I

a potem piszą "jefla zaniża stężenia" albo inne tego typu .....

czytam ile bierzecie tych "oslonek" i wydaje mi sie ze niektore z nich bardziej szkoda niz saa faszerowanie sie relanium, aspiryna itd, troszke bez sensu wg mnie takie ilosci tablet to juz podchodzi pod lekomanie lepiej chyba wybrac kilka sprawdzonych preparatow i nie szukac co chwila nowosci na kazde niewlasciwe pierdniecie na cyklu

Harold q10 odpowiednio stosowane/czas i dawka/ za***iście wpływa na pracę pikawy.Doraźnie ze środków ogólnjie dostępnych proponuję aspargin i magnezin załaduj fronta;)Poza tym trzeba by sprawdzić czy ciśnienie nie za wysokie.

tu masz linka o cynku, jest cos o nie stosowaniu w wypadku deki http://bb.suple.net/sterydy/a/275/cynk_jako_zapobiegacz_przed_retencja_wody_i_wystapieniu_gino Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-25 20:47:26

Teoretycznie moze wiecej krazyc estrogenu gdyz cynkiem degradujesz naturalny poziom DHT a ten dziala anty estrogennie. Cynk i dzialanie antyestrogenne? Bralem 200mg dziennie i nic mi to nie dalo.

panowie kto leciał hepargen na cyklu? chodzi mi o to czy nie osłabia działanai oralu? lece mete alphy 30mg ed i apetyt blokuje mi, i gorsze trawienie mam, co najlepszego na cyklu pod ochrone watroby? potrzebuje cos co nie osłabi działania mety

"czesc. jak mi wyszlo 1917 i okrelam swój stan aktywnosci na 1.95 to mam to poprostu pomnozyc i jak chcem sobie ułozyc diete na redukcje to musze odjać 500 kalorii??" Nie zawsze odejmuje się 500 i nie zawsze mnoży się przez 1,95 dla takiego stopnia aktywności (tam podałem przybliżone wartości dla osoby o zbliżonych, do moich, [...]

[...] o tym, moja mama doswiadczyla takiego "madrego" lekarza, ktory leczyl ja zastrzykami. One wylaczaja tylko objawy, bol, nie leczac przyczyny, niszczac przy tym watrobe, stawy ITD. Obecnie jestem po 6 zabiegach "suchej igły", poprawa -> kilkanascie procent. Obecnie zaczynam foam roller i rozwazam zakup Thera Cane. Zmieniony przez - klekot77 w dniu [...]

[...] jak się przeprowadziłam to musiałam walizkę ciężka podnosić i może przez to znowu mi to wróciło. Ogólnie tylko w tym miejscu mnie boli,tzn pasmo mięśnia czy ścięgna. Teraz mieszkam na Islandii i droga tutaj jest służba zdrowia niestety. Będę w Polsce za 1,5 miesiąca i wtedy się wybiorę ale tylko raz czy dwa gdzieś na Śląsku. Polecicie kogoś?

Poziom PMI liczyłem i pod to starałem się ułożyć tą dietę. Tak prawdę mówiąc to po wyliczeniu wszytskiego stwierdziłem że jem zbyt dużo węglowodanów i dodatkowo piłem gainera 3 x dziennie.

Tutaj nie ma mowy o budowaniu masy mięśniowej. Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej, niestety skończy się to otyłością i problemami zdrowotnymi. Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Wtedy będzie czytelnie. Następnie należy policzyć [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne sugeruję policzyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Link do niego otrzymałeś w pierwszej odpowiedzi w tym temacie. Wklej z niego całość obliczeń i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Nie ma zupełnie sensu kupowanie wagi z pomiarem bioimpedancji magnetycznej. Niestety są one bardzo niedokładne. Nie ma sensu tracić [...]

Wiem że geny i budowa mojego ciała ektomorfik ( może po 40stce się to trochę zmieniło i faktycznie zaczyna być mezomorfik w niektórych partiach ciała ) + wiek nie są pomocne - ale niechciałbym zacząć się odchudzać :) Chyba że zejście do pozioumi 12% wcale nie oznaczało w Twoim pojęciu odchudzania ... Jeszcze raz bardzo dziękuję za wszytskie [...]

Niestety nie ma innej drogi do uzyskania efektów sykwetkowych, niż zredukowanie poziomu tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budowanie lepszej jakości mięśni. Wchodząc na dodatni bilans kaloryczny z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej (jak w Twoim przypadku), niestety skończy się to otyłością, a co gorsza możliwą insulinoopornością, cukrzycą, [...]

Napisałem z jakich produktów powinieneś konstruować dietę i jaki powinien być podział makra. Zainstaluj aplikację fitatu i działaj.

Nie wydaje Ci się że zadużo tych tłuszczy mi wyszło ? Ja to zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem przy założeniu dnia nie treningowego. Zmieniony przez - taxidermy w dniu 2021-05-07 15:34:37

Pierwsze obliczenia ilości składników odżywczych wydają się sensowne. Ciągle jednak do końca nie wiemy jaką będzie Twoja aktywność fizyczna. W dalszym ciągu nie ustaliłeś jak ona będzie wyglądała. Przy założeniu niskiej aktywności w pracy i kilku treningów siłowych w tygodniu 2500kcal wydaje się ok. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 [...]

Ok. Dzięki za info. A jeszcze nurtuje mnie jedna kwestia. Wg moich wyliczeń a także wyliczeń w aplikacji fitatu - dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło na poziomie 2500. Ale czy to jest przy założeniu że jest to dzień treningowy czy nie ? Czy w dzień treningowy powinienem dodać jeszcze tyle kalorii ile spalam na treningu ? Zmieniony przez - [...]

Fitatu zakłada stare zalecenia dietetyczne. My patrzymy przez pryzmat najnowszych badań i zaleceń związanych z podąża białka, tłuszczu i węglowodanów. Poza tym dostosowujemy odpowiednio je pod Twoje potrzeby - redukcję.

W czym dokładnie jest problem, bo nie do końca rozumiem, po to co tutaj piszemy? Wiesz ile powinieneś spożywać kalorii i składników odżywczych. Otrzymałeś również linki do artykułów na temat zalecanych źródeł składników odżywczych. Dowiedziałeś się również po długim tłumaczeniu, że masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i zdecydowanie należy [...]