I

masz bieznei i niechce ci sie biegac mi sie niechcialo kiedys biegac bo poprostu niesprawialo mi to frajdy i niemaialem celu zeby zaczac zabawy z bieganiem,mysle ze u ciebie jest podobnie, bieganei na biezni niejest (przynajmniej dla mnie) zadna frajda,jest jakby odseparowaniem sie od calego piekna ktore jest na swiecie, (a teraz szczegolnie [...]

Hejka wszystkim kopenhagowiczom... vlad88 - czemu przez Ciebie - już tłumaczę... wszyscy, poza mną i Tobą są płci żeńskiej... więc... analizując sytuację... nie oskarżę żadnej z pięknych pań... nie oskarżę siebie (bo przecież od czarownego mężczyzny kobiety nie uciekają - tzn uciekają ale tylko te złe ) Wiec Ty zostałeś, przyjmij winę z pokorą i [...]

Ja niestety nie moge biegac, zbyt obciazam stawy kolanowe, nie pomaga nawet dobrze amortyzowane obuwie, tak wiec z takich cwiczen to jedynie orbitrek...Zreszta ja sama sobie robie taki trening z napinania miesni. Najpierw tancze i rozgrzewam sie a juz pozniej napinanie miesni. No i plywanie, a w sobote to chyba wybiore sie do Jaskinii solnej w [...]

Witam Panstwa goraco :))...Anetko zaczelam, tzn jem sniadanie (czyt pije kawe) I sniadanie mi akurat przypadlo do gustu, bo kawe uwielbiam. Nie chce mi sie przegladac tych wszystkich stron na forum ale potwierdzcie , ze szpinak mozna zastapic brokulami.( nie , ze nie lubie, bylam przekonana ze mam... a oczywiscie wyszedl i to chyba sam z [...]

CKD to taka jakaś mutacja Atkinsa... Tzn ja z uwagi na fakt iż jestem niepokorny i wszelkie ścisłe zalecenia się mnie nie trzymają, to zmodyfikowałem nieco to całe CKD.. ale podoba mi się... Silny - tak średnio, napakowany.. też średnio i to bardzo - mięśnie dużo ważą, i żeby być naprawdę, ale tak naprawdę napakowany to musialbym chyba ze 110 kg [...]

Witaj Vlad :)) Cholerka, a ja slyszlam , ze tyko sprint daje efekty i dobrze spala tluszcz.. Tylko, ze ja kompletnie nie znam sie na tym. Dziekuje za wypowiedz. A co z tym brokulem...wiem , ze moge zamienic...ale jak Wy myslicie, moze przez to osiagne gorszy rezultat? PS Anetko zobacz....takim to dobrze.. ja tez chce miec 179 i wazyc przy tym [...]

Eliza a jak z twoimi wymiarami ? Ile masz wzrostu i wazysz? Ja mam 170 i waze 60kg, miesnie tez mam bo cwiczylam gimnastyke przez 6 lat, i tanczylam przez 5. No ale nie jestem zadowolona z mojego brzucha, no nie jest duzy,ale taki no, a teraz nawet brzuszkow niemoge robic po kontuzji odcinka szyjnego. BUUUUUUUU

Albo w wolnych chwilach taniec erotyczny o kurcze!! brzmi kusząco To nie ja przerobiłem Atkinsa - CKD to cały system... zasady są różne, ale ja stosuję bardzo prostą.. 5 dni w tygodniu białko tłuszcze i tylko do 30 g węgli a dwa dni w tygodniu ładowanie węglowodanów - czyli jem czego dusza zapragnie... same tuczące rzeczy... Puryści CKD zapewne [...]

hyhy Vladziu, widze że tu za misjonarza robisz ..... no ale przez ten wzgląd na taniec erotyczny - rozumiem hehe caly problem z CKD i tymi paniami jest taki że CKD to spójna koncepcja diety i treningu a te panie raczej w ogóle nie trenują w rozumieniu takim jakie zakłada CKD - w związku z tym raczej sukcesów nie wróżę no ale i tak o niebo [...]

