24774813_1569348746487842_5386936113369865447_n.jpg?oh=d00eada9c53e02a4078626b19061a336&oe=5AC5AB3C i reszta fasoli [...]

Nadrabiamy zaległości ☺️ /SFD/2017/12/4/64c8dfc8a0884469b040a0be52823adb.jpg /SFD/2017/12/4/f2396323f1294690aeb306928b727720.jpg /SFD/2017/12/4/90325520a72544edaf8b67b0b58f107d.jpg /SFD/2017/12/4/bd0ee241faca4a4f95b61fc4099b0f46.jpg A pierniki czekają do świąt ;p /SFD/2017/12/4/b8e383d5219646838b7a651fbc2df4fe.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

1. Potreningowy - WASA cynamonowa i izolat truskawkowy 2. Frytki z batata i gulasz z szynki wieprzowej 3. Twaróg 4. Placuszki z mąki orzechowej /SFD/2017/12/6/b2ac451c5d3a4c13a73dc3a650027341.jpg /SFD/2017/12/6/3347284a813d43adae396494a61c5a22.jpg /SFD/2017/12/6/39a118d201f5475eadd5f2e1e55037f1.jpg [...]

https://i.imgur.com/gSldilH.jpg https://i.imgur.com/QGsRqCI.jpg

. /SFD/2017/12/7/ae977ccd724148048d0ce5ef4f9acd17.jpg Hamburgery z wola /SFD/2017/12/7/8761d35abe0142efb5e3cc11f4d2b55c.jpg Filet /SFD/2017/12/7/0583b0b049cd4e919c80936b167acf08.jpg Sledzie /SFD/2017/12/7/341052f2f92044b7ac5b5a006d42ccf7.jpg Na slodko /SFD/2017/12/7/ef7100ed004746b98ca828b11b956785.jpg Na slodko Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

. /SFD/2017/12/8/77d09c855f9c40758d283308f8a951c9.jpg /SFD/2017/12/8/a614c859dc974df291297f515452af1b.jpg /SFD/2017/12/8/d7a93a6068af49f8a8fd7721b417f0f4.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-08 06:00:35

LCLF LCLF LCLF Ładowanko /SFD/2017/12/9/7ebd7131251d4a3aae0ea4420c528331.jpg /SFD/2017/12/9/ea4b6f4e327b49269cee76327adf6aea.jpg /SFD/2017/12/9/8dc31801de954f8298d21f0c8de58f40.jpg /SFD/2017/12/9/350bb0b83d734dfdb32dec5dc6e9699c.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-09 12:52:22

. /SFD/2017/12/13/d25718e98001438dbff05027c1f05372.jpg Udka z rozna z kapusta z grzybami /SFD/2017/12/13/e862244c212c4ee297b6ad9a4ad4226e.jpg Filet z kapusta z grzybami /SFD/2017/12/13/8c19a1ae230847d8a4a5abfde1199ff6.jpg Dorsz /SFD/2017/12/13/b36797e37e194e23845e55e5945c0100.jpg Granadiera Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-13 09:39:40

. /SFD/2017/12/14/3e96b828015f4e718016d6f56e92d1a0.jpg Oscypki z grilla /SFD/2017/12/14/ed15c068e5ac4c97a2037fc0aa6e4d73.jpg JW /SFD/2017/12/14/eca66aa25fd14693a84c6a34cc1a45ff.jpg Na slodko /SFD/2017/12/14/86910a3492f841b2a127c5fdd0c549f8.jpg Cytrynowka na swieta sie robi Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-14 05:51:58

Wczorajsze potreningowe i ostatnie węglowodany w tym tygodniu ... mam nadzieję :-D Płatki z WPC Makaron po chińsku Twaróg i chlebek razowy (kota nie zjadłem, już nie zmieściłem %-) ) Kurczak, kapusta kiszona /SFD/2017/12/15/2131587fc4f6464d84ed360ca1b50845.jpg /SFD/2017/12/15/55542b39d96c4b7ea652a2bd07c09cee.jpg [...]

. /SFD/2017/12/16/8d9997763d0246208bf2e46a490f39ea.jpg /SFD/2017/12/16/06fc7a62c1f14968beef2f2f2b624496.jpg /SFD/2017/12/16/df66ea3f3a9e4680ac01680491912e85.jpg /SFD/2017/12/16/f71e82dbd71447caa3d88524386f7339.jpg Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2017-12-16 18:40:35

z wczoraj nie za dużo ale ;) https://i.imgur.com/1Icc04n.jpg https://i.imgur.com/wNyQ2Cs.jpg

kurczak z sałatką z sosem czosnkowym oraz placek po węgiersku :) ? Wygląda wyśmienicie. Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2017-12-20 22:31:58

Potreningowe płatki Indyk i warzywa Indyk, kapusta, orzechy W pracy częstują i nie przyjmują odmowy :-D /SFD/2017/12/21/4aa62238fcaa41cdb8f9e801e1b53fb9.jpg /SFD/2017/12/21/d71a0dd66ff640c9a43f393ddd6c1b3a.jpg /SFD/2017/12/21/79efb2545a1840a49a5dd183210c7575.jpg /SFD/2017/12/21/988f562df8a649ed9d4063f29a60ec74.jpg

Mój debiut z kaczką. /SFD/2017/12/31/eba902162b14468282de3f4aa703dcc4.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-12-31 13:39:21