A ja zjadłam właśnie 2 młode marchewki i jajco (6 dzień) - miały być 2 jajka, ale rano jak gotowałam, to stwierdziłam, że 2 jajca na sucho za bardzo mnie zapchają i zostało tylko jedno. Ale bez obaw, głodna nie jestem, a koło 16:00 będzie już pewnie pieczona noga kurczaczka z sałatą. Asix jak tam twoja waga? Ważysz się dalej codziennie? Ja [...]
Witam, witam! Asix głowa do góry i tak jest nieźle jak na pierwsze dni. A mnie dziś coś brzuch rozbolał od tego jedzenia Czy możliwe jest, że rozgotowałam jajko? Zapomniłam dziś trochę o nim rano i od zagotowania pitutało się na małym ogniu jakieś 30 minut. Ale wyglądało oki i zjadłam. A potem rozbolał mnie brzuch Dopiero po kawce, jakieś pół [...]
ja tez wysiadam z pociagu do kopenhagi. dzisiaj po posilku - befsztyk i brokuly , wymiotowalam... a poniewaz bylam poza domem i juz nie mialam nic "swojego" dietowego to zjadlam obiadek u cioci... chyba moj organizm za bardzo sie buntuje na ta diete... postanowilam ze zostane przy porannej kawie i grzance a potem 2 posilki dietowe [...]
Hej Alexus! Nie wiem czy przypadkiem nie zostajesz sama na właściwej diecie Powodzenia! Żeby efekty były jak najlepsze! Ja wczoraj (7 dzień) zjadłam extra obiadek wątróbkę cielęcą z pieczarkami i cebulką + zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń (nie licząć wizyty u chłopaka). Waga po tym dniu zjechała w dół jeszcze jakieś 0,3 kg, więc nie odbiła [...]
[...] się bardzo pilnować W sumie dieta dała 5,5 kg. Po ciuchach średnio widać, bo ja nabita jestem. Teraz przeszłam od 3 dni na dietę niskowęglowodanową z pilnowaniem kalorii. I tu pytanie do joggera, nie za bardzo zaskoczyłam z tym błonnikiem i weglowodanami, jak to jest, kiedy i przy jakich żarciach mozna odliczać i jaką ilość błonnika od ilosci [...]
witam, ja tez zaczynam od jutra:)i w zwiazku z tym mam 2 pytania 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? z góry dzięki za pomoc!!! co do rezultatów-moja siostra stosowała-schudła z 72 do 65-więc bosko,natomiast co najważniejsze nie ma w ogóle apetytu i już waży 60 kg,więc [...]
Czesc Wam, jestem tu nowa i trafilam dosc przypadkowo, szukajac jakis stron o diecie kopenhaskiej. Szukam informacji jak inni ludzie przechodza te diete. Dzis mam 5-ty dzien i 3.6 kg mniej na wadze. Dla mnie najgorsze w tej diecie jest to, ze mi sie wech wyostrzyl. Potrafie wyczuc jedzenie z duzej odleglosci i te zapachy mnie dobijaja. Mam [...]
JOGGER-wielkie dzięki!!! to mój trzeci dzień i chyba najgorszy-pierwszy i drugi light totalny.generalnie wydaje mi się że podczas tej diety trzeba się starać gdzieś wyłazić coś robić.dziś siedziałam w domku i mnie skręcałotrzymam kciukasy za wszystkich
Chciałam się przywitać Tak sobie poczytuje i postanowiłam sie przyłączyc.Do zrzucenia duzo , ale już mniej niż byłoWażyłam 82 kg w marcu tego roku.Na diecie 1000 cal schudłam do 72 kg ( 172 cm)i waga stanęła.Nijak nie chce ruszyc więc może kopenhaska ją ruszy?Zaczynam od jutra , a teraz lece po szpinak Pozdrawiam wszystkich po i tych w trakcie [...]
