I

wiecie co ;) ważę 55 kg dzisiaj dopiero drugi dzien hurrrra! wiem,ze nie powinnam sie cieszyc bo to pewnie sama woda ale :-p wlasnie wcinam sobie jogurcik..smacznego wszystkim i powodzenia...

U mnie ok, waga stoi raczej w miejscu i nic już nie chudne :( ważę 59,90 jeszcz tylko 2 dni!! :) pozdrawiam :)

Ta dieta potrafi zgasić nadmierny apetyt, stabilizując poziom insuliny. Suplementacja witamin i minerałów jest nawet wskazana, chyba że środek zawiera węglowodany.

hej, ja juz po choc wlasnie ostatnie dwa dni niestety zupelnie odbiegaly od diety ale trudno, teraz mam pytanko ktore na pewno sie powtarza co teraz ? wiem ze kiedys doczytalam gdzies ze powinnam dodac jeden posilek dziennie na bazie propozycji z diety czyli np dzisiaj moge dodac jogurt naturalny i wedlinke? W dzieki temu nie wystapi efektu jojo? [...]

Dzięki Jogger:) Mój chłopak w sumie przerwał już dietę, nie mógł ćwiczyć, był na niej bardzo słaby. Ja się jakoś trzymam, choc coraz bardziej się zastanawiam, czy nie lepiej przejść na dietkę 1500 kcal i regularne aeroby...:)No zobaczymy, jak wytrwam - dam znać:)

[...] zabroniona dla osób po przebytej bulimii i anoreksji, podobnie jak wszystkie inne diety o wysokim deficycie kalorycznym. Nie powinny jej podejmować również osoby mające JAKIEKOLWIEK problemy zdrowotne gdyż dieta ta mocno odwadnia oraz powoduje znaczne ubytki soli mineralnych (mikroelementów) szczególnie gdy podejmowana jest po wielokrotnych [...]

Cześć...mam jedno pytanko.Jestem na trzecim dniu tej diety, wczoraj czułam się trochę osłabiona, a poza tym nie wytrzymałam i zjadłam dwie kostki czekolady jogurtowej z tym jogurtem naturalnym :). schudłam do dzisiaj 2kg, więc to chyba nie zaszkodziło, ale nie znam się na tym, więc nie wiem czy lepiej zakończyć teraz tą dietę czy mogę ją stosować [...]

I OCZYWISCIE Tyce! "Last but not least"... Kurcze, ale ze mnie egoistka - zajelam cala strone! Ale skoro sie nie odzywacie... :(

Qbea, ktoś się zawsze tutaj znajdzie Ja zaraz po kopenhaskiej, zaczęłam normalną dietę redukcyjną i przedwczoraj odważyłam się stanąć na wagę. Zobaczyłam na niej tendencje zniżkowe, więc mogę stwierdzić, że jojo mnie nie dopadło. Co prawda dla mnie waga nie jest wyznacznikiem, ponieważ wiem, że moje mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, więc bardziej [...]

Witaj Qbea. Ja też dziś zaczełam, ciekawe czy dam rade, zazwyczaj nie mam silnej woli, ale moze tym razem... Pierwszy dzień jakoś minął (prawie) i jest ok. A jak u ciebie? Pozdrowienia dla forumowiczów.

Qbea,mozemy sobie podać ręce! Niestety ja mam jeszcze jeden problem-BRAK SILNEJ WOLI.Codziennie obiecuję sobie,ze od jutra...chyba wiecie co.Podziwiam osoby,które bez większych problemów zaczynają dietę.Poradzcie jak mam sie zmobilizować i zacząć odchudzanie??? Pozdrawiam serdecznie.

Mam pytanie do Joggera: Na jakiej podstawie można zamieniać produkty,np.zamiast szpinaku-brokuły,lub zamiast sałaty-ogórek.Czy chodzi o zbliżoną wartość białek,tłuszczu,węglowodanów,czy może kalorie albo tłuszcze nasycone i nienasycone?Proszę odpowiedz Pozdrawiam wszystkich

[...] mam wagi,choć kilka centymetrów "węższa" się czuję Pozdrawiam wszystkich serdecznie PS.Jeszcze jedno mam pytanko.Czy możecie mi podać jakiś link na indeks glikemiczny produktów?Te co znalazłam nie zawierały wszystkich produktów,więc może macie jakieś "wypasione" tabele IG i chcecie się podzielić? Byłabym wdzięczna

witam, a ja mam pytanie o błonnik - to do Joggera - guru naszego ;) czy zamiast otrębów owsianych można używać amarantusa? na opakowaniu stoi napisane : energia/100g - 413kcal B:15 T:7,5, W:75. dodatkowo ma toto minerały (wapń:160mg, magnez:230mg, fosfor:550mg, żelazo:10mg, potas:900mg). nasiona, które mam są specjalnie preparowane (popping); [...]

Sejf.... wszystko na ten temat juz bylo powiedziane na tym forum i nawet wielokrotnie powtarzane. Proponuje zaczac lekture nie od ostatniej a od 1-szej strony!

No tak, przeczytalam pierwsze 10 i wymieklam Coz, nie pozostaje mi nic innego jak dokladnie przewertowac te 82 strony..

Dzieki za podniesienie na duchu Wlasnie gotuje jaja I przykroscia stwierdzilam ze nie mam szpinaku, a z lisciastych warzyw mam tylko zgnila salate No ale lepsze to niz nic

ech zapomnialam dodac do czego az wstyd sie przyznac(ale ten brak kontroli powoduje stres, ktorego mam niemalo chwilowo:( ) ze maliny byly z cukrem !i co z tym fantem zrobic jutro znow zaczac od dnia pierwszego?

[...] ok, ale w nocy nie moglam spac jeszcze bardziej niz zwykle (chyba przez kawe, niby pijam codziennie, ale wczoraj to jakas siekiere straszna zrobilam), wlasciwie to w ogole nie spalam heeh tylko sluchalam burczenia mojego brzucha I wlasnie sie wazylam, 3 kg mniej, jak to mozliwe? Czyzby tyle wody ze mnie splynelo? No coz, ide zrobic kawke..

Hmm.. A czy HMB i tauryna maja jakies inne wlasciwosci oprocz tego ze sa to antykataboliki?