I

[...] że ja jej liczę i komponuję wszystko, ale jak poza tym co dostaje "w diecie" zajada chipsy i chrupki do serialu, pije pepsi i słodkie soki, no i słodkie wino jedno na dwa trzy dni to moje szczere chęci cudów nie zdziałają :-D ale już zrozumiała i wszystko na dobrej drodze :-D Jestem na diecie od 2 dni i nic nie schudłam, NIE DZIAŁA %-)

[...] chipsy i chrupki do serialu, pije pepsi i słodkie soki, no i słodkie wino jedno na dwa trzy dni to moje szczere chęci cudów nie zdziałają :-D ale już zrozumiała i wszystko na dobrej drodze :-D Jestem na diecie od 2 dni i nic nie schudłam, NIE DZIAŁA %-) albo już tydzień trzymam dietę i spadly tylko 2 kg, to chyba za wolno nie? utniemy coś? %-)

[...] pepsi i słodkie soki, no i słodkie wino jedno na dwa trzy dni to moje szczere chęci cudów nie zdziałają :-D ale już zrozumiała i wszystko na dobrej drodze :-D Jestem na diecie od 2 dni i nic nie schudłam, NIE DZIAŁA %-) albo już tydzień trzymam dietę i spadly tylko 2 kg, to chyba za wolno nie? utniemy coś? %-) Muszę się więcej ruszać!!!! 8-)

[...] melon, orzechy, suszona ciecierzyca Co się u nas w ogóle dzieje z pogodą %-) wichura, grad, deszcz, urywa głowy i porywa parasole %-) rower idzie w odstawkę na kilka dni. /SFD/2020/2/10/334479f92b4548659c29e856b1d5d06e.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-02-10 22:52:18 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-02-10 22:52:58

Mam małą obsuwę w uzupełnianiu dziennika. Ale ostatnio sporo pracy, nadgodzin i myśli krążą wokół obowiązków zawodowych 24/7 - co przekłada się na brak czasu i chęci aby uzupełnić dziennik a czym rzadziej piszę tym gorzej się zmobilizować do wypiski. Uzupełnię zatem ostatnie dwa treningi. Jadę już lekko zmodyfikowanym planem - parę ćwiczeń [...]

[...] w normalnym dniu tygodnia, kiedy jadę rowerem do pracy. Dieta: 1. Owsiane, whey, dynia, truskawki, kiwi, migdały, czekolada 2. Kurczak pierś, ziemniaki, pietruszka, oliwa, brokuł, pomidor, sałata, jabłko 3. Kurczak, ziemniaki, ciecierzyca, awokado, pieczarki, pomidor, ogórek, jabłko Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-03-04 22:40:45

"Pobudka 6:25, na rower wsiadam o 7:00, o 7:35 jestem na siłowni, trochę podrepczę na bieżni (25min) i nadrobię parę maili czy przeczytam jakiś artykuł, potem prysznic, make up, włosy i do pracy jestem gotowa około 08:45, na przerwie ok 14:00 idę na siłownię, godzinka treningu siłowego, prysznic i znowu do pracy. Rowerem powrót do domu. Tak [...]

[...] na skosie gdzie doszłam do 20kg x6p. W przysiadach nie udało się spełnić założeń i znowu utknęłam na 80kg x4p (albo może 82kg, już nie pamiętam). Pomiary jak poniżej. Dieta jak zawsze high carb. Wychodziło średnio 2300kcal. /SFD/2020/3/24/4798f0785f74410ba4d5c8a923606a9c.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/03/2020 22:55:33

[...] whey pudding, czekolada, migdały, jabłko) 2. Tuńczyk, oliwa, ''pasztet'' z ciecierzycy i warzyw, pomidor, ogórek, mandarynka 3. Fasola, pietruszka, cukinia, papryka, ogórek, awokado, jabłko, śliwka Co do diety, postanowiłam spróbować IF - moje okno obecnie to 8h - od 11:00 do 19:00. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-03-24 23:15:38

Gdzieś na spacerze przy okazji na gałęzi można się popodciągać :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-03-25 21:59:41 ja mam do dyspozycji taki pancerny atlas z dwiema opcjami na podciąganie - po jednej stronie jest taki drążek z zagiętymi w dół końcówkami - tego omijam szerokim łukiem. A z drugiej coś, co w efekcie finalnym można [...]