Witam! To już mój 4 dzień. Narazie jest spoko, choć póznym wieczorkiem odczówam niezły głód jakby stado wilków w moim żołądku domagało sie jedzenia. Ale ogólnie nie jest aż tak zle. Wczoraj niestety zgrzeszyłam:/ zjadłam malutki kawałek pizzy. Poprostu nie mogłam juz wytrzymac z głodu i widoku obrzerających się znajomych:]mam nadzieje jednak ze to [...]
Grzanka - kromka pieczywa, może być tostowe, upieczona w tosterze, na grillu lub jakims innym opiekaczu. Sama, bez niczego! Co do szpinaku, nie pomogę, brokułu wrzuca sie do wrzącej osolonej wody, moga byc mrozone brokuły. befsztyk to plaster (ukrojony w poprzek włokien) młodej wołowiny, rozbity tłuczkiem na cienko, ja obsypałam przyprawą do [...]
witam.to już mój 8 dzień:)6 minąl bez problemów bo w ogóle nie miałam apetytu(to chyba po tej wielkiej porcji kurczaka z niedzieli),dziś muiałam złamać troche dietkę bo wsunęłam mała grzankę-ale wstałam i miałam zawroty głowy i-czego nie rozumiem- chciało mi się wymiotować .z 68 na razie jest 64,5-i tu mam pytanie-czy waga jeszcze będzie spadać [...]
" wstałam i miałam zawroty głowy i-czego nie rozumiem- chciało mi się wymiotować " Poranne niedocukrzenie - zapewne masz nadmierne wydzielanie insuliny, grzanka to dobry patent " z 68 na razie jest 64,5-i tu mam pytanie-czy waga jeszcze będzie spadać czy raczej teraz się będzie stabilizować?? " Nie ma na to normy
[...] o tym w dziale Odżywiania ), ale to też średnio mi szło: 2 kroczki w przód, jeden w tył. Ale nie zniechęcam się. Dużo teraz ćwiczę i ogólnie kondycja i samopoczucie lepsze, a nad dietą ciągle pracuję :-] Pozdrowionka! I trzymaj się dzielnie! Jogger dzięki za odpowiedź o otrębach, choć nadal bym chciała wiedzieć jak to dokładnie z nimi jest .
cesi, poczytałam na tym forum o ckd i skd, szczególnie zasady tutaj http://www.sfd.pl/temat161108_strona1/ i zrobiłam sobie własną wersję diety niskowęglowodanowej. Swoje przemyślenia i zmagania opisuję tutaj http://www.sfd.pl/temat205454/
Waldus, w kazdym posiłku powinny byc białko i warzywa, mozna zamieniac białko z białkiem i warzywo z warzywem. Owoc to dodatek (nagroda ) i nie można tu przeginać.
nie próbowałam ale spróbuję-thanx mija mój 9 dzień i zastanawiam sie nad moim odzywianiem po dietce.. czy można czymś zastąpić tę kawę??np.herbatą zieloną??średnio lubię kawę a jak już to tylko z mlekiem z tego co sie zorientowałam( Jogger prosze popraw jak coś źle) -trzeba jeść dużo warzywek i białka(jogurty kefiry jaja sery chude) -czasami [...]
hejka też zaczynam dietke od jutro heh dzisiaj stanęłam w lustrze i sie przestraszyłam chociaż mam dopiero 17 lat to musze schudnąć i to dość sporo mam 170 cm i waże 63 kilo!! masakra na tej dietce chciałabym schudnąć tak z 5 kilo a potem do końca wakacji dobić do ok. 52kilo mam nadzieje że dam rade z kopenchaskiej przeżuce sie na jakąś inną [...]
Jogger dziekuje za odpowiedź mam WAŻNE DLA MNIE PYTANKO w poniedziałek idę do dentysty będe miec koronke zakładaną i 3 znieczulenia czy to mnie nie zabije jak Pan myśli serducho mam kiepskie , ale znosiłem takie dawki normalnie czy serce jest jakoś bardziej obciązane na tej diecie? i jeszcze jak by mi Pan powiedziałczy tak przyrządzona rybke mogę [...]
Dieta kopenhaska
