Panowie wyluzujcie każdy wygłasza swoją opinie na dany temat i nie trzeba się z nią zgadzać ale to nie powód do jechania po sobie. Zarówno anonimowy trener jak i Gibon macie coś racji. Rozmawiałem teraz z dalszym kolegą który jest trójboistą fakt nie ma osiągnięć typu medal czy coś ale dźwiga bardzo duże ciężary i z ciekawości zadałem jedno [...]
[...] wizycie. 1.) Mam wysunięty dysk w odcinku ( no własnie on opisywał ten odcinek + nazywał to jakoś ( L jakiś ) lędźwiowym. 2.) Naruszone prostowniki grzbietu 3.) I też mam : ( zapomnialem z tego zdenerwowania nazywy ) Kręgosłup w sposób naturalny wygina się lekko ku przodowi w części szyjnej i lędźwiowej, a do tyłu w odcinku [...]
[...] kształt i całkowicie inaczej juz wyglądam wiec zanim wrócę do normalnego treningu ( nie mowie o tych zj**an.ych ćwiczeniach re habilitacyjnych ) to minie i z dwa miesiące . I w dupie mam to ze się przejmuje . Człowiek dawal z siebie wszystko trzymał dietę miał efekty , systematycznosc a teraz to na co się pracowało leci w dol i taka prawda [...]
Siemka : ) Wracam dziś z drugiej wizyty u fizjo. Zawsze zapomnę się spytać co mi tam robią ale pierw jakby takim skanerem mi po lędźwiach i okolicach robi ( kobieta ma na twarzy okulary ochronne ) a później miałem takie poduszki położone na lędźwie i takie prądy czułem . Później masaż z wykorzystaniem jakiegoś tłustego preparatu. Dziś [...]
Siemka :) Za mną już piąty dzień rehabilitacji 10 dniowej czyli połowa. Moje opinie są mieszane co do tego typu zabiegów ale wiadomo to dopiero 5 zabieg był więc nie zakładam z góry , że to nic nie da bo wierzę , że da raz , że chcę wrócić do sportu a dwa , że płacę za to nie małą kasę bo prywatnie. Jeśli chodzi o mnie to : 1.) Odcinek lędźwiowy [...]
A no może coś w tym jest co mówisz. Jeśli chodzi o mojego fizjoterapeutę to podałbym tutaj jego profil i sam byś zobaczył jakie ma dobre opinie i jest ich mnóstwo + jak wiele ma różnych szkoleń , kursów a nawet za granicą . Nawet jak rozmawiam z ludźmi na poczekalni to mówią , że fachowiec w swym fachu dlatego mu ufam i zapłaciłem za to. Raczej [...]
[...] odpada z mojego planu... Zaraz będzie gadanie , że odpada : - wiosłowanie w opadzie - wyciskanie żołnierskie - wznosy hantli ( barki ) w opadzie - przysiad - martwy ciąg I w końcu będzie tak , że mój trening będzie tak okrojony z podstawowych wielostawowych ćwiczeń , że g**** mi da . Nie wiem zobaczymy jak to wyglądać będzie ale na moje oko [...]
Z tym trenerem to nie tak ze wczesnie caly czas z nim cwiczylem i on mnie kontrolowal . Teraz chce wrocic do wspolpracy z nim po prostu a to dobry trener. Dziekuje Wam za odpowiedzi wezme to pod uwage i skonsultuje z nim. Nie tp ze zachowuje sie jak 15 latek tylko mym marzeniem/celem jest miec fajna wysportowana sylwetke dlatego tak do tego mocno [...]
[...] podczas tego treningu na piłce...fizjo to mi zalecił a boję się , że sobie zaszkodzę jezscze . Rozumiem , że to nie ma być lekko wykonywać te ćwiczenia stabilizacyjne ? I tak wiem ze narzekam ale tez znow nie wiem co robic bo tak jak mowilem od poczatku mam problem z gora plecow tez. Okolice lopatek i pod lopatkami. Rano jak wstaje boli dosc [...]
[...] agresywną powięziówkę i zlikwidować objaw bólowy, ale jeśli nie zbudujecie najpierw FUNDAMENTÓW, to wszystko inne jest tylko prowizorką i na dłuższą metę nie ma sensu. Ile masz lat? Z 25? Czyli pewnie gdzieś od 20 spędzasz większość czasu w pozycjach szkodliwych dla zdrowia. Nie da się nadrobić 20 letnich naleciałości w tydzień czy miesiąc, [...]
