I

@up Tzn ja Ci powiem że to też od diety zależy i ja nie mówie ze mam jakiś tam super kaloryfer ;p

po prostu A6W - Aerobiczna 6 Weidera . Gwarantuje każdemu kto zakończy ten trening że będą zadowoleni z swojego brzucha w 100% . Tylko należy wykonywać dokładnie ćwiczenie i regularnie . Na youtube są filmiki instruktażowe . Powodzenia

a6w to gowno, wskazane dla kobiet i mezczyzn ktorzy so podobni z usposobienia do plci przeciwnej

Gateway 93 twoja opinia wzięła się z tego że obejrzałeś ten zestaw ćwiczeń który naprawdę wygląda banalnie i dałeś sobie spokój . Ja po wykonaniu ABS II zrobiłem sobie lekko masę na brzuchu która potem wyrzeźbiłem a6w

Jak najbardziej a6w to nic godnego polecenia, ewentualnie dla poczatkujacych, ktorzy sie upra zeby to robic. Sa o wiele lepsze cwiczenia i dajace lepsze rezultaty

Nie polecam, ale i nie zakażę. pzdr

Moim zdaniem to pytanie ' co jest lepsze ABS II czy A6W ? ' będzie zawsze dylematem :p Coś jak jajko i kura :)

Korzystam z tego zestawu ćwiczeń i jestem na 3 poziomie. Zastanawiam się czy nie jest w nim za mało skrętów na boczne partie brzucha. (Pierwszy post

i jeszcze tylko jedno ... jeżeli zacznę robić POZIOM 1 czyli ten dla "zaawansowanych prócz pakerów" .. rozumiem ze to jest tylko jedna seria ?

hehe;) to jak znajdziesz "cudowne rozwiązanie" na te mięśnie pod samą klatką to dawaj znać;) póki co próbuje dodać do ABSII róznego rodzaju ćwiczenia typu scyzoryki skłony na skosnej ławce z obciazeniem wykonując je tak zeby na serio dały popalić;) może coś z tego bedzie.. Aha i jeszcze jedno pytanie, ktoś na forum pisał, jak zapobiegać [...]

No ja teraz dodałem do swojego planu, np. nożyce i elementy z a6w, bo niby na górne jest mocna, zobaczy sie jakie beda efekty ;) Budował krzywo czyli jak ?

Na góre jest słabiutko , nie czarujmy sie;) Kacpexx. Obecnie u mnie zostawiłem sobie cwiczona na dół i wywaliłem an góre bo juz mnie maltretują:P , wymieniłem na ab wheel efekt extra poszlo 4 dzienz akwasy trzymają:D:P , tylko jeszcze cos musze dozucic dobrego na góre bo mendy sie udporniły bezczelnie.

przeczytalem pierwsze 5 stron i nie znalazlem nic zwiazanego z noim pytaniem

nie mozesz mi tego normalnie napisca jak wiesz tylko mam sie meczyc i szukac tego 2 raz...

mAM pytanie,trenuję juz jakiś czas absII i jestem na 1szyym poziomieiopak?jestem wytrwały wtreningu,mam 14lat prosze o odpowiedz

jestem szczupły jak na swój wiek,waże 45KG,mam 165cm wzrostu (około) i mam troche tkanki trzuszczowej pod pępkiem,ale to mało A co polecacie do tych ćwiczen?np biegac,rower czy cos

Dlatego ze miesnie ledzwiowe pleców kradna prace miesniom brzucha , musisz wytrenowac w sobie nawyk układania ciała w " ( " a nie " S " , poniewaz to samo cwiczeni mozesz wykonac misniami ledziowymi pleców jak i dolnymi brzucha.

hogix - pewnie, że możesz ABSII nie wymaga trzymania się go w 100%, wszelkie wariacje i urozmaicenia są mile widziane, poza tym nigdy nie jest tak, że te same ćwiczenia przeznaczone są dla osób w różnym stopniu zaawansowania, jeżeli ty jestes bardziej zaawansowany to możesz zacząć z wyższej półki (tak samo jest np z a6w gdy robiąc to po raz któryś [...]

Tutaj wrzucam Swoje zdjęcie robione dzisiaj a od wczoraj zaczołem (zaczełem?) ćwiczyć abs. Jak myślicie będzie coś z tego?... BO troszke sadełka mi się odłożyło i nie wiem czy będę w stanie to spalić ;/ Za jakiś miesiąc postaram się wrzucić nowe foto mam nadzieję ze znacznymi postępami

Biniu mówił, ze mu pomogłas znaleść. BTW pisałem w Wordzie i mi autokorekte chyba zrobiło z kresem