I

. /SFD/2018/4/4/cae87976cf7f4342958f7541e39005f2.jpg /SFD/2018/4/4/6b03fd294e404dd9b62cb5ab61dc191c.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 04.04.2018 23:02:18

Smutne dni na redu U mnie to samo :-) Wieczorkiem wrzucę moją szamę na redukcji ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-05 10:15:46

Zdjęcia z weekendu z opóźnieniem Sobota 1. Indyk z serem i ananasem + brokuł x2 https://images81.fotosik.pl/1035/e6bcb5869a4b35a6med.jpg https://images81.fotosik.pl/1035/8a166be5178421damed.jpg 2. Ryż z mięsem mielonym https://images81.fotosik.pl/1035/05bab92cf8032ac7med.jpg 3. Młoda kapusta i mięso mielone [...]

takie małe co nieco w pracy /SFD/2018/4/5/c6b79e4ca29f41c8a80d12824b7e6d31.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-05 22:55:10

Jedzenie z tego tygodnia, choroba dopadła i po prostu jadłem tylko żeby coś jeść :-) Knedliki z sosem, trochę mięs, surówka https://images84.fotosik.pl/1035/0e51221b169d6a91med.jpg Talerz mięs https://images84.fotosik.pl/1035/e470bbbb1fde2040med.jpg Knedliki z sosem, mięska, sałatka https://images82.fotosik.pl/1037/ce749d895589bcddmed.jpg Mięska i [...]

Sniadaniowa kutia w mojej wersji, ok 1000kcal nie wyglada ,ale jest pyszne. Owsiane platki,orzechy wloskie, mak , banan, mleko , cos z bakalii juz nie pamietam /SFD/2018/4/6/51b13f63657f4b2d868589691b3e5c7c.jpg Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-04-06 17:57:43

KamGru jak spróbować to ok, z tymi zlodyczami z ameryki ich powaliło, ja kiedyś oreo w piotrze i pawle za 40 zeta widziałem o jakimś smaku, dla mnie dla spróbowania ok ale raz kupie i tyle, szkoda kasy.

dorzucam swoje:) się ostatnio jadło :) /SFD/2018/4/8/c2611d03223d427f9e901e4ac2820d8c.jpg /SFD/2018/4/8/c65aa999afa64fd5971a5d2bb0e48e45.jpg /SFD/2018/4/8/0fc55e2a93574e10ae9f9ec2d0214af7.jpg /SFD/2018/4/8/ca2559b4f196479c81f8674b74222ed2.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-04-08 10:02:53

ta ostatnia (luźna) Niedziela :-) Rosół Wołowinka i fryty Knedliki, karkówka, sałatka Wołowinka i fryty /SFD/2018/4/9/ca858cec75ed4cb9b4bc0158ab95a49c.jpg /SFD/2018/4/9/618191e31d224425ac16fdc26908cdf1.jpg /SFD/2018/4/9/274b21c2afa84ef885e19e1a3a462849.jpg /SFD/2018/4/9/8fd155e2089540d1aa9a1dab05d15b0c.jpg

sie gra sie ma sie ;) /SFD/2018/4/10/1cdfeb5dd159449aa314f16143cda51b.jpg /SFD/2018/4/10/330a4d67322b43ee933c0cd25196c604.jpg /SFD/2018/4/10/a268a8c4b9e245c694c79c75d7132642.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-04-10 23:02:59

;) /SFD/2018/4/11/bbcd0e9b9b2d4c5e854ea8589220a7b0.jpg /SFD/2018/4/11/754b72acc0894bf985f88a19a15def30.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-04-11 00:55:44

https://i.imgur.com/fSAxnL6.jpg https://i.imgur.com/ocSVkPq.jpg /SFD/2018/4/12/deae930fbda44ccb85b1a158ba3fae0e.jpg /SFD/2018/4/12/ec405cdc9ec745ab822dc3c63fd4f701.jpg /SFD/2018/4/12/53f817578ced4e0fa68043951a7d99c0.jpg

:-) /SFD/2018/4/13/941df96395664b83b209ba240a9a7642.jpg /SFD/2018/4/13/66f90c0fe36e45f7a34b1547dce967b6.jpg /SFD/2018/4/13/27c8282d98f242e780efc43448e590c0.jpg /SFD/2018/4/13/4664ed342f7f4c749fa231a994b1aae4.jpg /SFD/2018/4/13/ed49bf6acc5d45b4b0c9c12792fbbf49.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 13.04.2018 22:30:12

;) /SFD/2018/4/15/4ff716795bf44b358a40a368720ea708.jpg /SFD/2018/4/15/50de386cbba64861a95c9a890e4d49ae.jpg /SFD/2018/4/15/183201c5e5b24d0f9cca1670b04c1ec3.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-04-15 09:05:16

/SFD/2018/4/20/59d758e22da246fd982e251e5758029e.jpg /SFD/2018/4/20/9212c06210c84f85bc98d74ee6a8ab9a.jpg /SFD/2018/4/20/4a3cdddf63e44abf890f7f5bcaf870b4.jpg /SFD/2018/4/20/c517c371ee914abeae39b83613cbda30.jpg /SFD/2018/4/20/d1541d4ef755409e9919accc78eea1b6.jpg /SFD/2018/4/20/3425b63eb47947a58a40b055bfad3ca1.jpg [...]

O zesz Ty zarloku! 250g ryzu na posilek!? To ja ostatnio probowalem 200 i nie weszlo, choc z truskawkami moze by sie udalo. bez tłuszczu i białka gładko wchodzi ;)

Chyba też bym nie wcisnął 2.5 worka ryżu ;p Zaległości ;p /SFD/2018/4/21/ab6a3fbf127c47f690a09fb5368b74a4.jpg /SFD/2018/4/21/9d3256552fb44a7abc96298936505e2e.jpg /SFD/2018/4/21/d8e7edece6b0427cb14374c76620afca.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-04-21 18:32:57

kilka z końcówki tygodnia łosoś wędzony karkówka, jajko, kapusta i brokuł kurczak pieczony i brokuły potreningowe płatki kasza, indyk, papryka /SFD/2018/4/22/9e42bd357a494247a708c1b19a083e28.jpg /SFD/2018/4/22/611505d8fab6465ba21fd83843af6439.jpg /SFD/2018/4/22/4327934ad18a46d6943bf37b0c1ea27c.jpg [...]

Dieta pudelkowa na jutro gotowa. Na 2 pudelka 100g ryzu jasminowego, ok 500g piersi, pol paczki szpinaku, pol kostki twarogu, odrobina smietany i sos z papryki od kolezanki (cos jak passata ale z papryki), twarog, smietana sos zblendowac na gladko dodac do szpinaku i zredukowac /SFD/2018/4/24/734cc4db4ced4e60ad982edb2ea3f615.jpg

Dieta pudelkowa na jutro gotowa. Na 2 pudelka 100g ryzu jasminowego, ok 500g piersi, pol paczki szpinaku, pol kostki twarogu, odrobina smietany i sos z papryki od kolezanki (cos jak passata ale z papryki), twarog, smietana sos zblendowac na gladko dodac do szpinaku i zredukowac na twarogu mógłbym się opierać jako na jedynym źródle białka, ale [...]