I

[...] tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów. Dzielimy to na dowolną ilość posiłków i komponujemy je na bazie zalecanych źródeł składników odżywczych: - białka: http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html - tłuszcze: http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html - węglowodany: [...]

Jeśli traktujesz odchudzanie jako coś na 6-8 tygodni, to to jest dopiero bez sensu. Po tak krótkim okresie waga napewno wróci. A tu chodzi o ZMIANĘ NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH. Oczywiście nie mozna być 2 lata na ujmnym bilansie. To by wyniszczylo organizm. Niemniej jednak, jak pokazują wyniki badań, osoby które TRWALE straciły na wadzę, spalając [...]

Ten art był skierowany głównie do sportowców, a nie kulturystów. Dla sportowców wytrzyamłościowych i wytrzymałościowo - siłowych, którzy chcą stracić tłuszcz w celu poprawienia wyników. Stąd też niższa podaż białka, a większa węgli (duży wydatek energetyczny). Chociaż teraz bym dał tego białka więcej Na mnie to dobrze działało. Ale przyszed czas [...]

Witam Aktualnie istnieje bardzo dużo modelów żywieniowych, które są skuteczne w walce z nadwagą. Wymienic tutaj można diety niskowęglowodanowe, wysokotłuszczowe, okresowy post, VLCD (Very Low Calories Diet) czy po prostu dieta zbilansowana. Każdy rodzaj żywienia ma swoich zwolenników jak i przeciwników. Jednak wspomnieć należy, iż w przypadku [...]

mam 3 cm w ciagu miecha przy normalnym treningu tak sie skałda z ecwicz ena ławeczce i miałem miecha temu dokałdnie na poczatkuw akacji 27 tera jest 30 :) pozdroz a***iscie:)

Oj da da. Tylko że niewszystkim. Ten program nie jest dla gości którzy mają np 47cm i p nim chcą mieć 50, to nierealne

kurcze mam problem zrobilem wszystko jak nalezy jeszcze wpieprzalem mss xxl i nawet 0,5 cm nie podroslo, dlaczego???????

ja piernicze ale to wogle zdrowo jest miec w 1 dniu trenigi 0d 9 do 18 co godzine???:O .I ciekawi mnie czy jest sens robienia wogle tego

heyy !!! mam pytanko, jaka przerwę trzeba robić między seriami i jaką między ćwiczeniami ?? ja ograniczam do minimum czyli robie pół minutową przerwę. Puki co jestem po pierwszym treningu. Proszę o odpowiedź.

[...] że ktoś udzieli na nie odpowiedzi :) 1.Pytanie odnośnie podstawowych rzeczy które można i trzeba zabrać na szkołę przygotowawczą min. bielizna, skarpetki i ogólnie ciuchy :) Ile tego jakie można a jakie nie :D 2.Rzeczy do higieny osobistej min. szczoteczka do zębów i pasta to wiem że trzeba, ale co z np. ręcznikiem jakimś? Co z maszynką do [...]

[...] załapie o co w tym chodzi. pytania sa praktycznie ciągle o to samo tylko inaczej sformułowane. Dla przykładu pytanie numer 142: Czy czasami pijesz alkohol? i my zaznaczymy NIE (odpowiedzi sa tylko TAK/NIE) a w pytaniu 235: Czy na sylwestra wypijesz szampana? zaznaczymy TAK to już coś z nami nie tak według szablonu jaki mają panie doktor. Na [...]

Cholera ostatnich dniach trochę się zagłębiłem w to wszystko i zacząłem się zastanawiać nad wojskiem, obecnie jestem na 3 (4 roku) studiów licencjackich trochę zj&@%!#m sprawę i muszę rok powtarzać ale jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem to w czerwcu będę po licencjacie. Obecnie gówniana praca, nic ciekawego.. Zawsze lubiłem wysiłek fizyczny, [...]

Może sie to kumuś przyda, udało mi sie w Krakowie na odwołaniu. Pani psycholog calkiem inna niz w Nowym Sączu, bardzo miła i w porządku. Nie rozwiązywałem też wszystkich testów tak jak to się robiło za pierwszym razem, pisałem tylko te testy na osobowość (bo ponoć tego nie zaliczyłem w Sączu) i próba na maszynach. Na końcu rozmowa z panią [...]

To przeczytaj jeszcze raz regulamin i powiedz mi dlaczego elew miałby nie być wyznaczony na podoficera dyżurnego? Są wyznaczani i znam takie przypadki. Jeśli chodzi Tobie o zapis, że podoficer dyżurny wyznaczany jest spośród starszych szeregowych i podoficerów to u mnie w batalionie ze względu na deficyt starszych wyznacza się zwykłych szeregowych [...]

[...] musiał złożyć "podanie o pracę" do danej jednostki w której chciałbym służyć i mnie interesuje ? Chciałbym zostać szeregowym zawodowym i mieć etat i normalnie zarabiać. I czy to prawda że pracując jako szeregowy zawodowy ( czyli inaczej żołnierz zawodowy tak ? ) w jednostce zarabia 2500 zł ? Tutaj przedstawiam link do wglądu z tą [...]

dobrze, że znieśli to 12 lat dla szeregowych, ale fakt faktem kto przez 12 lat nie awansuje wyżej to naprawdę musi być ciężki przypadek albo jakiś wyjątek od reguły ;P to niestety nie jest tak łatwo aby awansować musi być etat podam na przykładzie podstawowej "komórki "wojskowej jaką jest drużyna zmechanizowana czyli d-ca (podoficer) i 10 szer [...]

Cześć, mam pytanie. Ostatnio ze względu na pracę i jedną osobę, która wzięła sobie za punkt honoru zmusić mnie do zwolnienia. Musiałem pójść do poradni psychologicznej i po rejestracji, miałem wizytę u psychiatry. Pani lekarz, nazwała to konsultacją i dała skierowanie na rozmowę do psychologa. Żebym tam o wszystkim luźno rozmawiał bez żadnych [...]

Odpowiedź z DK powinna przyjść w terminie od 2 tygodni do miesiąca, czasami trafia się, że trzeba poczekać dłużej. DK oczywiście może nie wyrazić zgody, wtedy nikt Ciebie o tym nie informuje więc dzwoń do S-1 w jednostce i pytaj. Powody nie otrzymania zgody na objęcie etatu mogą być różne, np. wcześniejsza służba wojskowa zakończona przerwaniem [...]

@żeleś jak w ogóle nasi skoczkowie teraz wyskakują? Na line czy na stabilizację? Czy tak i tak w zależności z jakiego pokładu wyskakują? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-05-25 16:46:21 Zależnie od statku powietrznego z szybkiego idzie tylko stabilizacja z reszty na line i zależy jaka wysokość i zadanie i z pokładu się nie wyskakuje tylko [...]

Hej, Poprzednią wiadomość identycznej treści zamieściłem w wątku o identycznej nazwie(!), proszę o skasowanie go jako że ostatni post oprócz mojego był tam z 1 IV br. Ale do rzeczy, mam dość skomplikowane pytanie; Otóż fakt faktem biorąc pod uwagę ostatnie 3 lata mojego życia to jestem najprawdopodobniej ostatnią osobą która powinna dostać [...]