I

1. Pytanie trochę nieprecyzyjne. Musimy wiedzieć więcej na ten temat. Chodzi o przejście z dodatniego na ujemny bilans kaloryczny? 2. Nie ma takiej potrzeby. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na bardzo niską ilość węglowodanów. 3. Sprecyzuj pytanie. Chodzi o low carb? Każdy organizm jest inny i efekty też będą inne. 4. Nie obciąża [...]

klatka: 4x8 płasko sztangą 4x10 skos hantlami 4x10 rozpiętki hantlami (raz na płasko a przy następnej klacie na skosie) 4x10 płasko sztangą z rękami zsuniętymi razem (to traktuje jako klatke + triceps) plecy: 4x10 wyciąg górny przodem 4x10 wyciąg górny tyłem 4x10 wiosłowanie hantlem 4x10 wyciąg dolny do brzucha 4x10 martwy ciąg 4x12 krążenia [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alvarez-vs-Gaethje.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC & Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Justin Gaethje vs. Eddie Alvarez oficjalnie na UFC 218 Pojedynek czołowych lekkich w karcie grudniowej gali. O zestawieniu Justina Gaethje (18-0, 1-0 w UFC, #5 w rankingu UFC) z Eddiem Alvarezem (28-5 1 NC, 3-2 [...]

Wyobraźcie sobie 2017 Overeem/Ngannou vs Fedor czy ktokolwiek z top 15 vs 2017 Fedor. Fedor całkowicie past prime, myślę, że po porażce z Hendo było już tylko gorzej, psychicznie i fizycznie. No a Reem przep*****lał i wracał lepszy, mam nadzieję że Reem wygra (powinien obalenia szukać w tej walce imo).

Ja nie bardzo rozumiem skad ta podnietka Ngannou. Typ jedyne znane nazwisko jakie ma na rozladzie to Arlovski - ktory ma szklana szczeke i przegrywa z kazdym kto mocniej bije. Poza tym same noname'y. Reem to nie Arlovski - oczywiscie, moze rowniez przegrac przez jakas glupia bule jak z Rothwellem czy BigFootem, ale to jednak zawodnik o 2 klasy [...]

Mimo wszystko Ngannou świetnie się rozprawiał z przeciwnikami i nie jego wina, że dostawał takich rywali jakich dostał. Z Overeemem będzie miał największy sprawdzian do tej pory i zobaczymy. Widzieliście ostatnie foty Overeema? Zrzucił sporo, przynajmniej tak się wydaje, no a może to USADA %-) Ngannou ma więc spore szanse na wygraną. [...]

https://youtu.be/ue73xpsFhvo Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 218, która odbędzie się w Detroit, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi piórkowej między mistrzem Maxem Holloway’em, a Jose Aldo. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 00:00. Główna karta (FOX Sports 1 godzina 04:00) Walka o tytuł wagi piórkowej [...]

/SFD/2022/12/27/ab1d197d51f5468eaa047b5fae871ca7.jpg Dla mnie obrana przez Ciebie droga jest co najmniej dziwna. Trenowałeś 5 razy w tygodniu fbw no nie jest to zbyt dobre połączenie bo trenować całe ciało dzień po dniu to średnio się sprawdza. Teraz masz trening 3 razy w tygodniu gdzie klatkę piersiową i ramiona katujesz 2 razy w tygodniu, barki [...]

Piękny pokaz, tego szukałem leci sog. Zmieniony przez - tanto w dniu 2013-02-01 11:38:08

wybierz sobie po jednym cwiczeniu i rób cały tydzień , robisz x serii jednego cwiczenia i przechodzisz do nastepnego

Robiłem ćwiczenie z krzesłami i oparcie pękło, ale może dlatego że były już dość stare i w ogólnie kiepskim stanie. A ty wytrzymałe je masz ;))

Pany jak to jest z tymi ćwiczeniami bo kiedy o robiłem ale nie wiem czy dobrze.. :)) Robię wszystko po kolei tak jak na filmiku czy np: do klaty wybieram sobie jakieś 2 ćwiczenia(z dwoma krzesłami i zwykłe pompki) i przechodzę do innej partii..Pozdrawiam

Robisz tyle ile możesz czyli max jeżeli jesteś wstanie wykonać 15 powtórzeń danego ciwczenia zwiększasz sobie poziom trudnośći . Moje pytanie jeżeli wykonuje ćwiczenia na klatke to 1 raz ręce szeroko , 1 raz nogi wysoko czy 4 razy ręce szeroko , 4 razy nogi wysoko ? Zmieniony przez - Kasperrek w dniu 2014-04-25 18:39:56

[...] Mr Europe, startował też w NAC -zajmował miejsca za Głuchowskim i Burdzym, teraz był film z treningu ze Słodkiewiczem -treing nóg. Pojechał zobaczyć , jak jest na zawodach IFBB. ../Content/img/noimage.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7164b39060514303b0ca68c007c0a6ca.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87056778928747fea3bdbe881ebfc227.JPG [...]

no juz taki pajac forumowy jestem :-D teraz pamietam ze byles z nim i filmy kreciles jak te mr universe ugral, sorry moja wina :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-10-29 15:07:45

Marius Dohne wystapil z goscinnym pozowaniem na amatorskich zawodach Mr.Olympia Africa 2014. Konkurs ten odbyl sie 25 - 26.10 w Johannesburgu, Na pozostalych zdjeciach zwyciezca kat.ponad 100 kg i Overall zawodnik z RPA, Cobus Van Der Merwe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f8235e2c2bb4741a20e67386850058b.jpg [...]

tego pajaca jak sajbera, powinno sie potraktowac - jego imie i nazwisko powinno byc zbanowane na forum, jak mozna cos takiego w ogole wrzucic na swoj fanpage... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-11-04 18:31:24

Od przyszlego sezonu znikna z kalendarza imprez Pro IFBB , zawody Australian Pro Grand Prix. Zastapi go kolejny konkurs majacy w nazwie Arnold Classic ( do tej pory oprocz glownego AC mielismy Arnold Classic Europe i Arnold Classic Brasil) bedzie to Arnold Classic Australia. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-11-05 13:33:22

zakończyły się zawody Eastern USA Championships zwycięzca Heavyweight i Overall - Dominick Cardone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/964f94db86154736822ec86ae1f77900.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0b0018a0388452a8e4cffec41edae3b.JPG oraz zwycięzca z Mastersów (powyżej 40 lat i overall) - Michael Lynn [...]

Mozna smialo powiedziec ze na ostatnich mistrzostwach swiata, zawodnicy z Egiptu i Iranu zmiazdzyli konkurencje. Teraz na Mr.Olympia amatorow w Moskwie ( 27-30.11) zobaczymy ponownie kilku zawodnikow z tych krajow. Jednam z nich jest Iranczyk Mojtaba Notark- Przypomne ze zwyciezca Overall otrzymuje nagrode piniezna w wysokosco 6 tys.dol i karte [...]