I

na dniach bede kupywac magnez i cynk,w jakiej postaci lepiej brac:chelaty czy asparaginian ?bo tlenki i cytrynian to raczej nie. pzdr.

aj to zakrecilem sie juz w tym,bo patrzylem z jeden firmy na cynk i bylo,jeden byl cytrynian,inny asparaginian,tlenek i wlasnie chelat,przy tych chelatach pisze ze sa robione tylko przez albionlabs,no icena jak patrze to tez ze 2 razy wieksza niz inne postacie

biore tyle samo i to samo, i mysle, ze taka dawka sie sprawdza.

mam takie pytanko czy ktos stosowal zma apteczne i normalne np. z olimpu i czy to apteczne dziala tak samo???? prosze o odpowiedz bo zastanawiam sie nad zakupem zma tylko nie wiem czy apteczne czy firmowe????

norma... u mnie w jednej z aptek też mi nie chciała sprzedać poszedłem do drugiej i ładnie poprosiłem i jutro idę kupić

Treningi tylko oporowe - trzy razy w tygodniu, zazwyczaj zajmują około pół godziny. Tryb życia raczej bardzo spokojny, żadnych imprez, żadnych nałogów, nie pracuję też fizycznie. Chodzę na spacery, zazwyczaj trwają godzinę - nic wyczerpującego, hehehe. Jeżeli chodzi o sposób odżywiania, to sporo mięsa, jaj, twarogu, do tego jeszcze więcej warzyw i [...]

Panowie od kilku dni przyjmuje ZMA apteczne i dziwna sprawa, ale mam mniej siły na trening, miesnie sa jakby bardziej zmęczone. Regeneracja jest dluzsza bo akurat jestem na urlopie, wiec teoretycznie powinienem miec wiecej siły. Biore 1tab. ZF i 3tab. Filomag B6? Cos zwiekszyc , cos zwiekszyc? Moze dodac aspargin? Co to da?

no dobra,ale 150mg czy 500mg to nie 2g! 1 gram=1000 miligram czyli 2000mg cynku na dobe to juz lekka przesada... pozatym wklej mi jak mzoesz jakis post/strone cokolwiek gdzie ktos sadzil,że 2g to max wogole o czym my rozmawiamy... 30mg to optymalna dawka cynku na dobe a my rozmawiamy o 2000mg... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-09 [...]

tu trzeba rozróżnic dwie rzeczy, a mianowicie dawka jednorazowa lub dawki w krótszym przeciągu czasu bo do tego odnosiło sie te 2g. a dawki w długim okresie, tu odnosi sie jak sądze to 150 do 500mg., nie wdając sie już w niepotrzebną dyskusje myslę że nie ma możliwości przedawkować tego pierwiastka w dawkach około 100mg. czego i tak raczej sie nie [...]

Przykładowo dieta przeciętnego Amerykanina zawiera ~0,8 mg/dzień miedzi, suplemnetacja cynkiem jest dosyć popularna, miedzią natomiast niezbyt - efektem tego może być w dłuższym rozliczeniu np: zawał, osteoporoza. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-10 12:44:10

"powtarzam pytanie: jeśli łykam dziennie 1 tabletke multiwitaminy która ma 15 mg cynku, a do tego wieczorem zma kaizena która ma 30 mg cynku, to o ile wiem przekraczam 100% dawke dzienna, jest to jakoś szkodliwe dla zdrowia ? można zmniejszyc dawke zma z 4 do 3 tabletek np ?? " po pierwsze w tych multiwitaminach cynk jest w formie nie [...]

nie rozumiem dlaczego proponujecie 3-5tab wit b 6 filomaga, z tego co pamietam to taka ilosc przekracza znacząco dzienne zapotrzebowanie jako osoby z wieksza aktywnosci fizyczna mamy tez wieksze zapotrzebowanie, poza tym magnez nie jest latwo przedawkowac

nie rozumiem dlaczego proponujecie 3-5tab wit b 6 filomaga, z tego co pamietam to taka ilosc przekracza znacząco dzienne zapotrzebowanie źle pamiętasz

charon czy aby jestes pewien tego co piszesz? "Zapotrzebowanie organizmu na wit. B6 jest ściśle zależne od ilości spożywanego białka. Im więcej białka zostaje spożyte przez organizm tym więcej potrzeba witaminy B6, aby przemiany metaboliczne przebiegały prawidłowo. Stwierdzono, że do jej niedoboru dochodzi szybciej u osób stosujących diety [...]

ja po 40 dniach brania ZMA aptecznego chcialam zgodnie z tym co czytalam zrobic sobie kilkudniowa przerwe, zeby organizm sam z pokarmu przyswajal magnez i cynk. I juz w pierwsza noc odstawienia ZMA lapaly mnie skurcze :-/ jakie sa u Was objawy?

takie cos tylko ze Forte tak? jedna tabletka na noc? Zmieniony przez - Rybiarz w dniu 2006-10-03 17:03:48

tak na dole pod napisem zincas czerwonym mniejszymi literami pisze forte jedna tabletka na noc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-03 17:56:56

nawet do wyszukiwarki nie musi zagladac niech przeczyta ten temat to bedzie wiedzial Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-05 14:42:25

doszlo? Zmieniony przez - Glow w dniu 2006-10-25 15:09:20

witam. biore zma apteczne od okolo miesiaca i zauwazylem spadek wagi o 3kg i tu moje pytanie: czy zma wplywa jakos na spalanie tkanki tluszczowej (wydaje mi sie jakby bylo jej mniej)? czy moze to tylko czysty przypadek? dodam jeszcze ze cwicze systemem hst wiec waga powinna sie zwiekszyc (nie stosuje zadnej diety ani innych suplementow. odzywianie [...]