I

Serniczek z jagodami i wpc Makaron z kurczakiem Leczo /SFD/2021/11/16/233b3fff22a24e8a8c1331383592dc19.jpg

tortilka pudding z chia, orzeszkami, czekoladą i owocami taki sam puding tylko z dodatkiem Nutlove Crunchy Flakes tosty z awokado, jajki, makrela, warzywka /SFD/2021/11/17/d1c66356bd6c45c796c3da282fb92ffb.jpg /SFD/2021/11/17/bc221579bf314b598778f0408611da78.jpg /SFD/2021/11/17/994d083330d74dedb4a6a15506a796d7.jpg [...]

jajki, tosty z łosiem, warzywka omlety ryżanka z winogronem i sezamem kasza orkiszowa z kurczakiem /SFD/2021/11/19/e6412cba520e493aa57651e3b1a071d9.jpg /SFD/2021/11/19/21519c4d59a24709a68822122b849fd6.jpg /SFD/2021/11/19/5d001a871c174e43babcee20471251e5.jpg /SFD/2021/11/19/562ccdc5d5e2451fad56a5f777e8525c.jpg

Omlet /SFD/2021/11/22/eca11c6079e149818303981d36d9c66b.jpg Jarzynówka /SFD/2021/11/22/15e9b95ddf9d43fab790a82f39ab3828.jpg Skrzydełka i ziemniaki pieczone /SFD/2021/11/22/7e8bdefc897f438fa2deaf0a7d1204bd.jpg Haloweenowa dynia doczekała się wmontowania w sernik :-) /SFD/2021/11/22/3d1211fc3579474c873d49455456d5f7.jpg [...]

Jajecznica, tosty z łososiem, warzywka Makaron z pesto plus sernik Kurczak z brokułem i placek włoski z oliwą Batonik /SFD/2021/11/24/d347e8bbef6946458fd165e522223955.jpg /SFD/2021/11/24/18fac8031623416398bcbf711319a021.jpg /SFD/2021/11/24/67f765960b034b62910e9658a485d667.jpg /SFD/2021/11/24/c3d57a035fbd45d489d66e5a1797877c.jpg [...]

chleb w jajku i warzywka makaron z pesto, kurczak pomidorki, oliwki ruskie leczo pizza /SFD/2021/12/1/64515415b0ba4e4cbd237e64b14d7f99.jpg /SFD/2021/12/1/e0e5bf490e944c1baa62e8bb6858fb51.jpg /SFD/2021/12/1/2b3f8a7fca2747db86a5cf6c504fc766.jpg /SFD/2021/12/1/a9e33b2cb9164c2fa26a08cc2c7c6e04.jpg /SFD/2021/12/1/cc517e2cf95141f0a730ff2b456c75fc.jpg

pudding omlet sałatka z łosiem ryż z kurczakiem karkówka i kapusta /SFD/2021/12/8/ee50fa402014422784c55d20ca36d0a1.jpg /SFD/2021/12/8/8a44c085e2564c32acfa00ebc49bbea2.jpg /SFD/2021/12/8/4f1363da607a4222a2804c4b1fd858aa.jpg /SFD/2021/12/8/a95017b427a94261ad9c2f25433e2a6f.jpg /SFD/2021/12/8/6062c9245010454ebd4a0c3a76dbab6e.jpg

pudding karkówka i kasza orkiszowa pieczarkowa jaja, szynka, warzywka wafle /SFD/2021/12/9/98e37773114a47c88df70d2ae55cb081.jpg /SFD/2021/12/9/c20b0c4b96bb46f3870b052e18baf50b.jpg /SFD/2021/12/9/ebde086c64b94268bfdb1eedcf3a230f.jpg /SFD/2021/12/9/45d62ff80a3b4b3ea1b47740d690d82c.jpg /SFD/2021/12/9/f5a641b493df481db7a1e07f828fe03d.jpg

. /SFD/2021/12/14/e70c5207d217408a8784260fce27e216.jpg Co to takiego ?

sałatka z kurczakiem steki i warzywka fasolka pieczona z kurczakiem pita z indykiem makrela, tosty z awokado, kindziuk, warzywka /SFD/2021/12/16/c13403f8e0694e78b5ed394eb778cb1a.jpg /SFD/2021/12/16/88ef706148db476597759fc756ad1f56.jpg /SFD/2021/12/16/afc7cc86cbba401789dc3254c9e1331f.jpg /SFD/2021/12/16/cf0c168a73b34fcb89ceee500eea1343.jpg [...]

