I

Pierwsze 3 posiłki dziś - jajecznica, kotlety z soczewicy i obiad /SFD/2017/12/14/e4e3addf07f24cea86cff3dc87e2bdcf.jpg /SFD/2017/12/14/98c9eea9c35d472db714f3402573e8dd.jpg /SFD/2017/12/14/157dea0e951245fb8e0a333637c6f5db.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-12-14 18:52:37

1. Omlet https://i.imgur.com/hCYrUQp.jpg 2. Indyk filet + polędwiczka wieprzowa + sos pomidorowy + warzywa mrożone https://i.imgur.com/97IBdAQ.jpg 3. zmiana płatków w potreningowym 8-) https://i.imgur.com/rFBmfGN.jpg 4. jak nr 2 ,ale z ogórkami ;) https://i.imgur.com/reI2pbU.jpg

dzis https://i.imgur.com/cnAxm5l.jpg https://i.imgur.com/ZjA9OWl.jpg https://i.imgur.com/KcHhv4q.jpg https://i.imgur.com/YDdw44z.jpg

1. Omlet https://i.imgur.com/pleYfMX.jpg 2. Mięso + warzywa https://i.imgur.com/WyzxsZv.jpg 3. po treningu... https://i.imgur.com/0RYnxyH.jpg 4. Mięso + warzywa https://i.imgur.com/qajP5x6.jpg

1. Omlet , Sos zero karmelowy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html dużo lepszy niż czekolada, obecnie mój nr 1 ze wszystkich tego typu sosów jakie miałem okazję jeść (nie było tego dużo) https://i.imgur.com/NFt9Syv.jpg 2. indyk/polędwiczka wieprzowa + warzywa https://i.imgur.com/sPuV5h3.jpg 3. po treningu, smak [...]

https://i.imgur.com/UQ8nbCz.jpg https://i.imgur.com/ajwWdnC.jpg https://i.imgur.com/D9QdSr5.jpg https://i.imgur.com/Chl67kE.jpg

delikatnie z wczoraj , część ;) https://i.imgur.com/swSQXYb.jpg https://i.imgur.com/DacBwtr.jpg https://i.imgur.com/o7aObh7.jpg

Sobota 30.12 1. Jajecznica https://images81.fotosik.pl/952/410f1242bee1182dmed.jpg 2. Parę mięs i seler naciowy https://images82.fotosik.pl/953/5ece78e3a86c9daemed.jpg 3. Pomidorowa https://images83.fotosik.pl/951/80d23b60d781697cmed.jpg 4. Deser proteinowy https://images84.fotosik.pl/951/0512342b1ba9a131med.jpg Niedziela 31.12 1. Jajka na [...]

1. Kasza gryczana, gulasz żeberkowy i seler naciowy 2. Mielone z przecierem, indyk grillowany i rolada ustrzycka 3. Omlet z indykiem i siemieniem lnianym /SFD/2018/1/4/e9faef9bfed24718bf46c83070625571.jpg /SFD/2018/1/4/3b01694196634b8db2a8a4dc8c380432.jpg /SFD/2018/1/4/a18b6e37199a4680bc1d0ebfe9c2c530.jpg

1. omlet z polewą jagodowo-truskawkową + sos zero karmelowy AN https://i.imgur.com/EZPj2pk.jpg 2. kluseczki gnocchi domowej roboty , podsmażyłem z kurakiem oraz porcją polędwicy sopockiej , petarda :-D https://i.imgur.com/vpE8EjW.jpg 3. skromny ,bezposrednio po treningu ;) https://i.imgur.com/9IIEUpY.jpg

Ja czasami oglądając zdjęcia "od dołu" to nie widząc użytkownika już wiem czyje to fotki :-P Mój dzisiejszy obiad po powrocie z kopalni: Ryba miruna, pomidorki koktajlowe pieczone, ryż i sos z cebuli. Zielony to szpinak. Do tego zupa krem pomidorowo- marchewkowy na ostro. Nie zrobiłem fotki. Raj w jamochłonie %-) [...]

Kopytka i schab Ziemniaczki z kombiwaru plus filet bbq /SFD/2018/1/7/722272f73bab4a98ba5f0bec42aea01e.jpg /SFD/2018/1/7/16ad6434f34141ce9614ded42a735a14.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-07 05:28:42

Dla Ciebie wszystko! %-) Ale jak dla mężczyzny też polecam podwójną porcję :-D Zacznij od cieciorki! Mistrzowsko smakuje :-D (wybaczcie te lokowania produktów i w ogóle :-D ) ✔️140g ciecierzycy z puszki (bonduelle na parze) ✔️20g czekolady gorzkiej ( @fitnessfoodpl viviani 99%kakao, ale cudownie tez sie nada ta o mniejszej zawartosci kakao np. [...]

DJ_DoDo. Na kwiatki to ja zbyt mięsożerna i zbyt mało romantyczna:-) Paśnik ekonomiczny: wątróbka wieprzowa (4,99 za kg - podrożala skubana) z jabłkiem, cebulką i majerankie. Żeby nie było, że tylko kaczki, antrykoty i owoce morza. /SFD/2018/1/7/c132ad9471544689be6816b4ce4e860f.jpg

^ piękne foty :-)) u mnie dzisiaj m.in https://i.imgur.com/370Wd2L.jpg https://i.imgur.com/IB9tnpJ.jpg https://i.imgur.com/fJ7Klzg.jpg

. /SFD/2018/1/11/fe8e4570ce6e4fe3868caafaa9d4a305.jpg /SFD/2018/1/11/9bd1837166d345bca9abd971f5591129.jpg /SFD/2018/1/11/2eaf41623e694b72bb6537f78697894f.jpg Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2018-01-11 09:39:34 Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2018-01-11 09:40:29

polędwica z dorsza z frytkami + sałatka osobno https://i.imgur.com/EMYwgvV.jpg Śniadanie z dzisiaj, omlet z polewą jagodowo-malinową, masłem z nerkowców, granolą i sosem karmelowym od AN :-D https://i.imgur.com/ihaOi5k.jpg

czesc z wczoraj https://i.imgur.com/9WW5pfV.jpg https://i.imgur.com/QGtVUyg.jpg https://i.imgur.com/0Zt16bd.jpg

Zdjęcia z weekendu Sobota 1. Jajecznika na grubo :-D https://images81.fotosik.pl/965/1e9307af99f76e7fmed.jpg 2. Kiwi, mandarynka, jabłko w sosie czekoladowym z kakao i oleju kokosowego https://images81.fotosik.pl/965/6e264f2f4fc4d618med.jpg 3. Omlet z truskawkami https://images81.fotosik.pl/965/ba5b89e6751e3022med.jpg 4. Barszcz biały i ziemniaki [...]

;) /SFD/2018/1/16/17a6bed5902848f29771dd91bb88410a.jpg /SFD/2018/1/16/c028cfc705ff450089ad8709200dd697.jpg /SFD/2018/1/16/12aaaad99fa34ea2bd4c059c74ca66f3.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-16 15:57:19 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-16 15:57:57