Anetko z tym rowerem to mnie zaitrygowalas....po tygodniu Ci go ukradli?? :)) I wiesz co, polecam Ci a takze wszystkim pozostalym)cykl ksiazek Michala Tombaka na temat zdrowia ("Jak zyc dlugo i zdrowo", " Uleczyc nieuleczalne" itd) Poza tym , ze jest madra to i takze bardzo ciekawa:))

no to wszystko jasne. Zaraz czegos poszukam na ten temat. Swoja drogą, niezly zbieg okoliczności- wspomniałaś o nim niemal dokładnie w momencie, kiedy ja na niego patrzyłam (i słuchałam częsciowo ;)) w TV, nie zdając sobie sprawy, że będzie to mialo jakis ciąg dalszy za chwile.. pozdrawiam ps. taka sobie i Atenka- dlaczego nie poczytacie o [...]

elizko tu masz linka jesli chcesz powaznei kupic buciki to ja polecam asicsy sam w nich biegam i sa niezawodne i sprawdzoene http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/topic.pl?forum=7&topic=907 przeczytaj i zobacz ktora czesc buta bardziej zdzierasz podczas chodzenia i tak powinnas dobrac buty, w sklepach sa przewaznei sprzedawcy ktorzy [...]

Tyka...nie wszystko zloto co sie swieci...i odwrotnie (czyli i Tombak potrafi zablysnac) coraMietka nie musi Ci sie podobac wszytko co on pisze, akurat o jedzeniu to 1/5 calosci.Mi udalo pozbyc sie uczulen, oczyscilam watrabe, mam prosty kregoslup. Mi pomoglo dlatego polecam , ale juz wiecej nie bede namawiac(i nie jest to ksiazka o dietach cud )

ech, miotacie się ze skrajności w skrajność po cholerę w ogóle np. biegać ? jak ktoś np. nie lubi może spokojnie sobie z biegania zrezygnować - obciąć tyle kalorii ile spaliłby biegając i na jedno wyjdzie hehe pod warunkiem wszakże że to obcięte bieganie to nie jedyna forma aktywności fizycznej jaką uprawiał doskonale można spalać tkanke [...]

obciąć tyle kalorii ile spaliłby biegając i na jedno wyjdzie hehe no tak, ale niektórym na tej diecie to ujemna liczba wyjdzie

Tyka ja od dzis jestem na kopenhaskiej a z nij cyba nie ma co obcinac...Poza tym ja nie uprawiam wlasciwie sportu poza tym ze prawie codziennie chodze szybkim krokiem ok 5km (nie jestem listonoszem, haha, ale uwielbiam spacerowac nad brzegiem rzeki) A uparlam sie na to odchudzanie i bieganie bo primo: rzucilam palenie i przytylam(a w grudniu [...]

ja Ci daję prosta receptę - jeść więcej i ćwiczyć więcej, a wybór należy do Ciebie .... Minister Zdrowia, Szczęścia i Pomyślności hrhr

brak tłuszczy jednonienasyconych i nasyconych w diecie powoduje znaczący spadek produkcji testosteronu i w rezultacie upośledza pykanie tak czy inaczej, u wilków morskich i leśnych jednako pewnie hehe

Masz racje Anetko...a wiesz co dla mnie jest najgorsze na tej diecie?..nie to , ze wlasciwie malo sie je, tylko to , ze nie ma kawki dodatkowej, albo cieplej zielonej herbaty itd..aha i np to , ze sie zapomne i do buzi tiktaka wrzuce lub landrynka....a pelno mam tego po torebkach i kieszeniach... PS i pamietaj ze musimy wymyslec co dalej? (tzn co [...]

zasypiam na siedzaco Polecam coś z mocniejszych wspomagaczy ... skuteczne i zdrowe (Tyka nie bij )