I

puffinki z wpc kluski z boczkiem i serem mascarpone z porzeczką tort i pizza urodzinowe :-) /SFD/2022/7/19/3d2ccd3f5eb446f4861950a2c1485253.jpg /SFD/2022/7/19/1b693e5784b04c6b86b2e00810e1b901.jpg /SFD/2022/7/19/da80de31ebbf48c4bebf8788ae680724.jpg /SFD/2022/7/19/faa4f9ab68af44b48ead57ed6451a985.jpg [...]

.. /SFD/2022/7/21/9fc1070dfe1f4a3ab462f003eb170d00.jpg /SFD/2022/7/21/3c86cace1d4a44cfa250f262c4335a23.jpg /SFD/2022/7/21/785f24663e334b20b5045fadbef399bb.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-21 14:26:14

bagietka pszenica ekspandowana z wpc i owocami tortilla placki z cukinii i gulasz serek /SFD/2022/7/28/85d14bed0a404a4f97bab07f35142825.jpg /SFD/2022/7/28/4563a7383685462980b213c7c13abb1c.jpg /SFD/2022/7/28/0757671ee41947b982cadf00ae8466a7.jpg /SFD/2022/7/28/cb8e17eb33164171a17cd309ba1ef14b.jpg /SFD/2022/7/28/a559e7a38ecf4b5aad1df3f6d976d6bf.jpg

. /SFD/2022/7/28/341981693f4d4ef1ae9a821b0817d049.jpg /SFD/2022/7/28/c8250dbb54344b1182df9a9f4e90eea7.jpg /SFD/2022/7/28/933b6df15f0d405b82ee032ec05ab8b4.jpg /SFD/2022/7/28/8f49bd5ff2354e95ad3f97a4dabf1369.jpg /SFD/2022/7/28/1ee611d0e5bc483f9d3418c624a03d1d.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-28 19:10:55

sałatka z ryżu makaronowego owsianka i owoce twaróg i jabłko schab z cebulką, warzywa jajecznica /SFD/2022/8/9/7b5b89521ea64a2eafafd39e235bc8a2.jpg /SFD/2022/8/9/148f31a67a0b453f9c97b943eaa71311.jpg /SFD/2022/8/9/79ac0bd63b594b1fb3f66dd150d330b5.jpg /SFD/2022/8/9/0010119577864f1cb8cb662ffd5fede4.jpg [...]

Śniadanie bez soli i dodatkowych tłuszczy: Schab karkowy saute Jaja Pomidory z cebulą I oregano Chleb zytni razowy /SFD/2022/8/14/914296e0b2094c2c84c2e297045eedc5.jpg

Obiadowo z pomocnikiem /SFD/2022/8/15/70e2100df0c34e11b60110efd92cad43.jpg /SFD/2022/8/15/02a1062c4ebe48ad9d2588011a9190dc.jpg Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-08-15 15:10:08

Kolacja : Pizza pełnoziarnista z kozimi serami/WPA mango-biała czekolada /SFD/2022/8/16/a9c1a6ec76ed44d3962b8c04a87afbfa.jpg Zmieniony przez - OloNaplet w dniu 2022-08-16 20:06:18

Lody rzemieślnicze- kawa i wanilia /SFD/2022/8/16/e3b80cfb13f9426ebf432e77b30f4cc8.jpg Piwko od pracownika- poczeka na koniec redukcji %-) /SFD/2022/8/16/195f8bc6c45b4cbc8739bea60041cacd.jpg Jaja /SFD/2022/8/16/9b83a880d2124bc78a5a768df2f27078.jpg Kurczak "4 sery" z brokułami /SFD/2022/8/16/c1c11269909b4589afb04ccb98a63837.jpg Schab z ziemniakami [...]

Śniadanie : Zalewajka z grzybami,kiełbaskami drobiowymi,jajem i bułką z ziarnami. Pre/Post Workout : Indyk teriyaki z warzywami oraz czerwonym i jasnym ryżem Kolacja : Domowa drożdżówka z jagodami, nektarynki,quest o smaku donut oraz eaa ananasowe. /SFD/2022/8/20/fead60d5b0034af0a574e12d5ffb103c.jpg [...]

