I

Tnij - byle nie za ostro. Myślę że tu dużo zaważył ten ból pleców i niemożność trenowania na 100%.

Ja mam spaczoną psychę bo ćwiczyłem kiedyś pewien czas na siłowni gdzie było dużo wyciskaczy. To co oni wyprawiali na triceps to był dopiero hardcore - to ja jestem pikuś. Ja mam z activlaba czekolada-mięta i właśnie tak nie wiem czy otwierać czy nie otwierać. Chyba w końcu zaryzykuję. Od czasu do czasu taki smak powinien być super.

Akurat jem teraz też białą czekoladę -wiśnię ale z sfd. Pewnie to to samo tylko opakowanie inne. I faktycznie bardzo smaczne.

wiśnia jogurt z activlaba miałem, mi nie podeszło ale co osoba inne gusta, no i zależy tez ktora odzywka bo wheyów mają kilka

ja zazwyczaj zamawiam albo z myprotein albo z allnutrition - w sumie jeszcze mi się nie zdarzyło, żebym dostała jakies bardzo niedobre białko , ewentualnie nieco mdłe. no i teraz zamówiłam z sfd , bo mają smak słony karmel - mam duże oczekiwania co do tego smaku :-D

Najważniejsze to znaleźć sposób na bezpieczną progresję. No i niestety trzeba czasu - bo to nie zajmuje chwili żeby znacząco podnieść ciężar w jakimś ćwiczeniu.Element ryzyka niestety jest wpisany w każdy sport - szczególnie kiedy chcemy przekraczać jakieś swoje granice. Raz się udaj a raz nie - trzeba się z tym liczyć niestety jeśli kogoś kręcą [...]

Wlasnie myslalam, ze lustrzanka i jakis fajny jasny obiektyw :-) Bardzo ladnie. Tym ciachem 1000kcal to robisz furore! Dolaczam sie do grupy nasisku - przepisik poprosimy. Bociany faktycznie do odstrzalu...

Night, jak zawsze dzięki za komentarze i w ogóle dzięki, że chce się Tobie komentować, biorąc pod uwagę, że obecny trening ma mało wspólnego z tym, który dla mnie ułożyłes. Czy mam rozumieć, że też robisz odwodzenie nogi na wycoągu ? :-D Wypad majówkowy udany ? ;-)

Plecy w ładne V, barki też fajnie się rysują. Ja to jestem ciekaw jak tył uda i pośladki będą wyglądały po takim katowaniu.

szama kozak to i ciało kozak };-)

ale super plecki Miss... i brzuch taki płaściutki :-) :-) :-)

ładny plegar i brzusio też fajny. keep going

Redukować przy takich zdolnościach kulinarnych to aż smutno %-) Masz ładna sportowa sylwetkę i caly czas się rozwijasz. Bardzo fajnie :-)

Cały czas idziesz do przodu :-) bardzo ładna sylwetka, kobieca i sportowa

Zanim odpowiem wszystkim na komentarze (bardzo miłe zresztą, dziękuję :-)), pójdę za ciosem i wrzucę zdjęcia całej sylwetki, jako że pojawiły się wpisy, że przydałoby się zobaczyć sylwetkę w całosci a nie tylko wycinki. Próbowałam znaleźć jakies zdjęcia z jesieni, żeby porównać stan dwójek ale nic specjalnego nie znalazłam w bieliźnie. Zdjęć [...]

dzięki Viki :-) tak , mam trx :-)) postaram się znaleźć lepszą pozycję i opierać całe stopy, na pewno nie chcę, żeby plecy cierpiały przy tego typu ćwiczeniu.

To dobry news z tym trx-em. Teraz tylko muszę znaleźć filmik z ćwiczeniem o które mi chodzi i wtedy wrzucę, żebyś wiedziała jak je wykonywać.

[...] przybliżanie lub oddalanie ustawienia stóp względem punktu zaczepienia trx-a. Natomiast ruch wykonujesz tak jakbyś otwierała przed sobą gazetę - mocno na boki a nie w tył. Inne rodzaje ruchu widoczne też na filmie Cię w tym momencie nie interesują. Mam nadzieję że w miarę zrozumiale opisałem. Zresztą filmiki są dość dobre i można się wzorować.

oki doki, dzięki ! znam ale sama nigdy nie robiłam - spróbuję i jak zawsze podeslę filmik do oceny

no wiadomo, że trzymam ! e tam zawody, i bez bacika dasz radę, najwyżej trochę dłużej to zajmie ale za to w zdrowszy sposób ;-)