Oj ten crossfit u nas dziewczyna podciąga sie 5-7 crossfitowo a nieda rady nawet drgnąc jeden raz silowo w podchwycie wisi na prostych ręcach i nic. co znaczy podciąganie crossfitowo ??? w cf masz kilka podciągnięć stricty ( siłowe ) też więc nie bardzo wiem o jakim podciąganiu piszesz :) pull up zazwyczaj robiony jest stricktem czyli metodą [...]
Oj ten crossfit u nas dziewczyna podciąga sie 5-7 crossfitowo a nieda rady nawet drgnąc jeden raz silowo w podchwycie wisi na prostych ręcach i nic. co znaczy podciąganie crossfitowo ??? w cf masz kilka podciągnięć stricty ( siłowe ) też więc nie bardzo wiem o jakim podciąganiu piszesz :) pull up zazwyczaj robiony jest stricktem czyli metodą [...]
W sumie trzymam się tych posiłków 50g ziarna/200g czegoś białkowego/warzywa (tutaj ciężko mi do 300g dojść, ale z pomocą przychodzi jabłko) trzy takie posiłki dziennie. Mniej więcej takie.. Jak jest dzień obfity to dorzucę coś jeszcze (w posiłki ekstra) - jak ćwiczę, to zazwyczaj coś zdrowego i niezdrowego. Jak nie ćwiczę - to zazwyczaj tylko [...]
Jem łupki, jak są cienkie (drobny bób), a z tych dużych nie jem - łupa jest gruba i niesmaczna :-) Pewnie niedługo wyjdzie prawda na jaw - łupki są OK, a środek bleee!! Pan to wszystko zjada. Nic się nie marnuje! (kiedyś Pan pisał, że nawet fusy z kawy) Miska będzie utrzymana na podobnym poziomie przyzwoitości jak do tej pory - jako tako :-) [...]
[...] ale ciężka sprawa.. Dipy + poziomka jeszcze cięższa.. Już przy wyprostowaniu nóg do przodu czuję mostek. Kwestia też przyzwyczajenia, odpowiedniego ustawienia ciała. TUCK DIP https://i.ytimg.com/vi/0ghn6kcz9Vs/maxresdefault.jpg PROSTE NOGI (tyle, że poniżej dipy na jednej poręczy, a ja próbowałem na dwóch równoległych) [...]
Marbo i Kelton chyba mają w swojej ofercie takie "bramy". Był też kiedyś taki stojak z hakami montowany do ściany - na niego można było podwiesić (dokupić!) drążek, poręcze, albo wyciąg. Pomysł dobry. Nie wiem jak to się ma do rzeczywistości.. Dziś napięty grafik! W międzyczasie ogórki! /SFD/2018/7/27/49580b6c25e24e7688b9364106fba8f0.jpg Gorzej z [...]
:-) @Viki Ogórki - kończy się drugi słoik - dla odmiany te ogórki były przekłute przed kiszeniem. Może przez to, a może przez to, że dłużej leżały są bardziej kwaśne, pod kiszone już podchodza. Generalnie - obie porcje dobre! (choć małosolne za mało intensywne w smaku). Może jeszcze zdążę zrobić kolejne dwa słoje, jak ogórki obrodzą :-) @Antos [...]
Janek skórę smalcem smarujesz??/ ;) dla mnie to najlepszy balsam i krem do rąk jaki może być i odzywka na przesuszone końcówki :) do opalanie też lepszy niż olejki z filtrami jeszcze ani razu poparzenia nie miałam i nie uczula bo naturalne :)
Janek skórę smalcem smarujesz??/ ;) dla mnie to najlepszy balsam i krem do rąk jaki może być i odzywka na przesuszone końcówki :) do opalanie też lepszy niż olejki z filtrami jeszcze ani razu poparzenia nie miałam i nie uczula bo naturalne :) Wcale się nie smaruję :-) Myślałem o jedzeniu.
Pompki z akcentem Trening A - jedna długa seria: 10x - 18s 36x - 1min 17s - jakby aktualny maks w tym ćwiczeniu, ale bez żyłowania się; z 9min przerwy 30x - 57s 12x 12x = 100x <20min Na poprzednim treningu z "długą serią" było 41powt, więc 36 na otwarcie sezonu jesiennego to dobry wynik :-) Czas trwania serii podałem dla Wycwiela. Myślę, że przy [...]
