I

A co tam jesz? I ile?? :-)Ranyyy czlowieku znowuuu zaczynasz,wezcie go,czy Twoje zycie obraca sie tylko w kolo zarcia.Moje obraca się wokół żarcia i treningów. :-) Drazekm to się nazywa dieta obrotowa. Gdzie się obrócą tam coś zeżrą ;-)

Tak martwy ciąg siedząc,wyciąg ten sam co plecy na siedząco do brzucha,wyciąg z dołu. Tylko tak mogę robić ze sztangą stojąc nawet bolą mnie plecy po samym gryfie 20 kg. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-14 16:41:38

drazekm ,bardziej jesteś jak granat:-)-----bojowo-zaczepny }:-( Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-14 21:47:28

nie czuje sie kompetetny w dawaniu rad w odchudzaniu E, no, ja pytam jak jadłeś, że to zrzuciłeś? jak jesz teraz "na masie" ? itd., a nie JAK JA MAM JEŚĆ ?? Nawet pytałem jak to się stało, że taki ekto, tak się rozrósł !! Każdy prowadzący tu dziennik jakoś opisuje to co je, wrzuca jakieś konkrety, wytyczne itp... Ty jedynie taki tajemniczy [...]

Waga potwierdzona cos tam drgnelo 64,1 kg :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-16 07:39:53

Ten MC siedząc to nawet nie dzień dobry - po protu prawie całkowita izolacja na prostowniki grzbietu. Przy MC nogi też dostają bodziec a na tym wyciągu raczej nie (trochę stabilizacja góry grzbietu). Zgadza sie to taka wersja dla takiego kaleki w odcinku ledzwiowym jak ja,nawet po czyms takim czuje dol plecow na drugi dzien ale idzie to [...]

Ja sie tam czepiał nie będę bo się mało znam :->, ale mam dwa pytania. Może to już było ale nie chce mi sie grzebać i przeglądać. 1. Podkładki pod piety to dlaczego? 2. Jakie robisz przerwy miedzy seriami? Te stojaki to też mi sie wydaje ze masz ciut za wysoko. Stojaki są chyba na min. wysokości. Podkładki pod pięty bo za mała ruchliwość stawu [...]

Jutro mam w planie siady, spróbuje jak to jest z tymi podkładkami :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-11-16 18:29:05

Ciekawostka gram w smartfonie i tablecie tylko w jedna gre "Gems Journey",wiekszosc rund/etapow juz przeszedlem a zostaly mi takie na czas,wczesniej strasznie sie stresowalem tym licznikiem czasu a dzisiaj zupelny luz i udalo mi sie przejsc kilka rund ktore zawsze do tej pory odpuszczalem ze wzgledu na te timery :)

Ciekawostka gram w smartfonie i tablecie tylko w jedna gre "Gems Journey",wiekszosc rund/etapow juz przeszedlem a zostaly mi takie na czas,wczesniej strasznie sie stresowalem tym licznikiem czasu a dzisiaj zupelny luz i udalo mi sie przejsc kilka rund ktore zawsze do tej pory odpuszczalem ze wzgledu na te timery :) Suple działają ? ;-)

Z całej agresji wypukałeś się w debatach na SFD, to i luz się pojawił.. :-) Ja tam jak już gram, to w szachy na kurniku :-) Od.szachow boli mnie glowa juz nawet na sama mysl :) Cos Ty nie bylo we mnie agresji jestem niespotykanie spokojny czlowiek,do rany przyloz. Jutro plecy a ja czuje odc. ledzwiowy po przysiadach takze na razie nie mam pojecia [...]

Wyżyłeś się na forumowiczach i tyle... A może w końcu coś zjadłeś :-) (co to takiego i ile tego było?)

Wyżyłeś się na forumowiczach i tyle... A może w końcu coś zjadłeś :-) (co to takiego i ile tego było?) Chlopie toc ja musialem sie powstrzymac :),obym nie wybuchl jak po 5 tygodniach przejde na 5 kapsow.

tak czytam i czytam i nie moge zrozumiec dlaczego uzywasz stojakow do przysiadow jak sa za wysokie ,nie mozesz po prostu uzyc dwoch taboretow..;-) przepraszam jak cos Cie urazilo,ale to tylko zart w angielskim stylu hihi

Nie robie przysiadow to byl jednorazowy wybryk,cwicze na tej suwnicy plus wyprosty. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-17 19:46:18

Drazekm dlaczego tak dokładnie pilnujesz wagi ?ma to dla Ciebie jakieś wyjątkowe znaczenie ? Nie ma wyjatkowego znaczenia, ale chcialbym zwiekszyc sile a bez wzrostu wagi nie chce za bardzo. isc. Chce sie wzmocnic silowo na przyszly sezon letni do muscle upow,poza tym latwo mi zawsze szla redukcja ( ostatnia 8,5 kg w 3 miesiace ) a odrobienie tego [...]

[...] perła :-)Przeklikałem. Masa była! Pakernia - underground'owa :-) Niczym Rocky i Arnold w jednym! W 2008 ważyłem tyle co Ty teraz - 63-65kg :-) Ale łapy takiej nie miałem.. Ile było? A teraz ?? Cisnąłeś coś wtedy na drążkach ?? dipy? podciąganie? MU? Kółko ab wheel? To u mnie w piwnicy,trening skrócony tylko na potrzeby filmu Nie wiem ile wtedy [...]

35 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzis mija piaty tydzien testu od jutra zwiekszam dawke Gold Test na 5 kaps. Dzisiaj na treningu nogi i brzuch a ponizej moje wczorajsze pompki https://youtu.be/KELo728J42U

Pięknie wykonane pomki! Nikt się nie spodziewał, że będziesz "odpoczywał" na wyprostowanych rękach! Ta koszulka będzie Ci się należeć :-) Inaczej nie dalo rady kwas mlekowy blokowal i oslabial mi miesnie,nie jestem zwyczajny do tylu powtorzen i w sumie wyrobilem sie na styk.

36 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj inaczej niż zwykle musiałem sprawdzić pomysł Mastiego https://youtu.be/wi3ZQEgFQac Później wyciąg do karku i wyciąg do brzucha.