I

ahahaha z tym "ekspertem" to przesadziłaś w kwestii diety jestem ciągle "zielona" ale nie w tym dobrym znaczeniu (doradca ds żywienia ) tylko w dosłownym na dowód załączam link do mojego posta- http://www.sfd.pl/temat229340/ nie ma letko, ze mna tez się musza użerac Ale czuje, że pomalu kieruje się na właściwa stronę coraz [...]

dzieki corkMietka...a Ty z laptopem tak biegasz? Z tymi slodyczami to chyba masz racje, chociaz teraz musze kopenhaska skonczyc..Ja nie wroce do nalogu, przygotowywalam sie z 2 miesiace do rzucenia i teraz nie odpuszcze sobie! Zmartwilo mnie troche to laknienie slodyczy, bo nigdy za nimi nie przepadalam...i wlasnie (niestety) dzieki obzeraniu sie [...]

No witam...2 dzien diety i jest ok..) Szczerze mowiac dobrze ze mam troche wiecej pracy to nie mysle o jedzeniu...Pozdrawiam serdecznie wszystkich i trzymam kciuki takze za Was:--)) PS Anetka czy zdecydowalas sie juz na jakas diete po kopenhaskiej? Moze diete SB? Myslisz ,ze to dobry wybor?...Buziaki, do jutra!

Dyplomacją nazywamy trudną sztukę układania słów tak, by gdy Ci mówimy "*******laj" czujesz się jakby Ci złożono ofertę wybrania sie w atrakcyjną daleką podróż hrhrhr

No ja akaurat walcze z tym, zeby unikac takich restauraccji, ale moj 10 letni syn uwielbia te wszystkie hamburgery itd, a skrzydelka z kfc wprost przepada za nimi, wiec omijam z daleka. Rob sobie do pracy salatki, tyle jest przepisow, oczywiscie nie z ziemniakow czy tez nie dodawaj za duzo grochu i kukurydzy, ale jest tyle mozliwosci, nie jedz [...]

ach, jakiż ten świat jest okrutny, zaraz się rozpłaczę .... wstań 10 minut wczesniej, spakuj żarcie do plastikowych pojemniczków typu Tupperware lub podobnych, zabierz do roboty i przestań szukać wymówek dla siebie i winy w innych

[...] W każdym posiłku musi być odpowiednia ilość białka pełnowartościowego pod względem składu aminokwasów. Staram się aby w każdym posiłku był mały dodatek warzyw o niskim IG W posiłkach okołotreningowych stosuję odpowiednią dawkę weglowodanów o wysokim IG Minimum 35% kalorii w mojej diecie pochodzi z tłuszczy, w odpowiednich proporcjach [...]

cały dzień dziś jestem w biegu, zapomniałam o diecie, ale już kupiłam co trzeba i gotuję właśnie jajka, zaraz zjem wiem, wiem, że to nie zdrowo, żeby pierwszy posiłek był o 16, ale Wam się to nie zdarza? dziś nie będę biegać i squasha też przełożyłam na jutro, już się nabiegałam, nogi mi zaraz odpadną pozdrawiam

[...] ze twoje checi w walce o lepsza sylwetke pekna jak banka mydlana usabilizuj sobie wlasny czas dnia tak zebys mogla spokojnie zjesc swoje posilki (wez przyklad z TYKI,strona wczesneij opisane swoje posilki),sport i ruch w ciagu dnia zaplanuj stopniowo tak zeby czuc ciagly niedosyt ruchu ale nie przetrenowanie duzo osob zucajac sie na [...]

ja biegałam po mieście załatwiając różne sprawy, czystego sportu było ZERO, dziś boli mnie głowa i żle się czuję, a dla mnie najlepszym lekarstwem na takie migrenowe bóle głowy jest herbata i biała bułka z masłem, którą zamierzam za chwilę zjeść. kopenhaska musi poczekać

życie wyglada tak jak je sobie zaplanujesz - failing to plan is planning to fail jestem święcie przekonany iz życie większości osób rozumiejących czym jest fitness wyglada zgoła inaczej co wiecej, jestem przekonany że i twoje może, wystarczy tylko chcieć i być konsekwentnym

a dzis mam jeszcze ostatni dzien obzarstwa jem co popadni i szczegolnie slodkie a od jotra ograniczam slodycze i nadmiar jedzenia ale dzis czeko czeko czekolada

hey witam was, pewnie wszyscy maja wolne,a ja przyszlam do pracy. Jestem sama:) i jeszcze ogrzewanie wylaczyli, rety siedze w kurtce i normalnie rewelacja, no ale dyzur trzeba odbebnic.

o Ela me cialo przy tobie wymieka twoja sliczna sukienka w sloncu lsni podnosisz mi cisnienie......................................... dziewczyny oderwac sie od pracy na chwilke i ktora zgadnei co to za piosenka,powiem ze stara i prawie disco polo,

o Ela me cialo przy tobie wymieka twoja sliczna sukienka w sloncu lsni podnosisz mi cisnienie......................................... dziewczyny oderwac sie od pracy na chwilke i ktora zgadnei co to za piosenka,powiem ze stara i prawie disco polo,

Vlad...mam ochote na dymka, a najwieksza zazwyczaj wieczorkiem...ale bylam w Ikea i nabralam sobie tych oloweczkow i teraz jak chce mi sie palic albo cos podjesc to je podgryzam

Eliza od poniedzialku jestem na SB - atkins hi hi, czyli jak przed kopenhaska, zakupilam nowa wage, liczy pomiar tluszczu. Co do kapieli w pachnidelkach to taka marzy mi sie od dawna, ale nie mam wanny, buuu......Generalnie to mam kiepski nastroj, bo caly tydzien dzialam na dwa etaty, a wkurza mnie to okropnie, kolezanka na urlopie i musze dzielac [...]

Tyka, rzuć okiem specjalisty, jeśli łaska, pls... K., 35 l, 65 kg (auć... nawet nie chcę myśleć, ile ważyłam przed kopenhaską ), 164 cm, zalecane przy lekkiej pracy 2200-2300 kc, kalkulator dał nawet 2400 z czymś kc., zmniejszyłam wg Twojego arta o redukcyjnej do 2000 kc i wychodzi: b /130 g = 520 kc /dzień ww/195 g = 780 kc / '' t /78 g = [...]

nie ma praktycznie żadnych jadalnych produktów bez których trzeba by się było koniecznie obywać - w odżywianiu jest miejsce absolutnie na wszystko, jedynie tylko w odpowiednim czasie i dawce można sobie tak skomponować dietę że w wyznaczonych posiłkach wręcz wskazane będzie obżerać się cukrami, jednakże te wyznaczone posiłki nie będą ani częste [...]

Napisalam o ilosciach szacunkowych, ty tez w diecie wyliczasz to i owo, poza tym orzechy latwo sie zjada, ja na przyklad jak zaczne, to az do dna:, dlatego ze bardzo je lubie, wole sobie odliczyc i reszte schowac:) A jak mnie nachodzi na slodkie, to robie sobie bita smietane z truskawkami:), albo jagodami, pychota.