I

/SFD/2018/12/5/8cb4abc8ce18479eb72f860d89298b49.jpg

/SFD/2018/12/9/d3ab8f48e5dc49eaa66a89fbae56fc28.jpg

/SFD/2019/1/19/0d31fdcf7d2545058137d7e8ed696960.jpg

/SFD/2019/3/11/ff90574e852d412c82352c932fe3dd9b.jpg /SFD/2019/3/11/3a552991ad814cdab4a6f065b7acd260.jpg

/SFD/2019/3/26/ad8fb1528dd04f2089f871c7f25938e3.jpg

/SFD/2019/4/10/95877ab7bf4347ebadc136e0432da4f9.jpg

/SFD/2019/4/10/95877ab7bf4347ebadc136e0432da4f9.jpg dżizas...Busta Rhymes jaki spaślun,szok!

/SFD/2019/5/1/23a0c1f03b5c48109d2236940f84fdb3.jpg /SFD/2019/5/1/1aa91f65649d4e539e5f043029701ecb.jpg

/SFD/2019/6/14/26d8259390b84276ba899ac8dc98d73a.jpg

/SFD/2019/8/4/f09091ddfd214250973134efaf4dc18f.jpg /SFD/2019/8/4/559a6ad6a8fa47dfad75aa83fd0b8ccf.jpg /SFD/2019/8/4/85e2374d1e2a43ab947a4eede4400886.jpg /SFD/2019/8/4/9c575a6e934547189ec955fe0533c582.jpg

4 miejsce na Mr. Olympia 2019 /SFD/2019/9/15/76e4567a72d94910bf4fc72646e41e18.jpg /SFD/2019/9/15/0833163cc94e4776b2d315a9e20c020f.jpg /SFD/2019/9/15/b100369c43d3451fae8275f05b48cb37.jpg /SFD/2019/9/15/43662eaad0514ae6a5ea1dd45f49d1e8.jpg /SFD/2019/9/15/776eb638b441419bbdc78db335687e46.jpg /SFD/2019/9/15/af0a604372954013990fc16cbae840b4.jpg [...]

/SFD/2020/4/7/de08134601d14703b2c368ae402cdb93.jpg

gościnne pozowanie na NPC BodyBe1 Classic 2020 23 tygodnie przed Mr. Olympia 2020 https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=gadpqSB5Q98&feature=emb_title Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-07-21 21:45:39

/SFD/2020/7/25/13324a617ed74f749dc1583d8faf72a4.jpg /SFD/2020/7/25/38a4ab67fd4c4c9098f73c0bf8d90a60.jpg

9 miejsce na Mr. Olympia 2020 /SFD/2020/12/20/9caead37677c474990dbafc623f223a9.jpg /SFD/2020/12/20/0af7e7ff7b3145ce8012ff4c4f1d5836.jpg /SFD/2020/12/20/6b19cf26a6534fcf8ca6ff9f69631707.jpg /SFD/2020/12/20/a3aba5e241e84bc193be411f67436140.jpg /SFD/2020/12/20/8a0ded490a08449585d5b5d5ed80671f.jpg /SFD/2020/12/20/f2f086127dab440690fc86f14fff44ff.jpg [...]

/SFD/2022/10/12/ea50169889b14f278d2a6d31bb8b8eca.jpg

Dziwnie się na to patrzy po tym co prezentują będąc czynnymi zawodnikami ale i tak dobrze wygląda i zdrowo przede wszystkim :-))

Widze, że plan spoko wyprubuje go, bo zawsze jak mnie brało na rozciąganie to tak amatorsko robiłem (5 min i po rozciąganiu).Po wakacjach mam zamiar zapisac sie na kb i chyba przyda mi sie bo mi pół metra brakuje :( Tak apropo to ile czasu może mi zając dojście do szpagatu przy takim codziennym treningu? Mam 16 lat

Do autora postu: rozciagam sie juz ponad tydzien tym twoim sposobem i zamiast coraz mnie to coraz wiecej brakuje mi do szpagatu. Sciegna mnie za***iscie bola i musze poswiecac coraz wiece czasu by dojsc do tego co dzien wczesniej nie mówiac juz o tym ze powinnienem schodzic nizej. Ja ucze sie na wrocławskim awf wiec napisz z kim sie konsultowałes [...]

DZiwne ja sie rozciaglem i inni moi koledzy z klubu i na wszystkich dzialalo musisz cos zle robic