[...] i jedzeniem, bez fiksowania w jedną czy drugą stronę. Trochę czasu mi to zajęło ;-) Odkąd się pojawiłem w dziele to u Ciebie chyba zaobserwowałem największą zmianę sylwetki. I też nie taką ogólną ale właśnie wiele drobiazgów i detali mocno poprawiłaś. Ciekaw jestem czy zaczynając przygodę z treningiem wierzyłaś że możesz tak dużo zmienić, [...]
[...] i jedzeniem, bez fiksowania w jedną czy drugą stronę. Trochę czasu mi to zajęło ;-) Odkąd się pojawiłem w dziele to u Ciebie chyba zaobserwowałem największą zmianę sylwetki. I też nie taką ogólną ale właśnie wiele drobiazgów i detali mocno poprawiłaś. Ciekaw jestem czy zaczynając przygodę z treningiem wierzyłaś że możesz tak dużo zmienić, [...]
Słuchałam w ubiegłym tygodniu dwóch dobrych podcastów - oba Joe Rogan'a - pierwszy to Debunking Netflix Game Changers - rozkładają film na części pierwsze i poruszają ciekawe kwestie dotyczące ekologii, hodowli zwierząt, upraw roślin. Drugi to z Neil Degrasse Tyson'em - Neil ostatnio ma gadkę niczym showman z pierwszego zdarzeni ale lubię go [...]
[...] jabłko 3. Pierś z kurczaka, kasza jaglana, awokado, pomidor, ogórek, sałata + banan, maliny, wafle, whee, tahini /SFD/2019/12/9/0d29f7a45f744f488913cc585ecd2d76.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2019-12-09 22:31:48 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 09/12/2019 22:33:03 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2019-12-09 22:35:17
[...] z kurczaka, kasza jaglana, awokado, pomidor, ogórek, sałata + banan, maliny, wafle, whee, tahini /SFD/2019/12/9/0d29f7a45f744f488913cc585ecd2d76.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2019-12-09 22:31:48 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 09/12/2019 22:33:03 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2019-12-09 22:35:17 też dotarło [...]
[...] /SFD/2020/1/2/f7c4b25a6d854b7d91fcc640f5241edf.jpg /SFD/2020/1/2/5fb564b89c46447b86854217317e0341.jpg /SFD/2020/1/2/9503a2deeedd4668a1b6bc37af692b3a.jpg /SFD/2020/1/2/a11ba30ab60945ef93e3dd441d5535e6.jpg /SFD/2020/1/2/86d86f68211749c98e2510ed24f59cca.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 02/01/2020 10:04:53
[...] przyzwyczaić do tego ćwiczenia na większych ciężarach. Szczególnie te mięśnie które stabilizują sylwetkę muszą znów się oswoić z takimi przeciążeniami po jednej stronie. I takie właśnie zabawy są teraz dla mnie. A co do masy mięśniowej - to w zeszłym roku np. poprawiłem triceps, wiec cały czas jeszcze się da, ale bez ciśnienia, że za wszelką [...]
Imponujące :-)) cały czas idziesz do przodu. Na początku swojej przygody z ciężarami to musiałeś bić rekord za rekordem, co? No nie do końca. Pierwsze około dwa lata miałem dość spokojne. Wiadomo, że jako świeżak to dokładałem ciężaru cały czas, ale były to ciężary niezbyt imponujące. Taki duży przeskok zanotowałem jak z uczelnianej siłowni [...]
U mnie w ostatnich latach mocno wracają plecy, niby na tomografie wszystko git, a jak mnie łapnie w dolnym odcinku to butów nie mogę zasznurować przez dwa tygodnie. I wszystko leży trening odpada na długo i takich przerw miałem chyba 5 w zeszłym roku %-) A od czego takie problemy z plecami się zaczęły? To faktycznie można się zdemotywować, ledwo [...]
