I

Woda z cytrynką? Mniam..mniam Ja piję też herbatki.. zieloną i czerwoną, to chyba nie za szkodzi?! Nawet ta czarna kawa mi smakuje, choć zawsze piłam z mleczkiem :) Tak sobie myslę, ze najwazniejsze jest nastawienie, wtedy wszystko może sie udać

kawy można wypić więcej ale należy ją pić w dwugodzinnych odstępach od posiłków czyli 2godz. po i 2 godz. przed.Ja też lubię kawkę :)Zyczę wytrwałości Wam wszystkim-naprawdę warto!już niektóre koleżanki pytają mnie o tę dietę -- a przecież wiecie jak to miło gdy ktoś powie:ale schudłaś..jak to zrobiłaś?nie wiem jak Wy,ale ja rosnę taka jestem z [...]

Czesc DZIEWCZYNY... Nie spekalam...chociaz niewiele brakowalo...wczoraj mialam mocny kryzys...ale dalam rade... Poniewaz mam wstertne grypsko...musze brac jakies swinstwa...mam nadzieje ze nie wplynie to negatywnie na dietke... Poki co efekty nie sa oszalamiajace...ale moze to ilepiej...wole zeby byly trwale Dzisiaj mam egzamin z dydaktyki...a [...]

Nie no sloneczko, to zupełna tragedia że cię szyja nie boli - musi boleć i to mocno, inaczej nici z odchudzania !!!

Jeśli zjadasz na lunch i w ogóle na cały dzień tylko jeden jogurt albo serek, to nic dziwnego, że nie masz energii do ćwiczeń... niedługo możesz nie mieć energii nawet na zwykłe chodzenie...

Na niskich węglach powinno się ćwiczyć wyłącznie aerobowo, i to łagodnie, bo 'zasilanie' mają tylko włókna mięśniowe lipolityczne (spalające tłuszcz).

marthullka-cio na na to poradze ze nie potrafie zmiescic w siebie wieceja poza tym jestem strasznym leniem!!!nio i jeszcze wkurzamnie to ze jak zjem chociaz ten jogurt to waga momentalnie skacze do gory nio ale potem spada!nie podoba mi sie toczy komus tutaj tez tak sie dzieje???pozdrowionka

[...] do zaspokojenia głodu, to nie wiem czy cała piers bedzie potrzebna A co do bólu głowy, to zastosuje coś z tego co polecałeś :) Mam jeszcze jedno pytanko... chude grillowane mięsko na niedzielę... co z przyprawami? Mogą być czy nie? I czy mogę.. pewnie nie mogę, zjeść do tego z liść czy dwa sałaty?! Bo ja tak za samym mięchem to nie przepadam!

Miało być obiadek...Przepraszam za literówki...Wszystkich pozdrawiam i wytrwałosci życzę

> Bo ćwiczyc to ja nie zamierzam intensywne odchudzanie plus brak ćwiczeń = sylwetka chuda i tłusta tzn. z pozoru (w ubraniu) wygląda się szczupło, po zdjęciu widok opłakany - kości plus tłuszcz, tkanka mięśniowa w zaniku, często problemy z jędrnością skóry, o braku estetyki sylwetki nie wspominając nie sztuka zrzucić wagę, sztuką jest aby to [...]

hej :) zaczelo mi sie robic troche slabo dzisiaj, ale dzielnie trzymam. nie moglabym zamiast cukru dodac mleka do kawy? laktoza czy normalny cukier to chyba jeden kit, prawda? a co do uwag tyki - to wszystko prawda, ale od czegs trzeba zaczac, a kopenhaska sprawia ze wierze w sile mojego charakteru i mam dobry start :) minus 4 kilo! pozdrawiam [...]

musze sie wam jeszcze raz pochwalic... w pasie skurczylam sie o 5cm, nie 3 (jak napisalam wyzej). Zle sie zmierzylam i tak mi cos nie gralo ;)

Mam pytanko co do pasków ketonowych, czy one są na receptę? I ile kosztują?

hej dziewczyny :) morag - wyglada na to, ze zostalysmy same tutaj, gdzie nasze wspoltowarzyszki niedoli?? :) nie jestem kompetentna w doradzaniu wiec zadnej z was nie pomoge, ale chcialam tylko napisac ze dzisiaj wręcz nazarlam sie malym jablkiem, malym banankiem i malym jogurtem, niezle :) dodatkowo zostalam wodoholiczka :) zostaly 2 dni! [...]

wybacz yogisia, nie uscisclilam ze chodzi mi o sloneczko i chatcata, ktore zaczynaly z nami :) 3 dni do konca czy do polowy? :) pozdrawiam!

Zanda, sorki, rozumiem Tak mi się tylko jakoś dziwnie zrobiło... Ja mam trzy dni do końca i już mam dość tej monotonii jedzeniowej, choć fakt, że jeść się nie chce, zachcianek brak - mam szczęście Do dziś jakieś 4,5 kilo na minusie Yogi

Tyka, wszyscy tu piszą z ukrycia. Nicków używam różnych, więc nie czuję się zdemaskowana. Bardzo się obruszyłeś na to, co napisałam, a skąd wiesz, że to było pod Twoim adresem? Uważam, że Jogger robi tu świetną robotę, ma ogromną wiedzę i niesamowitą cierpliwość. A do tego wszystkiego potrafi pomóc nikogo nie ośmieszając. Czy to taka wielka [...]

hej, mam ten sam problem co sloneczko, znowu sie zastanawiac co jesc, a ze jestem dla siebie zwykle zbyt dobra... wiecie jak to sie konczy :) tak przynajmniej mialam mojego osobistego dietetyka w formie jadlospisu na 13 dni i nie ma zmiluj :) ide posurfowac po dzialach o cwiczeniach, od marca moze zaczne? pozdrawiam goraco, juz nie trzeba [...]

wow!u mnie juz tydzien prawie minal a nadal nie dowiedzialam sie cio dalej z moim odzywianiem???narazie jest tak jogurt naturalny,jakis owoc troche normalnego obiadu!!!nie wiem cio to znaczy ale od dwoch dni bardzo boli mnie dol brzucha i nerki/czy to przez diete?prosze niech ktorys z goru wkoncu odpisz albo wy dziewczyny jesli wiecie cos na ten [...]

Dziś mija 7 dzien mojej dietki. Coraz częściej myślę o przerwaniu jej bo bardzo często mam zawroty głowy. Wczoraj wypiłam 2 szklanki soku z czerwonych pomarańczy i trochę lepiej się poczułam. Jest jakiś sposób aby "pozbyć" się tych zawrotów?? Pozdro dla kiciusi :)