I

Martwy 90x6 podziwiam :-D robisz z paskami czy bez? te cięższe serie robię z paskami, chwyt mi już puszcza, szcególnie , że zdążą się dłonie zmęczyć przy podciąganiu w zesłym roku miałam ze 2 albo 3 razy taką przygodę i tak mi się zalodziło wszystko, ze nie mogłam drzwiczek zamknąć też musiałam skrobać , w weekend porządnie się zabiorę za [...]

Pięknie walczysz w tych diipsach :-) a za ciężar w siadach podziwiam... dzięki dzięki , staram się 8-) jak na mnie 11 to i tak dużo ale teraz to mam chrapkę na więcej ale wiesz, że to nie są normalne siady ;-)

No to fakt - mnie czasem po truskawkach potrafi żołądek boleć - a mam pancerny, bo śledzie mogę zapijać mlekiem i nic %-).

Super - właśnie nie wolno się bać dłuższych przerw (takich w miarę rozsądku a ne 10 minut). Wygląda bardzo ładnie. Co do głębokości to tylko pamiętaj że nie musi być ekstremalnie głęboko - żeby Ci nie przyszło do głowy jeszcze pogłębiać - bo to może się negatywnie odbić na barkach. A ogólnie bardzo ładnie. Dzięki Night. Pytanko - łokcie [...]

14/05/18 DT Tydzień 10 Trening B 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 5/5/5/4,5 5,5/5/5/4,5 5+1/5/5/5 5+1/5+1/5+1/5+1 dobijam bo inaczej nie idzie 2. MC klasyczny na dużych talerzach 3/3/3/5x5 40/50/60 70/75/80/85/90 40/50/60 70/75/80/85/90 40/50/60 70/75/80/85/90x6 40/50/60 70/80/85/90/95 40/50/60 70/80/85/90/95 ok, powtórka z [...]

12/05/18 DT Tydzień 10 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/27 30/35/40/45/50 x6 20/25/27 30/35/40/45/52,5 x4 20/25/27 30/35/40/45/52,5 x5 20/25/30 35/40/45/50/52,5 x5 Nie wiem w sumie czy to było dobre posunięcie, żeby tak rozłożyć ciężar ale chcę nieco bardziej przywyknąć do tej 50tki + Jest ok - [...]

mam bardzo stresujący okres, wszystko się zwaliło - problemy z pracą i mieszkaniem, nie mogę się na niczym skupić, nawet na trening mi ciężko iść a jak już trenuję to też wcale nie pomaga, bo nie mogę głowy wyłączyć Wszystko się ułoży. Z problemami tak juz jest, ze wydają się nie do ogarnięcia, po czym często okazuje się, że rozwiązują się [...]

O, fajne to :-D i można się zmęczyć...

wydaje mi się, że jest ogólnie ok, jedynie możesz pracować nad mocniejszym cofnięciem tyłka i ruch kettla ma być tylko dzięki biodrom, a wydaje mi się, że widać jeszcze pracę barków, ale to będziesz dopracowywać na kolejnych sesjach po prostu, bo generalnie jest w porządku :-) ja na crossa jak chodzę to ćwiczenia które technizcnie mi nie idą, to [...]

Dokładnie jak wyżej. Jak sobie dobrze zaczniesz to Ci łatwiej dużo będzie d Później poprawnie bujac. Też mi się wydaje że ramionami dociagasz ba górze. One mają tylko przytrzymać kettla. Można sobie to fajnie sprawdzić łapiac kettla ręcznikiem. Tzn przekładasz ręcznik przez uchwyt i łapiesz za dwa konce ręcznika. Ciężko wtedy o to żeby ręce [...]

Ok. I wszystko jasne :-)

Trójboiści tak oddychają :) Pięknie jest. Siła i power do pozazdroszczenia. A spod sztangi elegancko wyszłaś :D

Ło matko, jakie ciężary... z tym oddychaniem tez zauważyłam, że lepiej mi, jak wypuszczam powietrze tuż przy końcu ruchu, ale ze spięciem mam problemy i muszę o tym myśleć nieustannie.

Gratulacje Miss! Dobrze, że wszystko Ci się ułożyło :-) I ciężary już piękne.

Ja sie nie chce powtarzac, ale jak zawsze jestem pod mega wrazeniem Twoich filmow. I od razu wiem co sama musze poprawic :-) Lacze sie w bolu przeprowadzkowym, tez zaraz mnie to czeka. Gratuluje nowej pracy :-)

HA! Chwalę się, że paka z ActivLab jest już w moim domu :-PP Uwielbiam mieć zapas białeczka :-) na razie otworzyłam smak czeko-śliwka i smak jest petarda, bardzo mi podpasował. /SFD/2018/6/1/a7a7194053f54d478efac9317ed56b98.jpg

tak, warunki lepsze pod różnymi względami, tylko presja pracowania bezpośrednio z szefostwem :-) teraz to mam sporą swobodę ale specjalnie tego chcę, muszę mieć wyzwanie, muszę się rozwijać i chcę mieć większy wpływ na rozwój firmy, niż być jednym z pionków w molochu w jakim teraz pracuję skończy się siedzenie na sfd w czasie pracy %-)

11/06/18 DT Tydzień 13 Trening B 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 5,5/5/5/4,5 5+1/5/5/5 5+1/5+1/5+1/5+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 chyba jakoś tak, nie zapisałam dokładnie, na razie dosyć ciężko widzę progres w podciąganiu 2. MC klasyczny na dużych talerzach 3/3/3/5x5 40/50/60 70/75/80/85/90x6 40/50/60 70/80/85/90/95 [...]

Fajne spodenki Miss, mi się wszystkie takie krótkie zwijają tuż pod tyłkiem i co chwilę je muszę poprawiać }:-( trochę to wkurzające, ale w dłuższych gorąco przy upałach...

Mam tak samo, wkurzajace to ale przy upalach to podwijanie to pikus w porownaniu z meczarnia jaka bylby trening w legginsach :P problem jest tylko z założeniem, później już jest ok :-P haha powiedzialabym ze problem jest z zalozeniem, potem przez caly trening marzy sie o tym zeby je zdjac i potem jest problem ze sciagnieciem %-)