I

1. Czy moze byc zamiast befsztyku filet z kurczaka? befsztyku nigdy nie jadłam niewiem jak sie to przyrządza ile kosztuje ani jak smakuje heh :) Jak napisała Malina, wołowina jest lepsza, zawsze chyba można kupić gotowy w garmażerce, ale od biedy kurczak też jest OK 2. Czy mozna zmieniać pory jedzenia np. w jednym dniu lunch zjadlam o 14 a w [...]

A ja nie mam może sie czym chwalić dziś byłby mój 4. dzień diety ale przerwałam. Schudłam ok. 1,5 kg. Nie za wiele ale nie mam zamiaru sie dalej katować. Teraz po lekkim śniadanku od razu nabrałam sił (serek wiejski light i 2 kromki chleba chrupkiego pełnoziarnistego). Myśle że brak śniadania w tej diecie nie był do końca przemyślany :/ Poza tym [...]

Szkoda aienka 87, ale ja Cię rozumiem. I proszę nie myśl, że tylko Ty masz obowiązki. Nawet sobie nie wyobrażasz ile tego mam ja, nie tylko zawodowo, ale rodzinnie. Może jest mi łatwiej, bo jestem na zaległym urlopie, ale siedzę w domu i gotuję smakołyki dla rodzinki. Co to za urlop, kiedy czuwasz pod telefonem, ale muszę wykorzystać choć trochę, [...]

Uf.Pierwszy dzień minął:) Zadnych odstepstw, samopoczucie w miare dobre, głodna prawie wcale:) Jedyna wada to to , że koło 15 strasznie mnie na sen wzięło, ale potem wyskoczyłam o 16 na spacer, nawdychalam się świeżego powietrza i przeszło::) A szpinak nie jest taki paskudny jak myślałam. Jedyna wada to to, że dzis odpuściłam sobie rower [...]

[...] że JA-osoba mało pijąca w ogole- dziś wypiłam oprocz porannej kawy 3 szklanki herbatek owocowych,pol litra wody mineralnej, i dwa dzbanki herbaty zielonej- teraz kończę:) I nie wiem czy czego jeszcze sie nie napije. AAA i mam jeszcze jedno pytanko: ile kaw moge wypić dziennie, juz przeczytalam kiedy powinnam je pic, wiem ze poranna na pewno bo [...]

Hej. My juz drugi raz na dietce po ponad roku. Ostatnio było super schudłysmy po 5 kilo. Aga ma dzis 8 dzień, Kacha 2 i jak na razie ok. Pozdrawiam wszystkich co też maja drugi dzień i bądźmy razem! Na razie u mnie w porzadku, ostatnio nic sie zlego nam nie dzialo wiec i tym razem damy rade. Buziaki! Kacha

Nie miałam czasu, przerwałam na jeden dzień urlop i wybrałam się do pracy w 11-tym dniu diety. Na wadze 61, a ubranko wisi!!!Jakie to cudowne uczucie! Z rana przez chwilę zrobiło mi się słabo. Pierwszy raz od początku diety. Nie używam cukru, nawet do kawy, uratowałam sie kostką gorzkiej czekolady 80 %. Po powrocie do domu zjadłam lunch i wiecie [...]

Tak się składa drodzy przedmówcy, że dokładnie wiem co robię. Zaczynając nie miałam nadwagi, chciałąm sie tylko "poprawić". Z tym stopniowym zrzucaniem nie jest łatwo w moim wieku, a o moje jojo nie martwcie się. Wróciłam do wagi, którą miałam w wieku 15 lat . Jeśli człowiek potrafi narzucić sobie ścisły reżim przez kilkanaście dni, to [...]

Jolik gratuluje zamozaparcia i konsekwencji w dazeniu do celu. Ale jak sama twierdzisz do czegos takiego nie ma windy tylko schody, i tymi schodami idzie sie powoli. Jezeli skonczysz z tak drastycznymi posunieciami to poprostu bedziesz miala lepsze efekty. Rzezba o ktorej piszesz to miesnie ktore nie zaslania tluszcz. Czy ty masz takie miesnie [...]

ekhm przypominam, że tamat ten jest zamknięty i proszę o kontunuowanie pisania w poście DK II http://www.sfd.pl/Dieta_kopenhaska_II-t251606.html Pozdr Zmieniony przez - Shelly w dniu 2007-02-20 22:42:17

Witam prześmiewców! Ja już drugi raz na diecie - jakos ostatnio nie było jojo jak twierdza przesmiewcy. Uwazam, że dieta jestsuper. I wcale nie jest glowdówk a - czy uwazasz ze zjedzenie duzego steka i sporej salatki albo na przyklad pol kurczaka to głodówka? To ile trzeba byłoby jeść żeby nie mowic o glodówce w takim razie???? Pozdrawiam Madie - [...]

Jeżeli jej celem jest ujędrnienie tkanki mięśniowej nieunikniony jest trening siłowy i przede wszystkim adekwatna zbilansowana dieta. Same wygibasy przed telewizorem niewiele dadzą. Abstrah**ąc od tego. Chce schudnąć ważąc relatywnie mało? jaka jest tego idea?

no wlasnie to jest klopot.Ja jestem osoba odpowiedzialną za jej diete i prywatnie kolegą. Mowilem jej to ,waży 47 kg ,a w pasie ma 64,5cm , uda 51 cm (kazde). Dla mnie nic tylko trening silowy

160. A w zasadzie Panowie zastanawia mnie co sądzicie o tych skladankach treningowych jak to co robi chodakowska czy lewandowska?? Bo ja raczej mam bardzo duzo dystansu do tego i nieufnosci ,ale widze ze ogromna rzesza kobiet ufa im jak Boginią egipskim

Jaki powinien byc kąt ramion do tulowia przy wyciskaniu sztangi na lawce poziomej? w polowie filmikach/tematach jest, ze pod katem 90 stopni (rowniez przy filmiku Cpaj Sport Soboty ktory SFD podwiesilo i wyeksponowalo na forum), natomiast w drugiej polowie jest, ze pod katem okolo 45 stopni. Jak to w koncu jest? Ktora wersja jest bezpieczniejsza [...]

[...] piersiowych są ułożone horyzontalnie to regulując kąt między tułowiem a kością ramienną przesuwasz miejsce ataku ciężarowego na poszczególne pasma włokien mięśniowych. Im łokcie szerzej aż do kąta 90 stopni tym mocniej pracuje części obojczykowa mięśni piersiowych im te łokcie przesuwają się do tułowia tym sztanga ląduje niżej oczywiście [...]

I tak na marginesie to filmikami z Sobotą bym się nie sugerował.To reklama, a nie materiał instruktażowy ;-)

Tak, wiem, ale ten filmik zaciekawil mnie w tej kwestii wiec ogladnalem kilka innych filmikow od innych ludzi oraz poczytalem troche i juz w ogole bylem zmieszany :).

Ten temat jest poświęcony zagadnieniom z zakresu treningowego, przypominam. Według mnie to firma krzak ( nie każdy musi podzielać moje zdanie ) a gainer to niezbyt jakościowe źródło uzupełniania protein i węglowodanów. Nade wszystko wysoko rekomenduje zjeść zbilansowany posiłek przed treningiem, jaki odstęp czasowy jest pomiędzy końcem zajęć, a [...]

Co to za szkoła, ze nie masz czasu zjeść posiłku? To ciekawe co powiesz jak zaczniesz pracować zawodowo ;-) Wypij tego gainera przed, zaś po porcja wpc i jakies owoce.