[...] mniejsze ciężarki i chowają gdzies po kątach - dlatego często piszę, że zmieniałam rozkład bo nie mogłam znaleźć sztangielek itp. Tea - dzięki :-) dzisiaj naskrobię. Aparat to Nikon d5500, obiektyw I don't know %-) nie za bardzo znam się na aparatach i używam swojego głównie do zdjęć jedzenia :-P mój chłopak inetresuje się fotografią :-)
[...] : 34kg x15/15/15 34kg x15/15/15 OK 5. Brzuch – freestyle rzymska: 20/20/20 + plank 2s rzymska: 20/20/20/15 rzymska: 20/20/15/15 Ok. OK 6. Wznosy z opadu 3s 3x25p OK 7. Interwał cardio 30min marszu pod górkę Taki kaprys. OK Byłam w kinie na Guardians of the Galaxy vol. 2 oooooo to jest dla mnie zaskoczenie roku :-D pierwsza częsć w ogóle mi [...]
Czy mam rozumieć, że też robisz odwodzenie nogi na wycoągu ? :-D Wypad majówkowy udany ? ;-) No parę razy robiłem w różnym układzie - żeby wiedzieć co można polecić innym i jak to prawidłowo wykonywać. Ale na dłuższy czas nigdy nie miałem tego w planie. Mi tyłek rośnie od przysiadów i mc - więcej nie potrzebuję. Majówka mega udana. Ale snu było [...]
Czwartek - DNT. + 30min marszu Troszkę się przeziębiłam, ale moja wina, bo chodziłam po dachu bez kurtki i mnie przewiało. Rozmawiałam z fizjo, u którego byłam w lutym i udało się zgrać na wizytę jak będę w Warszawie w tym miesiącu. Także swietnie :-) Jestem też w trakcie zapisywania się do lekarza ogólnego, tylko muszę lecieć z papierkami i [...]
03/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 2/9 Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12/15 cc/6kg/8kg/10kgx12/8kgx13/6kg cc/6kg/8kg/12x10kg/8kg/6kg 15xcc/10x6kg/10x8kg/12x10kg/12x8kg/15x6kg Jeszcze mnie trochę męczyły domsy po wykrokach więc musiałam pauzy robić w trakcie serii. Nie czaję jak niektórzy biorą na bułgary sztangielki 30kg [...]
Czwartek - DNT. + 30min marszu Troszkę się przeziębiłam, ale moja wina, bo chodziłam po dachu bez kurtki i mnie przewiało. Rozmawiałam z fizjo, u którego byłam w lutym i udało się zgrać na wizytę jak będę w Warszawie w tym miesiącu. Także swietnie :-) Jestem też w trakcie zapisywania się do lekarza ogólnego, tylko muszę lecieć z papierkami i [...]
Jak by co to przepis na ciasto już wrzuciłam : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s66.html#post-18088724 Dobry news z tym fizjo. Kalorie skromne to i głodno. Jakby się coś rozpędziło z redukcją to można zacząć lekko dodawać. taki też jest plan, o ile ciało będzie współpracować :-) Christinasf_ifbbpro Nie wiem czy mi [...]
Jak by co to przepis na ciasto już wrzuciłam : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s66.html#post-18088724 Dobry news z tym fizjo. Kalorie skromne to i głodno. Jakby się coś rozpędziło z redukcją to można zacząć lekko dodawać. taki też jest plan, o ile ciało będzie współpracować :-) Christinasf_ifbbpro Nie wiem czy mi [...]
