I

WIEK: 18 lat CZAS REDUKCJI: redukowałem maj i czerwiec, zeszło 8kg i stanęło. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): waga 72kg wzrost 174 cm w pasie:87cm w biodrach 92cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do okolo 66kg. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): ćwiczenia: codziennie albo 40 min pływania, albo 45 min biegania albo 1,5 h roweru. [...]

WIEK: 32, 174cm 80 kg CZAS REDUKCJI: 2 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: sporo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ? do zgrabnej sylwetki ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta CKD B 1,5; T 0,5; W 50g STAN ZDROWIA: zdrowa WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thight, amp, HH, lipo 6x, Dren, stary venom, [...]

WIEK: CZAS REDUKCJI OD 1.10.2012 1.1.2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 ZARYS DIETY I TRENINGU Low carb Duzo bialka STAN ZDROWIA Bardzo dobry wszystko w normie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE Nie dotyczy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Fat burner trec,Xpel,thermo speed,Scorch BUDŻET:150 zl [...]

Sluchaj to ze ci podpadlem zakladajac temat tam gdzie nie trzeba a ty zamiast wytlumaczyc co i jak to usuwałes tematy caly czas zarzucajac ze naruszyłem pk 1 regulaminu gdzie nie jest napisane nic na temat zakładania tematu nie w tym dziale a ja sie nie zorientowałem w końcu wytlumaczyles mi to wylgaryzmami w wiadomosciach dawac jakies docinki na [...]

Po co ci spalacz widocznie masz zle diete dobraną zredykuj weglowodany tluszcze i zmien trening nic lepszego to ci nie doradza (popatrz na posty powyzej) Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-09-26 20:26:19

Sory za post pod postem, ale niechcący wcisnąłem enter :D. Do rzeczy, czy moglibyście polecić mi jakiś spalacz johimbiną?Szukam dużo i nic z joha nie moge znaleźć, jestem na redukcji od 3 miesiecy, polecialo 12kg i już pozostała wycinka, ale niestety są miejsca z których tluszcz idzie słabo(uparty tłuszcz) dlatego postanowiłem wprowadzić coś z [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące, planowany miesiąc-2 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 18% ? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mniej :) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wegetarianska, bogata w warzywa i owoce, ogranczenie spozywania weglowodanow prostych, tluszczu. [...]

A po wypiciu energetykow tez Ci slabo? Albo na Ciebie zle dziala kofeina, albo inne substancje z kawy. Ja np moge pic kawe, przyjmowac bardzo duze dawki kofeiny dziennie, a po wypiciu jednej srednio mocnej herbaty mnie mdli, slabo mi i sie chce wymiotowac. Apropo Omegi 3 z pierwszego posta. Dlaczego poleca sie wszedzie O-3 w tabletkach, a nie w [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(narazie 17 kg w 10 miesięcy; aż do skutku) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:( "do zera" ) ZARYS DIETY I TRENINGU: rano: płatki z musli albo twaróg z łyżką dżemu południe: woreczek ryżu + 200-300g mięsa bez oleju obiad: różnie, ale staram się bez smażonych i bez ziemniaków kolacja: [...]

Cześć, Właśnie kończę opakowanie Thermo Speed Extreme (firmy Olimp). Efekt super, zrzuciłem około 6 kg. Oczywiście przy odpowiednich treningach i diecie. Chcę jednak kontynuować przyjmowanie spalacza, ponieważ mam jeszcze sporo tłuszczu do redukcji. Chcialbym jednak zapytać - czy powinienem zmienić spalacz? Słyszałem, że po pewnym czasie [...]

spalacze są zbędne zupełnie przy otyłości, a jak widać nie działają nawet silne środki, co znaczy, że dieta kuleje - lub tak jak piszesz nie ma jej. Nie mówię o tych z szemranym składem, bo te częściowo i bez diety działały. Dobry spalacz to te ~150zł, czyli ok 20-30% przeciętnej ekonomicznej diety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-29 [...]

Czyli nie pozostaje mi nic innego jak szukac roboty zeby zarobic sianko na dietetyczne jedzenie :/ tylko sprawa sie komplikuje bo najczesciej wyjezdzam za granice a tam trzeba zap.....ać jak bediun a godziny pracy sa rożne czasem nocki popolidniowki czasem po 3h czaem po 16h i zeby przezyc to trzymanie diety jest niemozliwe i tylko odp [...]

a jakieś spalacze? oczywiście w połączeniu z dietą. mam dziwny organizm, zaczęłam trenować jakieś 3 miesiące temu, nie obżerałam się nocą, jadłam regularnie, często i w małych ilościach i zamiast chudnąć tyłam i do tego doszedł tłuszczyk na brzuchu którego wcześniej nie bylo tak dużo

Ok czyli rozumiem że mam się nie sugerować i nie jeść 30 min przed posiłkiem czyli mogę bezpośrednio przed - ok. A przed treningiem 30 min z bcaa jest ok? Zmieniony przez - kazikvip w dniu 2012-12-31 13:19:31

Czy mógłbyś zerknąć na mój temat, który założyłam? Bo nikt nie odpowiada a zamieściłam zdjęcia i mam problem z treningiem i kilkoma jeszcze aspektami. http://www.sfd.pl/Redukcja_Na_Nowy_Rok%21_Pro%C5%9Bba_o_pomoc_i_porady_%3A_-t909311.html#post1 Będę bardzo wdzięczna. Zmieniony przez - Agulinda w dniu 2013-01-06 18:38:03

bywa i tak. %-) ewentualnie zmniejsz porcję wieczorną. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-09 13:00:14

było 10 kg temu, ja ćwiczę codziennie zaraz po przebudzeniu bo tylko wtedy mam ochote i potrzebuję jakiś wspomagacz by nie paść po 40 minutach tylko wytrzymać 75 jak za dobrych czasów .... mi na mięśniach nie zależy wcale! Zmieniony przez - marina1 w dniu 2013-01-09 18:54:30

Program w orbitreku to opor jaki on stawia? Dla mnie cardio to aeroby, a aeroby scisle wiaza sie z pulsem. Trening bez mierzenia pulsu potrafi zwodzic, czasem wydaje sie ze jest naprawde ciezko, a tu raptem 70% HR max. Nie wiem co to za wysilek zalozyc opaske i pulsometr na reke lub gdzies na widoku. Swiadomosc pulsu podczas wysilku poza tym [...]

ja jestem kobietą i pocę się pod biustem i mnie to uciska i denerwuje ..... na nadgarstek nie mam na maszynie sa osobne nieruchomoe patyki z czujnikiem do mierzenia może spróbuje

ja pozwalam na efekt jojo tak z 10 kg co roku i pewnie dlatego coraz oporniej mi idzie ale jestem tak leniwa że nie potrafie tego zmienić, stosuję cuda wianki i skóra jest gładziutka ale tłuszczyk często wita... spalacz i tak jakis wrzucę .... dziekuje za porady!