I.Drozdzowka z rodzynami/skoro II. Piers grillowana/bbq sauce/wafle ryzowe/ogór III.Duński gulasz z piwem i porem/wafle/sałatka z ogóra z octem(preworkout) IV.Tagiatelle jajeczne/pierś w sosie sojowym/sałatka z ogórków (postworkout) /SFD/2022/8/25/92dd309be4224062b21733dc3d56af55.jpg /SFD/2022/8/25/230321acb10d43028ee4ac9a83e1289d.jpg [...]

Domowa pizza która ma 2900 kcal cała :-PP i w pierona białka Ryzanka ( płatki ryżowe ) z białkiem, orzechami, czekolada i brzoskwinia /SFD/2022/8/25/dd4e553bb7a24a8194f5b50b5be7aea3.jpg /SFD/2022/8/25/f75b9b38f18742ab96922b664c0bf673.jpg /SFD/2022/8/25/4124bebdd61a4a30aaed263786696544.jpg

Dawno mnie nie było, Swojski chleb żytni Od lewej polędwiczka, szynka, schab Wszystko własnoręcznie robione /SFD/2022/8/26/49f3cdac527745369d436012ee43dc0f.jpg /SFD/2022/8/26/3fa22b87d47c4dc193bf41715278951f.jpg Zmieniony przez - arstorn w dniu 2022-08-26 11:26:42

Zapieksy + własne dodatki Kolacja /SFD/2022/8/28/d525fb89b7174f7bb7df3c5b7bd88a85.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-08-28 18:27:17

I.Klefitko z indykiem/kasza orkiszowa/pierogi z mięchem/serek wsiowy/sałatka z zielonych pomidorków II.Preworkout~Leczo z wołowiną i jogurtem/ryż szparagowy III.Postworkout~Wołowina teriyaki z cukinią/ryż szparagowy IV.Kolacja~Jaja/swojska gięta/kanapka serowa/szynka crudo/patisony marynowane /SFD/2022/9/3/8c95e2aa6e0a43d0a8815f8d37077c2a.jpg [...]

Flaczki na obiad źródło białka Kebab na kolację do tego wleci jakiś jogurt lub serek zaktualizuje zdj :) /SFD/2022/9/5/db04a9c63b204ce5848af35061a0c67c.jpg /SFD/2022/9/5/210b111e8a2e40568250afedb0c0f07d.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-05 19:02:07

kanapeczki makaron konjac z chińczykiem rybka pieczona i kapusta kiszona hotdog serek i galaretka /SFD/2022/9/8/f9d5cbabf111456daee3cd1bb87c576b.jpg /SFD/2022/9/8/cce7de5aabbf40d8888b23346c1a257d.jpg /SFD/2022/9/8/725bc32fe7d54672ac7862d52fe59742.jpg /SFD/2022/9/8/ebd0c9f418384d028a0c17bdd6092c6c.jpg [...]

Wieloziarnista bułka z kurakiem i piklami oraz serek i pudding (swoją drogą jest pyszny, polecam) Bryzol 300g wołowiny papryka grillowana pikle sos BBQ bagieta Rozpusta wieczorna na zimno (średnie te lody) Deser /SFD/2022/9/8/1ba2228dda8247f88fcefe91450935c6.jpg /SFD/2022/9/8/c42eebf6d092454da44d78558966c107.jpg [...]

Burger 300g/wafle ryżowe/majo/ketchup/coleslaw Ryba parowana/warzywa po grecku Byki z wołowiną i kapustą kiszoną/ogóry kiszone Kolacjo-deser pudding i baton /SFD/2022/9/9/184ef5f97d7f408faab3e30acd99cd56.jpg /SFD/2022/9/9/cf01a1b75f614699971a398735b0def1.jpg /SFD/2022/9/9/c373e2f5932d4ced9ecb3edbd87d726a.jpg [...]

. /SFD/2022/9/11/5a1127cc2ec345ee9907b51a5c9eaa68.jpg /SFD/2022/9/11/843308debc74493ba28b1de67695f57f.jpg /SFD/2022/9/11/ac11f5f1be184ef2941e5a90e035120d.jpg /SFD/2022/9/11/e8b41d858b1946a69c7152752536008b.jpg /SFD/2022/9/11/512f1d5c0ef24f9bb1d7f180e2f89a77.jpg /SFD/2022/9/11/ef90cf670c764da4b78e36cc2f2faa73.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]