Piszesz o przerwie od treningu i regeneracji. Chłopie ja już od prawie dwóch miesięcy na siłowni nie byłem ( pomijając jeszcze jakiś pojedyńczy trening aż całkiem odpuściłem ) i ten czas poświęcam na regeneracje bo dużo śpie i aby tylko pracuje a tak zero treningów , także u mnie jakby miało coś się zregenerować to już by się zregenerowało . Ja [...]
Kolejna sprawa ocierająca się o chorobę psychiczną: podejście 100% albo nic. Jak trenować to na 100%, liczyć każde ziarnko ryżu, żyć jak asceta i 10x dziennie patrzeć w lustro. A jak nie trenować to zalegać na kanapie, codziennie żreć 5 kebabów, popijać wódką i przypalać ziołem. A może by tak coś po środku? Kulturystyka nie istnieje bez zaburzeń [...]
Nie wiem czemu ale klikam edycje postu i nie mogę , także przepraszam za post pod postem. Generalnie ostatnimi czasy nie miałem w ogóle czasu aby poczytać książkę bo dużo pracy ale na dniach zacznę edukację a , że nie lubię siadać do książki na 30 min to po prostu wolę w wolniejszy dzień poczytać ( zachowując umiar hehe bo i tu trzeba ) . Co do [...]
[...] prześwietlenia, lasery, zabiegi to są gówna, które nic nie dają. Badanie palpacyjne + agresywna powięziówka i masz po bólu. Dalej wdrożenie rehabu i ból nie wróci. I na 90% nie boli Cię prostownik, tylko mięsień równoległoboczny lub czworoboczny. Bierzesz atlas anatomiczny, patrzysz który mięsień w tym rejonie pełni funkcję przy których [...]
Byłem wczoraj u fizjoterapeuty tego samego bo w piątek nie dałem rady z powodu dużej ilości z pracy. Wczoraj miałem robiony masaż odcinku piersiowego ( tzn plecy ale na tej wysokości ) + nastawiał mnie fizjo postrzelało trochę i generalnie powiedział , że jak ból - dyskomfort będzie utrzymywać się jeszcze 2 -3 tygodnie i nie minie to będzie trzeba [...]
Ból ustał i już nie czuje nic. Rozchodziłem oraz zrobiłem dziś trening na piłce i nie czuje bólu ani żadnego dyskomfortu. Generalnie wydaje mi się , że to mogło być też od tego , że spałem na innym niż zwykle łóżku było strasznie twardo i nie wygodnie. Nie wiem tak przypuszczam a i też byłem pod namiotami i trochę łowienia ryb itp no ogólnie cały [...]
[...] stać długo w jednej pozycji. Kiedyś to było 15-20min. Dzisiaj koło 40-50min. Kręgosłup może sie zregenerować-szczególnie u takiego młodego byka. A przepuklina może się po prostu wchłonąć, ale to wymaga dłuuuugiego okresu czasu. I to nie jest moja opinia, tylko ogólnopolskiej czy nawet ogólnoświatowej klasy specjalistów (Np. dr. Mc Gill).
Tzn wiesz ja już głupi nie mądry bo czasem sam już mętlik w głowie mam co mi jest. Mi tłumaczył , że jest ucisk + prostowniki naciągniete - nadwyrężone + , że nie ma u mnie tej amortyzacji kręglosupa i , że tak jak amortyzator w aucie amortyzuje ciężar tak u mnie tego nie ma i dlatego przeciążenia są większe . No i rzecz ostatnia jasna problem z [...]
[...] Tak mi przynajmniej mówił lekarz. Dokładnie tak jak mówisz. Wiem bo miałem kiedyś taką operację. Nie ma opcji żeby włożyć go z powrotem. Jest on w większości pół płynny i galaretowaty. Jedynie można włożyć implant, ale z tym rożnie bywa. Przynajmniej kiedyś jakość tych implantów była słaba. I mocno odczuwało się dyskomfort w tym miejscu.
Cześć Wszystkim :) Sorki za odświeżanie tematu no ale po co zakładać nowy więc napiszę tutaj w moim. Pamiętacie mnie i mój problem z plecami . Jak wcześniej pisałem odbyłem leczenie u fizjoterapeuty i cały czas po leczeniu mam zalecone trenowanie stabilizacji specjalnym układem ćwiczeń który dostałem od fizjoterapeuty. No i przychodzi czas gdy [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
