I

[...] dobre bo wtedy ci sie zacznie obkurczac i przykurczac wiezadlo krzyzowe tylne...tutaj poprostu przy szpotawosci ograniczomy pozyscje dlugie stojace a przy koslawosci unikamyrozkrocznych pozycji...i przedewszystkim MIESNIE!!! przy szpotawosci wzmacnaimy naprezacz powiezi szerokiej a przy koslawoasci przywodziciele i rozciagamy dwuglowy i naprezacz

Janish co ty za glupoty wypiszujesz. Piszesz, ze przywodziciele sa przykurczone gowno prawda. Przykurczona jest glowa boczna dwuglowego uda oraz miesien dwuglowy uda, pasmo biodrowo-piszczelowem a rozciagniete to glowa przysrodkowa m. czworoglowego uda, polsciegnisty, polbloniasty, krawiecki. "staraj sie uaktywnic łuk podluzny [...]

"uginanie nie jest dobre bo wtedy ci sie zacznie obkurczac i przykurczac wiezadlo krzyzowe tylne...". Pierwszy raz slysze, ze wiezadlo sie moze obkurczac i przykurczac to nie jest miesien. Chciales chyba napisac rozciagac i skracac, a po drugie zeby to wystapilo to kolano musialoby byc bardzo mocno obciazone (np przy skreceniach lub [...]

Janish, no offence ale kultury tez masz mniej niz lekarze z 15 letnim starzem. Nikt Cie tu nie wyzywal. A za 15 lat tez zauwazysz czego teraz nie widzisz.. i nie mowie czego. Poza tym nie ma co sie chwalic ze jestes studentem czegokolwiek z wiedza wyprzedzajaca tych co praktykuja xx lat bo na siebie sciagniesz "krzywe usmieszki". [...]

jak cytowales to daj cytat..i udowodnij i dowiedz sie coto za przedmiot...i na przyszlosc luk ten wysklepiaja miesnie jest on lukiem dynamicznym a wiezadla nie napinaja tylko trzymaja kosci...

u mnie na zajeciach (wykłądy/cwiczenia) wyraznie było mowione o przywoizicielach(grupa przysrodkowa miesni uda),a z ta ksaizka to radziłbym sprawdzic date i autor!!!zreszta ja juz na poczatk tego tematu i o tym pisałem ze jedne sie rozciagaja a drugie skracaja. i mowila do babka co prowadzi rowniez zajecia w poradni wad postawy takze... co do [...]

do raptor85: zgadzam sie ale brakuje,wzmoecienia tych nieszczesnych mm gr przysrdkowej mm uda,do tego zapomniales o rozciagnieciu m posladkowego małego i sredniego ktore maja najwoekszy wpływ na odwodzenie taki bonusik (wszytsie psladkowe działaja na satw kolanowy propstujac go poprzez napieci powiezi!!) Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-01-27 [...]

kilku moich znajomych grajacych w siatkowke ma zerwany podgrzebieniowy,odbyło sie to bez zadnych objawow(jest to dosc czesty uraz)!! Calkowicie zerwany? Nie mieli kaszany ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-28 02:51:58

a tak przy oakzji dzieki za ten zestaw cwiczen po pierwszym juz widze roznice... jestem kelnerem i pracuje w cwaniaczkach (czytaj mokasyny z twarda podeszwa) po 8 h od 5 lat kolana mam zniszczone przez to i zaczynaja mi sie robic koslawe.. i tu pytanie czy to normalne ze przy koslawych kolanach moje stopy bardziej obciążone sa przy zewnętrznych [...]

nie, ja dopiero się kolanami zainteresowałam, tzn już od wielu lat mówiłam rodzicom, że mam jakieś krzywe nogi, ale oni traktowali to jako moje fanaberie. ostatnio jednak znalazłam w książeczce zdrowia, e w wieku 4 lat na bilansie stwierdzono u mnie koślawe kolana i wizytę u ortopedy (pewnie nie byłam, bo nawet nie pamiętam). u mnie nie jest to [...]

