I

Tort kozak! Najlepszego! :-D Dzięki dzięki :-) Kurczak i kapusta ryż, jabłko, białko Kasza gryczana, szynka, kalafior omlet LC /SFD/2018/7/17/da132230a82040d58b98b7737db68530.jpg /SFD/2018/7/17/154123c4101a4a81b5250ea9b74067f3.jpg /SFD/2018/7/17/465ef86fde0347b29dc2f603a305d5fb.jpg /SFD/2018/7/17/d1576f580439415f985002b9a223edc7.jpg

/SFD/2018/7/19/1f3d6e267a144400947768d70c307742.jpg Co to jest i jak to się robi? :-)

Omlet z 6 białek jaj, 50g mąki ryżowej, kakao odtłuszczonego i cynamonu. W środku wypełnione SKYRem 150g + 50g masła orzechowego. Ogień <3 /SFD/2018/7/19/19b25b33381f474694efe3bacf0d7797.jpg

Jajecznica i kanapeczki /SFD/2018/7/20/bdd250dd61894d7bbfbfd5615e36ec8e.jpg

Kurczak i kapusta twarogowy pudding z chia sobotnie śniadanko :-) /SFD/2018/7/21/2cf788dc85f14f73ad9e4ee5987192ad.jpg /SFD/2018/7/21/bd3c2f2cef9e40b89347130966426c62.jpg /SFD/2018/7/21/3e1f006b8f334e24bfda00099d37f0eb.jpg

Ryż, wieprzowina, warzywa Sałatka z ryżem, jajkiem i warzywami Owsianka, owoce, orzechy Naleśnik Jajecznica /SFD/2018/7/26/9fc4356c813742dc8e0db268d9194640.jpg /SFD/2018/7/26/2f155da8e80a4fc5ba7597b85e28ac83.jpg /SFD/2018/7/26/7f35e0433bce45098e214c7497bbd74c.jpg /SFD/2018/7/26/0be13e2dff524c03872b376bc93bd556.jpg [...]

Placuszki wg przepisu Bartka. Dziękuję :) były pyszne ! Namoczone płatki robią robotę. Do drugich dodałam jeszcze zmielonego lnu, namoczonych płatków jeczmiennych i mąki orkiszowej. /SFD/2018/7/26/8092f024ac9544d6852766a9db2b5ba3.jpg /SFD/2018/7/26/78af7a293df74ccc916dfa14f2db7a12.jpg

Placuszki wg przepisu Bartka. Dziękuję :) były pyszne ! Namoczone płatki robią robotę. Do drugich dodałam jeszcze zmielonego lnu, namoczonych płatków jeczmiennych i mąki orkiszowej. /SFD/2018/7/26/a3bfd8529e594e458feb65d625149311.jpg /SFD/2018/7/26/e955c4703afa4d18a2fdc14d1b9e2900.jpg

Pieczony kalafior z ciecierzycą. I serowe kulki Makrosięzgadza ;-) /SFD/2018/7/28/98b8aa17f04c425fa4a9f642e3949e68.jpg

6 x taka KANAPERKA. W sumie ok. 635 kcal (50% koksu, 25% białka, 20% fatu i 5% czyściciela). /SFD/2018/7/30/f30894d213f3409ab65330e9c87a2cc1.jpg /SFD/2018/7/30/350a49184e6b41bcbc40c5585848b35e.jpg

northwestpassage co to za batoniki? <3 kilka moich z ostatnich dni Omlet LC Talerz mięs z imienin sąsiadki :-D Makaron z mięsem Owsianko jaglanka z WPC, orzechami i owocami potreningowe w drodze do domu :-) /SFD/2018/7/31/85e199d254924d7eaa1892b119d4a941.jpg /SFD/2018/7/31/bd69e9acb0e342d999a32202e9a452cd.jpg [...]

#klasyk OBIADOWY: - cyc z dziobaka - gryka - roszponka - karotka - pomidor - cebulion - pestki dyni - oregano - bazyliszek - pieprz kajeński Łączna wartość to ok. 700 kcal (50% węgli, 25% białka, 20% tłuszczu i 5% czyściciela).

DJ DoDo - batoniki to oczywiście dzięki Tobie powstały :-) Trochę zmieniłam tu i tam żeby bardziej węglowodanowe były. Jutro napiszę u siebie proporcje jakie zrobiłam :) w sumie to zniknęły w oka mgnieniu. Dziękuję za natchnienie ! :)

Omlet owsiano-jablkowy z „nutella” z awokado banana kakao i orzechów :) /SFD/2018/8/1/33e55b002e9640d2951561c73f851c7f.jpg

Ziemniaki zapiekane ze szpinakiem i kura ! Po więcej zapraszam do mojego dziennika :) /SFD/2018/8/3/2739a6d6487a4192914a26733acf962c.jpg

Ryż, WPC, owoce Kapusta, mielone z szynki i sfatygowany dorsz :-D /SFD/2018/8/3/81db9d5e69094dde98b7a54584411c3d.jpg /SFD/2018/8/3/f92fbd87dd8146d0989210440865e750.jpg

Makrosy i szama :-) /SFD/2018/8/4/443d33f0478a4bffb0e96bf10ed83bc0.jpg /SFD/2018/8/4/fd1e15e00e604e6e9a7ee6ea276d20a2.jpg /SFD/2018/8/4/4df5868eabfb41708d50f107e0acfe17.jpg /SFD/2018/8/4/ff2a73f67ecf47cfa2b81bbb7870fcc2.jpg /SFD/2018/8/4/741fa0a136b44dc2ba0596020e088191.jpg

Krem brokulowy z ryżem i smażony kurak :) /SFD/2018/8/4/2a329bb3b5124d099c9bfa23c7a72162.jpg

Krem brokulowy z ryżem i smażony kurak :) cześć, dałbyś dokładny przepis na ten krem brokułowy? wygląda świetnie.

twarożek śledzik na raz jajecznica bulgur, kurczak, pleśniowy, colesław sałata z rzodkiewką, wątróbka owsianka z wpc, bananem i naturalnym