[...] cały tydzień ;-) Bardzo jestem ciekawa rezultatów ale czy będę potrafiła obiektywnie ocenić progres lub jego brak po zakończeniu tego programu to nie mam pojęcia, szczególnie że po 12 tygodniach zmiany u mnie mogą być jedynie kosmetyczne, wręcz mało zauważalne. Trzeba się przekonać :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-01-13 21:19:06
[...] - i co z tego skoro nikt nie potrafi policzyć ile tego wcina? To tak w skrócie, raczej aby wytłumaczyć skąd mój poprzedni wpis - a nie żeby kogoś zmieniać, przekonywać etc. I tyjemy nie od jednego mazurka na Wielkanoc czy jednego makowca na Gwiazdkę - tyjemy od tego co jemy/pijemy codziennie. Nie napiszę, ze tyjemy od braku ruchu - bo my akurat [...]
Ja przez dom z papieru nie przebrnęłam właśnie przez ten język. Jakoś wieczorem jak oglądam to nie mam pełnego skupienia na napisach. I jakoś nie było miłości więc dałam sobie siana. Better call sall też oglądałam tylko cały czas czekałam na powiązanie z Breaking bad i długo się rozkręcało :p Teraz lecę Lucyfera i jest super. Lekko się ogląda. [...]
[...] w Monopoly online - bardzo fajna alternatywa do standardowej wersji i kilka godzin zleciało w mgnieniu oka. Wszystkim się spodobało także na pewno wkrótce będzie powtórka. /SFD/2020/4/19/551722cd922c4b6bb54b5b8ef51453c2.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 19/04/2020 22:39:36 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-04-19 22:40:13
[...] jak i nowy model Nike czy Adidas. Przypuszczam, że czujesz znaczącą różnicę kiedy zmieniasz ten model na ''zwykłe'' buty? Trenujesz w nich też? Tak. Mam Primus Lite II do biegania po płaskim i treningu na siłowni, mam też Primus Trail SG do biegania w Górach, na co dzień mam GEO Court i model Abba, zamierzam dokupić jeszcze Ra i Magna [...]
[...] jak i nowy model Nike czy Adidas. Przypuszczam, że czujesz znaczącą różnicę kiedy zmieniasz ten model na ''zwykłe'' buty? Trenujesz w nich też? Tak. Mam Primus Lite II do biegania po płaskim i treningu na siłowni, mam też Primus Trail SG do biegania w Górach, na co dzień mam GEO Court i model Abba, zamierzam dokupić jeszcze Ra i Magna [...]
Jeżeli chodzi o buty to polecam markę Vivobarefoot - w Polsce rzadko dostępne i bardzo drogie, ale mam 4 modele i zamierzam wymienić większość obuwniczej garderoby na nie. Natomiast bardziej dostępne cenowo i regionalnie Merrelle wszystkie z dopiskiem "Barefoot". Oglądałam Vivobarefoot niedawno, nawet fajny mają design mimo, że są dosyć szerokie. [...]
[...] na wyższych kaloriach akurat i planowałam jeść mniej więcej tyle samo każdego dnia ale to się nie udało, więc wyszły dni wysokie i niskie. Ruchu było mniej ale są rzeczy ważne i ważniejsze. Teraz lecę z tematem i redukuję dalej :-) /SFD/2020/6/1/e8db8769b19f4190b7bd35e83541456d.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 01/06/2020 20:54:48
Dokładnie. Najlepsze jest to że mamy tylu ekspertów i żaden oficjalnie nie powiedział jeszcze o skuteczności różnych terapii. Są jakieś pojedyncze artykuły - które podają dość skrajne informacje. Wszystko ściśle tajne - bo tu łapy też pcha big pharma żeby zarobić na swoich produktach. W Polsce nie widziałem żadnego eksperta który by oficjalnie [...]
[...] selfie na siłowni /SFD/2020/7/26/57d00fb93fa24506a4472460d210b945.jpg Wydzielone strefy /SFD/2020/7/26/c9fa08cf776f421ebcb7b15487f4c964.jpg Wreszcie ogarnięte włosy :-P /SFD/2020/7/26/4dafacae01c7410baa11540b46363eee.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 26/07/2020 12:07:28 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 26/07/2020 12:10:02
Night to raczej chodzi o to że jak jest tłuszcz więcej na brzuchu to brzuszki nic z tym nie zrobią więc trochę szkoda czasu a jak ktoś ma małe doświadczenie to więcej szkody niż korzyści. We wszystkim trzeba mieć równowagę ;) U mnie kratę widać nawet jak mam zapas smalcu na arktyczną zimę. Kwestia tego jak się rozbuduje mięśnie proste brzucha. [...]
DT MissInvincible