Baniak z tyłu - znaczy kettel? Może to 92kg :-) Chcesz coś z kettlem, czy ogólnie mało Ci? Chcesz zajęcia na które masz się stawiać w wyznaczonych dniach i godzinach? Czy w domu? Jeśli kettle, to nieinwazyjne jest Simple & Sinister. 10x10 wymachów + 5x1/1 tureckich wstawań. Nie ma po tym zakwasów i generalnie niczemu nie przeszkadza. Wpływ na [...]
powiększać tyłka i ud to ja nie chcę ;) i tak są masywne niestety ... ja chcę pójść bardziej w coś co mi ułatwi gimnastykę i poprawi mobilność, ale żeby nie było nudne bo wtedy szybko rzucę tym w cholerę ;)
powiększać tyłka i ud to ja nie chcę ;) i tak są masywne niestety ... ja chcę pójść bardziej w coś co mi ułatwi gimnastykę i poprawi mobilność, ale żeby nie było nudne bo wtedy szybko rzucę tym w cholerę ;)O tych udach i tyłku to opinia mężczyzn czy kobiet? O co chodzi z tą gimnastyką? Czyżby fascynacja jogą?
nie nie żadną jogą. W crossficie jest sporo elementów gimnastycznych stąd chcę nad nimi popracować. Co do moich ud i tyłka to opinia moja i ta jest dla mnie najważniejsza ;) ogólnie ludziom się podoba, ale mi średnio jak słyszę o masywnych udach, któe zawsze były moim kompleksem ;)No to jak to w końcu jest!? Słyszysz swój wewnętrzny głos i on [...]
Ojan bardzo duo jest elementów gimnastycznych głównie na drążku. Pompki w staniu na drążku to HSPU ;) samo chodzenie na rękach też jest ;) tak to mój wewnętrzny głos i ubrania mówią mi że są masywne ;) ogólnie to mam zawsze spory problem z zakupem spodni. Jestem dosyć wysoka i talię mam nawet ok. Jak na długość spodnie są dobre to z reguły są za [...]
Pana wyniki też są dla mnie nieosiągalne.. Co do pressa - wąska specjalizacja :-) Pamiętam, że kiedyś w maksie miałem 8powt (8 na lewą i 8 na prawą, po niedokończonym programie Perfecting the press). 10x chyba nigdy nie było, a przynajmniej nie kojarzę. Zachciało mi się jeszcze treningu, a w planie było 5x (20 pompek z akcentem + 30s planka)/45s [...]
[...] pompek; akcent zaczął zanikać + 10s planka)/45s 4. (20 pompek; akcent ucieka + 0s planka)/45s 5. (20 pompek bez akcentu + 0s planka)/45s Podsumowując wakacyjne treningi: LIPIEC - dobrze było, progres w dipach i treningi utrzymane na przyzwoitym poziomie regularności. SIERPIEŃ - tutaj biednie z treningami.. Nie było siedzenia na tyłku, bo były [...]
Fajnie się sobie podobać :-) Fajnie czuć się dobrze w swoim ciele :-) Fajnie podobać się innym :-) Serio?:-) Mi wystarcza, że mogę w twarz swoją w lustrze spojrzeć bez strachu i wyrzutów :-) Ale zawsze ze mnie był raczej abnegat;-) Z tym nie mam problemów :-) U mnie jak u Lucyny - spodnie mi mówią, że wystarczy mi masy :-) Za to jak koszulka opina [...]
Niewiele ćwiczę, to chociaż posędziuję :-) http://www.sfd.pl/KONKURS_WRZESIE%C5%83__DWOMA_R%C4%98KOMA_JAKKOLWIEK_NAD_G%C5%81OW%C4%98__2_HANDS_ANYHOW_-t1170761.html Zapraszam serdecznie ! Szanse są równe, bo raczej nikt tego ćwiczenia nie wykonywał wcześniej, a wynik będzie wypadkową siły i mobilności. Nie jestem przekonany co do porównywania [...]
DT - Kettle i inne :-)
