I

Ja tez ale sos grzybowy (smietana 10% i grzyby) tak wchodzi z ziemniaczkami ze 2 tydzien jem. A ze za darmo zamiastplacic 1,5€ za 500g pieczarek to jeszcze lepiej smakuje %-)

I zapomnaialen dzis szamy do pracy wiec 500g wegli po treningu. W sunie to mozna nazwac jednym posilkiem bo jal zaczalem o 19 to teraz skonczylem

Ciezko. Ale jeszcze jeden tydzien i tydsien urlopu :-D

Do domu :D. W delegacji robie i mam co 6 tygodni tydsien wolnego

Ja do niemiec wyskoczyłem. Rodziny nie mam to 90%wyplaty odkladam i jeszcze zyje na dobrym poziomie :D. Tylko zasuwam 6 dni w tygodniu po 12h %-)

Jak ja bylem na ostatni tydzien lipca to 5 dni lal deszcz. Szkoda pieniedzy mi bylo na siedzenie i ogladanie polsatu.

Trening dzisiaj wszedł konkret, wypiłem białko i wyłączyło mi prąd na kilka minut na kanapie %-)

A ja ogarniam cialo. Cos mi sie poj**alo z leptyna po redukcji i 600g wegli mnie nie zaspokaja. Czuje caly czas glod.

A ja ogarniam cialo. Cos mi sie poj**alo z leptyna po redukcji i 600g wegli mnie nie zaspokaja. Czuje caly czas glod. Jaka strategia? :-)

Na razie zmniejszylem rotacje wegli. W dt mam 425g a w dnt 325g. Dodalem 20g tluszczy i rozlozylem je na kazdy posilek.

Ale znajac zycie organizm bedzie ciagle dozyl do homeostazy i ciagnal do jemu wygodnego poziomowi bf czyli okolice 15%.

i po wypadzie już

Zawsze dochodze do okolo 45kg w francuzie i ni ch**a wiecej nie pojdzie.

I powrot do szarej rzeczywistosci

Też macie taką niechęć i lenia?!?! Najlepiej ostatnie dni bym przespał!

E tam jakoś leci :) Tyle że ciężko mi się położyć w porę i zamiast 6:02 wstaję 6:12

Ostatnie 10 minut pracy i urlop %-)

Zazdroszczę Ci. Kiedyś miałem marzenie (i do dziś zostalo) wybrac się wlasnie tak z namiotem do Norwegii.

No mi też chodzi po głowie zwiedzanie Norwegii i Szwecji z namiotem, ale bez roweru akurat. Samochodem z rodzinką całą.

S I E M A