I

Wstawać i odliczać godziny

Panowie, głupie pytanie ale gdzie jest dział czytelnia/badania naukowe? Trochę mnie ostatnio nie było i sie zdziwiłęm jak szukałem artykułów Solarosa.

Panowie, głupie pytanie ale gdzie jest dział czytelnia/badania naukowe? Trochę mnie ostatnio nie było i sie zdziwiłęm jak szukałem artykułów Solarosa. Gdzieś to przenieśli ,musisz poszukac po nazwie tematu jakiegoś

Dzięks. Trochę mnie nie było na forach tego typu ale kurde... coraz mniej ludzi %-) Kiedyś to dyskusja jednego dnia na milion stron. Testuje sobie obecnie nową przedtreningówkę od WXN, dam znać jak działa (to ta co jeszcze etykiety nawet nie ma %-) ) FB, instagram i inne portale społecznościowe, na których teraz siedzi społeczność 24H/7.

Ludzi coraz mniej Bo wszyscy się już spełnili i formy porobili. %-)

Biorę łososia i oscypki

Dzis dzień bez tre . Nisko ww tłuszcze wyżej . Powiem tak smacznie było . Zacząłem kupować te ziemniaczki baby. 15 g ww na 100g . Na talerzu wyżej mam 100 g . Zawsze jakieś urozmaicenie . W dt sam ryż leci praktycznie . Ale zacząłem przekonywać się do owoców coraz bardziej . Jeden posiłek bede robił teraz sałatkę owocowa . Kilka orzechów i białko [...]

Siemanko . Ja już na nogach jadę na badania dzisiaj . Tylko , ze dopiero na 10 ... ogólnie jedna noga już weekend . Zaraz kwiecień i święta wielkanaocne , a dopiero sylwestrowalismy . Trzeba brać się do roboty , bo czas płynie nie ubłaganie

Kwiecień maj i lato

Kolacja z wczoraj, komuś przepis? Low carb i 5 minut roboty :D /SFD/2019/3/29/ea42950914074cddbc580977b7e72618.jpg

shit... to ja w 750g się zamknąłem :D i jeszcze ryż na słodko czeka w lodowce z owocami

Taki to pożyje :-) Ja Ci powiem , ze jak jestem na okresie masowym to Max 500 ww wrzucam . Jestem typem nie jadka . Plus szybko mnie podlewa . Teraz do końca tygodnia jadę na niskich ww . Od poniedziałku zmieniam trening i dieta wjedzie inny . Będzie rotacja ww Max 300 min 50.

Na wszystko jest miejsce, najważniejsze umieć znaleźc rozsądek i umiar

Jestem chyba zmuszony poddać się chorobie . Chodź jeszcze rozważam rowerek stacjonarny żeby się wypocić , ale jest coraz gorzej z dnia na dzień . Odsapnij trochę wrzuć 5-10 gr Wit c i 3 razy dziennie po kilka ten rutyny plus dużo czosnku

Mi tez coś ostatnio szwankuje . Jak jestem na ostatniej chce dać poprzednie to otwiera znów ostatnia i tak kilka razy . W obu spamach tak mam

I to mnie w niej urzeklo. Takie nogi to moje Marzenie

Zdrowia przede wszystkim i żeby nikt nie głodował !!

świeta święta i po świętach

Jakie plany i założenia ??

kiedyś w kuchni dużo się działo, tutaj z resztą też, no i za dawnych lejdis;) a o czym ja będę w dopingu rozmawiać, co to ten doping?%-)