I

Ja zjadlem go w miesiac 120g przed i po treningu w polaczeniu z cmr 360kaps i 10 kg do przodu. Polecam

12 kilo w tydzien > phaahahaa te forum jest dobre ale większość tu uzytkowników to kłamcy piszą ze biorą dawki takie i przybywa im tyle kg a wcale tak nie jest gadalem z 2 lekarzami kazami mi powiedziec ze takie dawki mam na mysli kreatyne jak 30 gram itp to przesada albo twoji koledzy kłamią albo są chorzy i powinni sie leczyć a co max dawka [...]

Świetna odżywka! Zero piany, smak truskawka rewelacyjny (z mlekiem). Po skończeniu paki 7kg około 4-5kg przybrałem na wadze bez żadnej diety. Wymiary i siła również uległy poprawie, nie zostałem zalany tłuszczem. Ogólnie POLECAM! Jeżeli ktoś się zastanawia np. nad Trec'iem, to zdecydowanie odradzam. Właśnie się skusiłem niepotrzebnie niższą ceną [...]

kupiłem 7kg ;d w sklepie sfd... Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-06-15 19:18:23

[...] To jest oryginał. http://www.wspomaganie.pl/353-418-thickbox/weider-mega-mass-4000-7kg.jpg To jest podróba. Jaka różnica? W lewym górnym rogu w oryginale jest napisane: Tri-Compound-Protein with Milk Protein Isolate Rich in BCAA’s I jeszcze jedno: http://interbody.pl/index1.php Pozdrawiam :)

Mój kolega brał tego gainera(3kilo)gdy zaczynał ćwiczyć na siłowni(z dietą).Efekt +4kg do przodu.Gainer + kreatyna i dobry trening i efekty same.Nie zalał się tłuszczem.

Ja aktualnie kończe reszte truskawki,która została po roku przerwy:D rozpuszczalność i smak bardzo dobre:) może ciut za słodka,ale zawsze mozna dodac wody,mleka i git:)

Patrząc na skład to szału "nima" :-) dobrze, że przynajmniej zamienili białko kolagenowe na serwatkowe. W poprzedniej wersji skład był jeszcze gorszy, bo za białko robił kolagen i słodka serwatka. Nie wiem, jak to jest, że każdy tak chwalił i nikt nie miał jazd w jelitach :-D

No to się dogadaliśmy... :-D Ty o nabiale a ja o białku. Ty 21 serii a mnie chodziło o serię 21 czyli (7x7x7) powtórzeń. Od połowy, do połowy i całe zgięcie. Podobno pomaga "ruszyć" dwugłowy ;-)

Wklej rozpiskę diety według zrzutu potreningu, druga sprawa oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i pod nie ułóż na nowo jadłospis. Pozdrawiam

Zdecydowana redukcja, tutaj nie ma co rozkminiać, ujemny bilans, trening siłowy i działasz.

Dokładnie, jak koleżanki powyżej - tylko i wyłącznie redukcja.

W jaki sposób obliczyłeś zapotrzebowanie ? 5 treningów na siłowni, to bardzo dużo, raczej ustaliłabym 3-4. Regeneracja jest bardzo istotna. Tak samo jak treningi. Ujmij na początek 300kcal. Wystarczy i obserwuj organizm.

Ok. obliczę w ten sposób i będę starał się stosować do wskazówek ;-)

Utniesz lub dodasz aktywność fizyczną. Np. Interwały lub inny rodzaj wysiłku. Pamiętaj jednak, że trzeba czasu i cierpliwości.

Słonecznik zamień na inne orzechy i będzie ok, druga sprawa sam jadłospis ok nie jest idealny ale może być :)

Tak mala ciekawostka. Na zblizajacych sie szybkim krokami mistrzostwach swiata.kulturystyce, w kategori do 90 kg wystapi miedzy innymi .zawodnik z USA, R. D. Caldwell. W ostatnich latach zawodnikow z USA niezbyt wielu, a jak juz to nie zajmuja specajalnie dobrych miejsc, maja swoje NPC co im odpowiada i na tym sie koncentruja. Jednak prawde [...]

Rewelacyjnej sylwetki nie ma, patrząc na te dwa zdjęcia bez żadnych konkurentów a 14 kart pro rozdano... Zobaczymy,jak sobie poradzi na debiucie w pro. A to to nie perełka a prawdziwa PERŁA! Jak przeszedł weryfikacje? W Polsce na mp chyba by nie przeszedł.... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-23 09:56:56 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] Wzieli też tam udział polscy kulturyści. Znany na naszym forum Marek Zapotoczny zajał w kategorii seniorów(choć sam jest już weteranem) III miejsce [...]

[...] Men"s albo poprostu jakis konkurs fitness modeli i tyle. Oni tam tak jak dziewczyny z bikini tylko przod, bok, tyl, bok, przod i ladny usmiech ,Nazwa jest zupelnie chybiona. I wlasnie, jeszcze te dlugie szoryt...Jakis czas temu w fedracji NAC powstala nowa konkurencja Men's Aesthetics, -Meska Sylwetka, spodenki do polowy uda, kategorie to [...]