I

Kanarku absolutna racjia ,tak naprawde spalcze ktore usmiezaja glodu (leptigen,hoodia), nie pobudzaj(efedryna,kofeina) i nie pomagaj w redukcji w trudno dostepych dla organizmu mjejscach(spalcze miejscowe) oraz pobudzacze metabolizmu (Tr'x ,thro cuts ) sa cos warte ,ale i tak bardzo dorgie,liczy sie dieta i trening w 95% stanowia o sukcesie [...]

1. Oczywiście, że należy zwracać uwagę na te elementy. Tak na prawdę realizacja celu jest tym najważniejszym elementem. Domsy niekoniecznie, bo w niektórych partiach od dawna nie miałem domsów, a się rozwijają jak należy. Przy odpowiednim treningu, regeneracji, odżywianiu domsy nie muszą występować. A to jak się czujemy często zależy od dyspozycji [...]

1. Najczęściej tych ćwiczeń, których nie lubimy są skuteczne bo są wymagające, ale jeśli nie lubisz to ich nie rób bo trening nie powinien być smutną koniecznością ale i przyjemnością. 2. Może wystarczyć zwłaszcza jak z czasem będziesz dokładał obciążenie do tego podciągania. 3. Można nazwać progresem bo faktycznie jest nim. Co prawda istnieje [...]

Witam Osobiście nie rozumiem niektórych komentarzy. Dllaczego miałbyś koloryzować swoje postępy skoro nie ma w nich nic niezwykłego ? Tym bardziej jeśli wcześniej nie miałeś styczności z żadnymi mocniejszymi środkami. Przyrost wagi ? Bardzo możliwe, tym bardziej, że to nie jest suchy mięsień a mogłeś złapać trochę wody i po prostu przytyć. Ludzie [...]

Do tego pełne. Więc na poważnie ja nigdy nie próbowałem. I chyba nie mam zamiaru :-) Wiecie dlaczego bokserzy wagi ciężkiej nie uprawiają seksu przed walką? Bo się nie lubią :D

wzwut i jego promotor - bling ;D zapraszamy chłopaki do tematu tygodnia :] (temat miesiąca to metaanabolon oraz woda po parówkach - niektórzy skojarzą o co chodzi, co Procek? :D)

to dla tych na ktorych nie dziala biosterol %-) swoja droga ciekawe czy skuteczne w polaczeniu z clomidem przy odbloku }:-( jezeli na powaznie pytasz toteoretycznie wzrost tescia moze byc spowodowany oszukiwaniem jajek. jajka sobie myslą "a wywalimy nasienie" };-) a tu lipa, tuż przed hamujesz, a jajka sobie mysla "co jest kvrwa :'-(", myslaly ze [...]

Tylko ze doswiadczony koniobijca moze zapomniec ze to nie walenie tylko samo podwalanie :-D Niedlugo pojawia sie pytania jak rozpisac cykl i jakie ma byc PCT po podwalaniu + np. deca }:-(:))

Dzieki za pomoc.w Takim razie zabieram sie za prace:) mam nadzieje ze za kilka miesiecy bedzie widac roznice.pozdrawiam Zmieniony przez - Tomgli5759 w dniu 2020-04-24 20:05:59

powodzenia! :-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-27 11:26:44

rano tak około 7:00 moze 7:20 płatki kukurydziane i do tego jabłko pozniej w szkole około 10:00 twrozek bez szczypiorku i 2 bólki lub 4 kanapki i oczywiscie cos do picia najczesciej tymbarka albo woda niegazowana 13:00 jakies tam jablko z bananem i czasem 2 jajka na twardo wracam do domu tak okolo 15:00 obiad ryz kasza lub makaron albo jeszcze [...]

mam pytanie ułozylem sobie cykl metanabolu ale najpierw poczytalem sobie troszke i czy moze on byc taki 1-2-3-2-1 1)w pierwszym tygodniu po 1\4 tabletki co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 2) w drugim po poł tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 3)w trzecim tygodniu po 0,75 tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 4) w [...]

[...] ilosci trzeba sie odblokowywac?mam 25 lat cwicze juz 2 lata i nie ma efektow chcialbym zrobic tylko jeden cykl metka i juz nie brac wiecej nic. Jestem bardzo chudy mam zaledwie (az wstyd napisac)29cm w lapie to genetycznie dziedziczone napewno.I sami rozumiecie w tym wieku taka lapaprzy takim starzu i NIC.Prosze o pomoc z gory wielkie dzieki

zeby nie robic smietnika zamieszcze tutaj przepis na moj koktajl na mase o nazwie dietanabol :D 100g - pestki z dyni B: 29 WW: 15 T: 47 100g - miodu WW: 80 200g - ser bialy tlusty B: 36 WW: 6 T: 20 100g - platki owsiane B: 12 WW: 69 T: 7 100g - rodzynki B: 2 WW: 71 T: 1 100g - orzechy archaidowe B: 26 WW: 19 T: 46 500g - mleko B: 9 WW: 12 T: 9 [...]

Widze ze lubicie bawic sie w kucharzy to cos wam zapodam, a chodzi o "zupe ryzową" Sklad: 400g jogurt naturalny - 18 g B' (B' -białko) (1,50zł) 100g ryzu - 7g B' (20gr) 2 łyzeczki miodu (dowolny) (--) wszystkie ceny 30g (2x łyzka stolowa)mleka w proszku- 10g (35gr)dotycza jedej [...]

ja robiłem ostatnio cos takiego płatki owsiane błyskawicz zmielone na make ok.100g WPC truskawkowe 25g mleko ok.50ml 2 tabsy słodzika owsiane mielisz na make,w shakerze mieszasz ciepłe mleko z białkiem i słodzikiem i zalewasz płatki jak by były za sucje mozna dodac ciut wody,formujesz kulki/batony i do piekarnika na ok.10min w smaku dobre polecam [...]

Tylko i wyłącznie moim zdaniem...Starting Strength

Ja postawiłbym na FBW 3x w tygodniu :-) Najszybciej buduje muskulaturę w widoczny sposób. Suplementacja kreatyną może być pomocna. Białko z tradycyjnej żywności jest bardziej ekonomiczne i sycące niż te z prochu, które bardziej pobudza apetyt!

Panie Janie jak by nie patrzec SS to jest FBW :-> skierowany bardziej na sile ale zawsze to rodzaj FBW a poza tym nie robic mi z KOLEGI B.BUILDERA ;-) sila to PODSTAWA !!! potem moze sie przestawic na BB :-D jeszcze poleccie koledze ZARAZE i bedzie ok /-)_ Czolgu juz mam efekty %-)

Nie znam się to się wypowiem ;-) Jakbym miał możliwość (dostęp do sprzętu i czas) robienia treningu siłowego 3x w tygodniu to na obecną chwilę było by to SS. Mógłbym nawet zacząć od samej sztangi. Ten trening to doskonała baza pod wszystkie inne bardziej zaawansowane plany.