[...] nawet w ''normalnych'' czasach. Dieta: 1700kcal 1. Twarog, skyr, mango, jabłko, migdały 2. Pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa, śmietana, cukinia, pomidor, ogórek 3. Jajko, fasolka po bretońsku, pomidor, ogórek, oliwki, chleb /SFD/2020/3/29/e5148a819a7d4bf998179b9d77ef60e0.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 29/03/2020 22:00:57

Hehe %-) fakt, ze trzeba odpowiednie proporcje dobrać przy słodzikach. Ale niektórym po prostu nie smakują ciasta z zamiennikami i tyle. Ja lubię placki czy biszkopty, z klasycznych to babkę piaskową np. Ale ja już nie robię klasycznych ciast u siebie, kiedy jestem tylko ja i mój chłopak bo za każdym razem nie ma komu go jeść - i ja i on zjemy [...]

[...] - i co z tego skoro nikt nie potrafi policzyć ile tego wcina? To tak w skrócie, raczej aby wytłumaczyć skąd mój poprzedni wpis - a nie żeby kogoś zmieniać, przekonywać etc. I tyjemy nie od jednego mazurka na Wielkanoc czy jednego makowca na Gwiazdkę - tyjemy od tego co jemy/pijemy codziennie. Nie napiszę, ze tyjemy od braku ruchu - bo my akurat [...]

ja się zgadzam i z Paatik i z miss tzn jak ktoś do wszytskiego sypie słodzik, do owsianki, do kawy, pije napoje zero praktycznie codziennie i jeszcze non stop robi wypieki na słodzikach, to zdrowe to na pewno nie jest, pod różnymi względami, dla mikroflory jelitowej na pewno, dla psychiki też ale jesli ktoś raz na jakiś czas zamiast zwykłej coli [...]

[...] Mazurka w sklepie nie da się kupić kawałeczka, bo trzeba kupić cały. A skoro już mamy zjeść cały to wolę taki bez masła i cukru a z erytrytolem i budyniem :-) Wiadomo, nie umarłbym od niego, ale po co skoro można inaczej a przy okazji trochę zabawy w kuchni będzie :-) I w sumie tyle. Zobaczymy co z tego wyjdzie, na pewno wrzucimy w dzienniku :-)

[...] Naleśniki 2. Kurczak, wafle, pomidor, ogórek, oliwki, ciecierzyca, lody breyers 3. Serek wiejski, ryż, ananas, jabłko, migdały Znowu naleśniczki, bo ciągle robicie smaka :-D /SFD/2020/4/11/5d682a59f3ce48ddbdffbe9f68401062.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-04-11 23:15:03 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-04-11 23:15:31

ja dom z papaieru zaczęlam i ozarka zaczęlam iz ostawiłam, podobnie wikingów, muszę spróbowac jeszcze raz breaking bad obejrzane i lubiłam, better call saul trochę oglądam, moze wrócę do tego też teraz oglądam głupowaty serial, ale wciagający nawet GLOW coś polecacie jeszcze na netflixie? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-04-15 11:08:43 [...]

[...] gwarą lokalną %-) Mój Syn jest teraz na etapie, że leci dialektem i uwierz mi, jeśli zaczyna opowiadać np historię o Pokemonach to często nie mam pojęcia o czym on mówi :-P I wiem, że inni rodzice też mają ten problem |-) Szczerze mówiąc nie wiem, co mnie drażni bardziej, ciężki szkocki akcent lokalny czy ciągnąca flegma angielska %-) %-) [...]

Ja podziwiam Cie za to że tak bez problemu trzymasz się założeń zwłaszcza dietetycznych. I od razu leci tak ładnie :) Na szczęście nie mam z tym większego problemu, jak sobie postanowię, że redukcja, to się trzymam planu, bo nie trzymanie się założeń to dla mnie strata czasu :-P Pomaga też elastyczność - nie planuję z góry, którego dnia ile mam [...]

[...] Dance o NBA właśnie. Na YouTube dosyć dużo ciekawych (dla mnie) kanałów subskrybuję, m.in. MKBHD dla nowinek technologicznych, B1M dla nowinek w dziale budownictwa, Yes I’m a Designer, Dansky, Piximperfect dla graphic design’u, Squat University, Barbell Shrugged, Travis Mash dla tematyki treningowej a dla rozrywki najczęściej Casey Neistat, [...]