szczerze mowiąc nie mierzyłam sobie odległosci pomiedzy kostkami ale nie tylko ja zauwazylam ze sie troche polepszylo. nawet moja siostra mi to powiedziala :D nie mowiac ze cwicze :) a to bylo tak 3 miesiace po cwiczeniach. teraz cwicze juz 6 miesiecy codziennie rano i chodze 3 razy w tyg na basen i narazie nie widze juz takiej szybkiej poprawy [...]

e , a jak mam np 13 lat i jak mam kolana koslawe to moge je naprawic szybko?? bardzo mi zalezy na tym zeby na wakacje juz miec proste . i jak wczesniej ktos pisal na forum tu to napisal ze cwiczy po 10 minut i cwiczy 4 miesiace . a np . jak bede cwiczyc co 2 dni na przyklad i przez godzine to jak szybko mi sie naprawi?? prooosze o odpowiedz [...]

witam. mam szpotawe kolana i kiedy robie ćwiczenia a dokladnie '2. Postawa stojąca. Ruch - napinanie pośladków i łączenie kolan.' to czuje jakby kolana jeszcze bardziej się krzywiły.. czasem nawet coś strzyknie. dodaje dwie fotki moich nóg, proszę o opinie i podanie ćwiczeń jakie mogę robić.. Pozdrawiam.

Weś przy******* narazie jakomś tabletke przeciw bulowom a potem ... a potem ... Nie wiem co potem połuż się i se telewizje pooglądaj przy ciepłej herbatce z cytryną :P Nie wiem co ci ale ja miałem przez tydzień problem z płucami ale to po uderzeniu jak poszedłem na ustawke i typ mi bardzo mocno przy*******ił w rzebro :/ Przez tydzień nie mogłem [...]

Witam Mam 28 lat i koślawość kolan. Czy ktoś wie może o operacjach przy tym schorzeniu ? jakieś namiary gdzie sie zgłosić, ile to kosztuje i czy w ogóle jest jeszcze dla mnie szansa na normalne życie :( Koślawość wykryto u mnie w szkole podstawowej. Jakieś pól roku temu byłam u lekarza ortopedy, ale ten nic nie pomógł... Dodam że chodzę na [...]

ad 1 Czytałem dużo artykułów, wklejenie 45 artykułów w jednym linku uważam za bezsens. Proszę o wskazanie realnego problemu. ad 2 Dieta to tylko przykład nie jem codziennie tego samego, Generalnie 6 posiłków po 700 kalorii to daje 4200 i w sumie na tym się opieram. ad 3 Patrz początek pierwszego postu Współczynnik BMR 1874.84 Aby utrzymać wagę [...]

Wyszło mi PRZEPYSZNE...zayebiste!!! dzieki xD edit: użyłem rzepakowego do smażenia piersi i nie miałem razowego makaronu dałem zwykle farfalle Zmieniony przez - _Fenix_ w dniu 2013-10-18 17:02:51

Powiem tak , wiekszosc zachwala , a gdy napisalem bezposrednio meila mowili ze lipa , i tak jest , jak dla mnie totalne dno ! samopoczucie lipa , odbija mi sie po nim , redukcyjnie ani grama wiecej niz na diecie , mam do zrzucenia z 20 kg wiec idzie z 0,5 kg tyg z dieta , zadnej ale ot zadnej roznicy , myslalme ze chociaz mnie pobudzi , i beda [...]

Witam.Po raz drugi zarzuciłem sobie HH i tylko i wyłącznie dlatego, że od znajomego odkupiłem za symboliczne siano! Już kiedyś jak brałem nie byłem zbytnio zadowolony.., ale dieta była lipna mało aerobów itp.Tym razem wszystko było zapięte na ostatni guzik.. i znów lipa.Przy porcji 2x3 caps nie czuję jakiegoś pobudzenia energi, a czasami jest [...]

[...] miesien nie narzekam, udało sie coś złapać ale pojawiło mi sie troche zbędnego tłuszczyku w głównie na brzuchu i udach. Chodzi o to że chce połączyć Hydroxycut HardCore z UNIVERSAL Creatine mono + AminoMax 6800 Trec + kwas alfaliponowy SciTec'a. Chciałbym zrzucić "oponkę" ale nie wykluczać przy tym działania pozostałych supli. Może [...]