I

Wakacyjnie :-D Ciekaw jestem opini Dla mnie trochę nuda, chociaż w pięknych okolicznościach przyrody :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2022-09-01 12:36:33 Generalnie na co dzień mamy taki zapier..., że właśnie takie leniwe wakacje potrzebne są nam max. Aczkolwiek mimo, że wyspa mała, to atrakcji sporo, do tego treningi i już w połowie dnia [...]

Nie pamiętam %-) Przystawki to sałatka z krewetkami i szarpany kurczak, główne steki wołowe, ryba i szaszłyki z owocami morza, a na deser mus czekoladowy i czekoladowe ciasto urodzinowe niespodzianka :-D

pizza żony /SFD/2022/10/4/1b3371ee6dfd4567b54fd5af33ad001e.jpg zaległy wyjazd do Zakopanego i Krakowa (nie wszystkie fotki się kwalifikują, ale już nie rozdzielałem po skopiowaniu z Bloga) :-) /SFD/2022/10/4/69278f31acf04beeb7853aa60ee7aa27.jpg /SFD/2022/10/4/b8e6fb2bb0854926beb725e2ee46bb3e.jpg /SFD/2022/10/4/37c0600467d54050ac4e0742ead299c3.jpg [...]

Włoszka Sernik z białą czekoladą i pistacjami - mistrz 20/10!!! La Finestra przy Grójeckiej, wszystkim polecam /SFD/2022/10/23/32297481dd2f4f5282b1a7aec3e78d2a.jpg /SFD/2022/10/23/3f1bac06c8914cb0856ee93a3109c7a1.jpg /SFD/2022/10/23/d6d8a73208e0407c903188809242b8a1.jpg /SFD/2022/10/23/1fc0384a1885413b99ee93f0be6b07af.jpg Zmieniony przez - BroStyle [...]

Włoszka Sernik z białą czekoladą i pistacjami - mistrz 20/10!!! La Finestra przy Grójeckiej, wszystkim polecam Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-23 21:45:24 Sernik narobił ochoty aż pójdę tam w weekend bo tylko 5 min spacerkiem mam

Pozazdrosciłem Krzychowi i wszedł „All you can eat Thai buffet” /SFD/2022/11/15/19d693af78584ebcb1134274d27c3199.jpg /SFD/2022/11/15/7307463f5df34eb4afc62cdea90beee8.jpg /SFD/2022/11/15/6f5aaa834e0b47b5810d5777068a5a2d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/15/2022 1:54:15 PM

/SFD/2023/3/16/78fefed9fb0f44e7ae98e5f7730472b6.jpg /SFD/2023/3/16/1befe0c9899f40998d2fa8a7ef317152.jpg /SFD/2023/3/16/a24d64e13bab4dea86cc5425208de1c0.jpg /SFD/2023/3/16/251984eef52743f39c2552d91e673377.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-16 06:47:45 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-16 06:49:33

Prezenty od teścia z Holandii Sery i czekolada plus lody na spacerze /SFD/2023/4/8/8a2b9aef771b46658e0c710ff528e3b5.jpg /SFD/2023/4/8/bf975bfe0cb14c44ab57cf8d6aa7c9c5.jpg /SFD/2023/4/8/094e1cf19abf43ac885f4090f05b5185.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-04-08 21:02:54

Pizza /SFD/2023/8/12/9e885ca18739411680a3dae26d0f1647.jpg Makaron z boczkiem i masscarpone /SFD/2023/8/12/97615a336380471e8d44862b48dcec38.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-08-12 13:16:40

Megany, Jeśli nawet te cukierki nie zawierają cukru, to i tak muszą mieć ekstra kalorie, bo nie są chyba z samego błonnika? Są one raczej dla ludzi uzależnionych od słodyczy, ale do tej diety takie rzeczy nie pasują zdecydowanie. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. [...]

AHa i jeszcze jedno... Jak z innymi napojami w czasie dnia. Tzn. Co z kawa i herbata? Slodzone/nieslodzone? Moze jakies inne napoje ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 18-19 ale zasugerowano wczesniejsze godziny posilkow,wiec jak to jest z tymi godzinami,acha i czym moge zastapic kompot owocowy bo nie posiadam takiego i mam marne szanse na dostanie jego w sklepach na obczyznie:( A tak na marginesie to mysle ze swietnie,ze tyle osob przez przypadek sie zgralo z 13-dniowa w tym samym czasie:)papa SEIZE THE DAY!

i intensywnych nocnych aerobach.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

a tak w ogole Jogger chcesz zaczac wygladac jak 50 latek zamiast na te swoje dobre 40???? 7% tluszczu i Ty jakies diety stosujesz???????? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

Na takie sytuacje najlepsze są stare sprawdzone pomysly kawoszy: T3 i clen I poziom tluszczu spada do 6,97% Kurcze, da sie wogóle bardziej odchudzic?? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]

Witam dzis ponownie,jestem w 4 dniu,nadal czuje sie bardzo dobrze i fizycznie i tym bardziej psychicznie,nie mam tylko pomyslu czym moge zastapic serek?Ktos wie moze? A jak Wy sie czujecie? SEIZE THE DAY!

- co z wegetarianami? musi być ten serek tofu? Ile L-karnityny i fet burnera (batonik czy tabletki)? Ciężko, bo soja zawiera fitoestrogeny sprzyjające tłuszczowi i zawiera (nawet tofu) sporo węglowodanów, więc z tofu trzeba bardzo ostrożnie. Taka 'chemiczna' L-karnityna na ogół działa od 1g wzwyż. Raczej tabsy niż batoniki, ze względu na [...]

co prawda ja jestem dopiero w drugim dniu, ale glodna nie jestem. okolo godziny temu wypilam kawe. i z tego co wiem glod jest bardzo zla rzecza na kopenhaskiej. hmm... Jogger na innym forum napisal, ze uczucie glodu prowadzace niechybnie do obizenia metabolizmu, a co za tym idzie spowolnienia chudniecia moze doprowadzic do jojo o wyzszym poziomie [...]

Ja też jestem dzis w drugim dniu diety. Wczoraj wogóle nie odczuwałam głodu. Choć dzisiaj po 2/3 szkl jogurtu i plasterku szynki to czuję lekkie uczucie głodu. Ale na obiad za to zrobie sobie dużo sałaty i sądze, że to uczucie zniknie. Pozdrawiam Marcia

Jeśli kryzys wystąpił 4go dnia, oznacza to, że dopiero wtedy glikogen zjechał na tyle, że zaczęło się lekkie niedocukrzenie. Trzeba teraz zwiększyć produkcję ketonów, żeby przyblokować uczucie głodu. Moja metoda jest prosta: poranne aeroby po pierwszej kawie, po zakończeniu jeszcze łyżeczka oleju lnianego i wtedy kawa 'śniadaniowa' wypada np. o [...]