I

Dzisiaj: 5-ki. Prony Rozgrzewka. Jak na filmiku- trzy „obwody” .Calosc 11 minut. Na filmiku zauważyłem jak mi przy „bieganiu” fatalnie stopy pracują. https://youtu.be/gFUkgHfCXYk Siady: 2x5 (72,5 kg) 1x5(70 kg) 2x5(60kg) Drążek szeroko 5/5/5/5/5 WL: 4x5(55kg) 1x5(57,5kg) Wiosło 55kg 5x5 Jakieś tam zabawy z kettlem. Potem Przymiarka nowych [...]

Zaczynam widzieć podobieństwo do Viki - chyba to bieganie taki ma wpływ - napraw się porządnie i będziesz latał.

Paatik to jest choroba, uzależnienie... no nie da się %-) Zawsze szkoda czasu na leczenie kontuzji, ja wiem że to głupie ;-) Brann ja mam 29.09 ostatni w tym sezonie bieg, na którym moga być trudniejsze przeszkody. I też mam nadzieję, że te 2 tygdonie wystarczą, żeby ręka odpoczeła ;-)

Nie zapomnij o kasku i NW %-) Te wymachy kettlem w filmiku który wrzuciłeś to były swingi czy rozgrzewka na barki?

Takie nakolanniki to już chyba masz? %-) Tylko jeden:-D Po dwóch tygodniach nadwyżki kcal i ograniczeniu aktywności na wadze 70,4. Czyli zasadniczo bez zmian (dwa tygodnie temu było 70,9). W pasie 83,5. Jem na tyle dużo ze mam ochotę dźwigać ale nie tyle żeby jakoś gwałtownie przybierać -czego się obawiałem. Ja niestety „masuje” bardzo szybko. [...]

No nie przesadzajcie Panowie ;-) Do odcisków i zdartych łap mozna sie przyzwyczaić, jak to moja znajoma mówi - skóra na dłoniach jest przerklamowana %-) Poza tym istnieją magiczne plasterki Granuflex ;-)

gratki, ładna maszyna ale zaraz zaraz - miał być też kask full i zbroja :->

Kabo- na razie jest jednoczęściowy kombinezon thriatlonowy. Z pieluchą.}:-( Z tą zbroją to nie chce uprzedzać faktów-będą zdrapki będzie zbroja. Viki, azjazy - dzisiaj zrobiłem milon kilometrów na mieście(32 w sumie) - jutro teren:-D Zachaczylem tez o silke :) 15-nastki Rozgrzewka pajace i reszta MC 3x15 (60kg) OHP 3x15( 22,5kg) Wiosło 3x15(35 kg) [...]

No dobra, furka jest. Całkiem zgrabna. Teraz nie pzostaje nic innego jak nauczyć się jeździć i ... jeździć Link

Brann - zmień już wreszcie tytuł tego dziennika albo zacznij nowy. Tutaj pod TRI widać ze wszystko idzie.... mylisz ludzi tym tytułem - ani otyły ani pomocy potrzebuje. Już się sportowiec pełna gęba i sprzętem z Ciebie zrobił :)

Brann, nie przesadzaj - niech chociaż 10 kg różnicy będzie między nami. Najedz sie raz bez liczenia. Jeszcze tylko 1,5 kg w dół i mam mase ciała na ławce. Może by tak utrzymać trend ?:-)

Dzisiaj 69 rano....Czy wy naprawde musicie sie z nami dzielic tymi, jakby nie patrzec, prywatnymi sprawami? ;-D O kurna. Ale wyszło. Ja nie z tych bystrych....ale mam przynajmniej na czym wiadro zawiesić %-)Brann - jesteś już tak chudy, że będziesz mógł jeździć na rowerze jedynie przy bezwietrznej pogodzie! no wszyscy mi dokuczają że się chuchro [...]

Ale włosów miałeś!! No miałem:-( I już raczej nie będę miał @-| /SFD/2018/9/19/34bc495371aa44e58f998f4858022151.jpg

a czemu niby zamilknie? Neta będziesz miał. No i głosem możesz posty pisać jak raczki nie ten tego... Ale pomysłu gratuluje. Ciekawe czy małżonka nie wkroczy?

a czemu niby zamilknie? Neta będziesz miał. No i głosem możesz posty pisać jak raczki nie ten tego... Ale pomysłu gratuluje. Ciekawe czy małżonka nie wkroczy? Jeszcze nic nie wie%-)

No to sobie odpoczniesz. Ojciec dzieciom szuka guza. Ach ta młodość! jak mi nie ogarnął roweru do jutra to lipa straszna i „trzy wieże” mi przepadną:( Ale nie ma co się łamać -30.09 jest MTB Maraton Gryfa%-) Może nie takie emocje jak XC ale tez będzie fajnie. Idę się rozejrzeć za lekkimi zbrojami:-D

No jak dziecko... Ledwo rower kupił i już zepsuł %-) Brann poszalałeś... uważaj bo siebie też zepsujesz ;-)

Psiul!!!! Ale super! Szczeniak czy starszy? Dawaj foty i całe story. Wole od rowera ....

Dzis próbowałem być jak Viki. Miało być 3x1 km mocno. Wyszło dwa, bo kolano się odezwało. Wyglada na to ze jestem skazany na treningi do 5km- do tego momentu jest z kolanem całkiem znośnie. Jak wyszło ? Średnio. Pierwszy 3:59, drugi 4:05, trzeci już tylko po to żeby dotruchtac do domu. Pieskie story będzie później. Dzisiaj festyn w przedszkolu, [...]

jak Nic Brann działalność gospodarcza otwiera i owca będzie za truflami ryć ...