Tosty z kurczakiem i piórkiem + jarzynowa /SFD/2021/12/20/ee3555cf744a43769df231fd13207f72.jpg Wczorajsze pierożki /SFD/2021/12/20/af7b2d65137c410f9be84ae7ce8a7afd.jpg Dzisiejsze pierożki /SFD/2021/12/20/1867adb7fd084217ace3385a19d23494.jpg Budyniowa manna /SFD/2021/12/20/3d6bf60f689d4c0d81153efe0573d3c2.jpg [...]

Tosty z piórko i bbq /SFD/2021/12/22/c2dfa5fde8624c1b845e1b10db5c3e3e.jpg Kurczak po "seczuańsku" /SFD/2021/12/22/84a67b50e6cd456baefaf121b6290554.jpg

Leczo z kiełbą i kurczakiem /SFD/2021/12/27/728d5bac3a29420fac6d757e23863ac9.jpg Świąteczna kiełba /SFD/2021/12/27/212dd85b7e0d4127a8fb2c2fa0cffa35.jpg Kurczak, frytki, ogór /SFD/2021/12/27/294732ec604244678c1e8d618d0dac70.jpg

Paluszki ziemniaczane z piekarnika, z dodatkiem szynki i cebulki. Więcej znajdziecie na moim blogu. /SFD/2021/12/30/ab0ca89b4cd44f9496177c0502f9a33c.jpg /SFD/2021/12/30/f9e5edc77e494553b6944c3e4fad034e.jpg /SFD/2021/12/30/5b12f72876bc4000b0d533b4424d61db.jpg /SFD/2021/12/30/3c648444ffec4681ab54ab184777e997.jpg [...]

Picka /SFD/2022/1/5/1dc4d58f3b304ff4ab423a6cc644db75.jpg Pierogi /SFD/2022/1/5/e2b070c6a7b3488595601e98484539cb.jpg Tortilla i ciasto na pizzę /SFD/2022/1/5/a28738df619a492ea5fa13fa44583dc4.jpg

Aktualnie dziennie w DT 2k kcal ale daję radę :-) 1) placek owsiany (100gr) z białkami jaj (90gr), twarogiem chudym(100gr), posmarowany chudym jogurtem naturalnym(50gr) + 130gr granatu i 100 gr jabłka. Ciasto słodzone słodzikiem (8 tabletek). /SFD/2022/1/7/468a3857fabf4c1aa79a634846c7e95b.jpg

Bułki pełnoziarniste do pieczenia pano z biedry, twaróg chudy, dżem nisko kaloryczny i 100gr schabu pieczonego z cebulką %-) /SFD/2022/1/7/13213783815c4efb8e80ad8fb22fc45d.jpg

Przepis z forum, niestety nie miałem białego białka, musiałem użyć czekoladowego ale nadrabia smakiem i makro :) /SFD/2022/1/15/c94891d8bb7b440bb4feaa944adb4d07.jpg /SFD/2022/1/15/d2b0289a4d78413e8f7b5a28891b74f2.jpg

Placki kukurydziane z cebulką i szynką /SFD/2022/1/15/23c1d6e26cac43faa04914c199edf360.jpg

i trochę cheata :-) burger z szarpaną wieprzowiną zapiekane naleśniki golonka gofer /SFD/2022/1/17/0437775913884a3d9eb0109cadcbb5fd.jpg /SFD/2022/1/17/e48b35884871457eafffdd6783f0a17d.jpg /SFD/2022/1/17/6fd9ae8e3e454901be99ce52d3969ffd.jpg /SFD/2022/1/17/bca88bfb5ace4223bef709d006b6cf67.jpg