I

Brann - zmień już wreszcie tytuł tego dziennika albo zacznij nowy. Tutaj pod TRI widać ze wszystko idzie.... mylisz ludzi tym tytułem - ani otyły ani pomocy potrzebuje. Już się sportowiec pełna gęba i sprzętem z Ciebie zrobił :) pomoc zawsze się przyda :-D a nadwaga to kwestia miesięcznego zawieszenia się - i wróci @@-). Nowy dziennik będzie jak [...]

Odnośnie treningu na siłowni....wydaje mi się, że plany typu 15-10-5 i tym podobne nie do końca korelują z tym, co Cie kręci najbardziej;-) Naucz się elementów dwuboju, ogarnij kompleksy sztangowe czy nawet pochyl się nad czajnikami. 8-10 serii, 3-5 powtórzeń, wszystko na pełnej piździe%-). Ewentualnie zostaw 3 -4 ćwiczenia ciężko (wiesz jakie:-P [...]

.. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-18 16:47:14

...... /SFD/2018/9/18/c6877a192f4141308130bd5183bb89b5.jpg /SFD/2018/9/18/f35c216e23cc4ed5ae2f10223e3c3523.jpg /SFD/2018/9/18/c2bfaa63243f4dca8bdfc324c56c04c8.jpg /SFD/2018/9/18/4ff339a885d04de08a3ed980a032f702.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-18 16:55:44

.. /SFD/2018/9/18/cc717fb3343f4278aac42144cd2b15a8.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-18 16:59:33

.. /SFD/2018/9/18/130fe34721214097b63e36b97489dc9c.jpg /SFD/2018/9/18/2bd8fb6a37dd461a88db939dd64ad228.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-18 17:01:36

Patrzę i patrzę i oczom nie wierzę. Wychodzi na to, że szybciej biegasz niż jeździsz }:-(

Patrzę i patrzę i oczom nie wierzę. Wychodzi na to, że szybciej biegasz niż jeździsz }:-(. Nie wyłączałem zegarka przy selfie. Tak samo jak przy powtarzaniu kilkukrotnie trudniejszych odcinków technicznych- wiec to średnia- a biorąc pod uwagę puls to nie próżnowałem( w to tez są wliczone fotki ) . Nie chce się zbłaźnić na zawodach wiec jutro [...]

Rower rano odebrany. Kosztowało mnie to 55 zika, koło się dało uratować ale musiałem kupić przedni hamulec tarczowy. z niedzieli i tak raczej nici:( Wieziemy nowego członka rodziny spod Skierniewic i trzeba będzie poogarniac mase rzeczy /SFD/2018/9/21/89a4069666e144dd9a0e456041306c16.jpg

Zwiazek z rowerem podejrzewam innego typu - sumienie go ruszyło po tym jak kupił sobie nowa zabawkę i postanowił dzieciom i małżonce tez trochę radochy sprawić... oni zajmują się psiakiem (bo kto by nie chciał się takim cudem zajmować) a on pryska na rower....

Owca przeprowadza szturm taktyczny na łóżko. Po za tym znosi wszystkie rzeczy Pani do kojca. Ubrania kapcie etc. Zmiana jedzenia z barfu na normalne i zwiększenie częstotliwości posiłków (była karmiona raz dzienie) przebiega nieco problematycznie i mamy trochę sprzątania%-)

Myślicie że ja to robię specjalnie? Ja wgrywam je we właściwej orientacji . To to forum przewraca sobie je jak chce kiedy zdjęcia się ładują. Jak zauważę ze jest odwrotnie, próbuje edytować zdjęcie w telu żeby u mnie było odwrotnie. Czasami pomaga, czasami nie Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-10-01 08:38:51

Grunt,że Cie to kręci. I zawsze coś nowego w dziale. Szczypnięcie w kostkę siłaczy uważam za zbyteczne, ale niech tam ;-) i tak kibicuję. Ps. Zaraza to bieganie a nie dosiadanie rogacza!!!

Ale cię wciągnęło :-D Tylko z kim ja teraz będę porównywała wyniki biegowe? ;-) W każdym razie powodzenia i nie zrób sobie krzywdy :-D ja nie przestaje biegać:-) będę biegał tyle na ile pozwolą mi kolana. Pyskują już oba. Zbyt polubiłem bieganie żeby z niego zrezygnować. W planach mam jeszcze maraton Szczecinki w przyszłym roku- i tego na razie [...]

Dzięki Paatik. Wczoraj : 5-ki. Pojechałem na siłownie i okazało się ze nie wziąłem ubrań na zmianę. Ćwiczyłem w jeansach i koszuli. Na siłce zupełnie pusto -wiec nikt głupio się nie patrzył: Prony Rozgrzewka: pajace/ bieg w miejscu/ sumo z kettlem/swingi/ podciągnie się szeroko/ pompki - trzy rundy. Siady 5x5(65kg) Ławka 4x5 (60kg) 1x5( 57,5 kg) [...]

Chesz się resetować na kursie operatora koparki? Żebyś tylko tego xanaxu i czekolady nie zamienił na wódę i zagrychę, bo to niewielka różnica %-)

Trudno powiedzieć ile Ci do Śledzika brakuje. Ja tam widziałem u niego tylko kawałek brzucha i cycka, a i to nie dam głowy czy to był Śledź czy może kolega Morszczuk

Przepraszam - popatrzyłam na tętno i sobie pomyślałam ze Ty tak ładnie biegasz - a ja mam tętno w kosmos wywalone. A to silka była! Sorki. W aucie Was podgladam spoko:) tez czasami łypie tylko okiem na niedoczasie i potem piszę głupotki:)

Brann - a jak rower?kurzy się.Jestem w pracy- i w pracy jest ok. Po pracy mam zestaw relaksacyjny ze zdjęcia, któy pozwala szybko zasnąć i też jest ok. Jeszcze trochę. /SFD/2018/11/11/1be6cdee60e34b2382c12fc7085b5131.jpg

No dobra, zazwyczaj w takich intymnych momentach, jak śmierć, żałoba trzymam dziób zamkniety, ale trochę czasu minęło...przeginasz, chłopie. Zestawy relaksacyjne, inaczej nie zasnę, pitu pitu...weź się ogarnij, pomyśl, czy Twoja mama chciałaby Cie takim oglądać. To takie ...oklepane, mam problem, cierpię, to walę prochy, zapijam wódą, o jak mi [...]