Dziękuję :-) może i w opornych partiach będzie widać jakąs różnicę, ale ciężko powiedzieć %-) jak dla mnie to cienkie te nóżki mam, jeszcze mi srodek uda w obowodzie spada (chlip chlip). Zrobię jakas fotę całosci jak mi się uda. Ale ja to i tak się przymierzam do trenowania nóg i posladków 3 razy w tygodniu w przyszłym planie (ładnie proszę?) :-D
[...] 15/12/10/8/16/max 4kg/7kg/9kg/12kgx10/8kgx15/5kgx17 4kg/7kg/9kg/10kgx10/7kgx15/5kgx17 5kg/7kg/9kg/12kgx9/7kgx16/5kgx17 Dobrze, o dziwo nawet progres mi wyszedł :-) I do tego ładnie technicznie - bo widziałem filmik. Brawo. 2. Odwrotne rozpiętki 15/12/10/8-10/max 3kg/3kg/4kg/5kgx15/4kgx19 3kg/3kg/4kg/5kgx14/4kgx17 [...]
natalijka - haha to bardzo ciekawe jak patrzymy na sylwetki wedle własnych upodobań - Ty zauważysz od razu za małe ręce i barki , ja za to będę ubolewać, że dwójki za małe cos w tym jest dla mnie trening, nawet u kobiet bez klaty, barów i łapy to nie trening a jak nie spompuje sie tak że zyła nie wyjdzie na bicu to zwyczajnie czegos brakuje w [...]
[...] 10x16kg / 12x14kg / 14x12kg / 17x9kg 15x8kg / 12x10kg / 10x12kg / 8x16kg / 6x18kg / 12x12kg / 15x10kg Oj trochę mi się pomieszały serie i zrobiłam jedną ekstra na 10p. I tak się zdarza. Ogólnie to nie jakiś duży problem takie pomyłki. 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim z użyciem gumy (loop lub prosta) 8/10/10/max bez gumy: [...]
Echh wiem, że nie jest łatwo doradzać i w sumie to jest takie luźne pytanie, bo może ktos widzi cos, z czego ja sobie sprawy nie zdaję. Tak trochę się motam, bo z jednej strony chciałabym schudnąć a z drugiej nie chcę tego robić za wszelką cenę. A nie wydaje mi się, żeby 1600/1900kcal to było jakos bardzo dużo jedzenia a 4 treningi i 3 interwały [...]
W ogóle policja widzi Cię jak biegniesz na czerwonym swietle i w ogóle ich to nie obchodzi, zresztą sami przechodzą na czerwonym. A w Polsce od razu mandacik :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/05/2017 13:26:30
[...] 7kg/12kg/14kg/19,5kg/24,5kgx4/19,5kgx12/17kgx16 7kg/12kg/14kg/19,5kg/24,5kgx6/19,5kgx13/17kgx17 Lepiej niż tydzień temu ale nadal nie mogę poskromić tych 24 kg ;-) 6. Interwaly rowerek : 8x 60/60 Już mam plan mniej więcej :-)) w sumie mam tylko 6tygodni do urlopu - nic mi się nie stanie jak trochę bardziej się pomęczę. Po tych 6tyg [...]
Mogę polecić za Paulą Daredevila i Szafrańskiego :-) co ciekawe widziałam, że netflix podjął się też serialowej ekranizacji Punishera, chyba właśnie po 'debiucie' w Daredevilu, więc może być ciekawie :-D a i cały czas czekam na recenzję Króla Artura, bo chyba jeszcze nie byłaś w kinie? %-) w Polsce skandal - przesunęli premierę na połowę czerwca. [...]
Widziałam zapowiedzi, może być ciekawie. I lubię głównego aktora, Jona Bernthala :-) Netflix w ogóle szaleje, ile oni tych seriali produkują ostatnio... Na Króla Artura idę w czwartek 8-) mam duże oczekiwania, chociaż jak już wspominałam, jest Charlie to jestem szczęsliwa i z góry wiem, że będzie mi się podobało %-) Połowę czerwca ?! ojjjj [...]
Na Króla Artura też chętnie bym poszła, lubię takie kino i oczywiście fantastykę utrzymaną w klimacie czasów smoków i rycerzy. Eragona prawie kończę I tom i uważam, że nadaje się na ekranizację. Pierwsza leciałabym do kina, albo kupiła HBO :-)
Sobota - DNT Niestety tylko 7km pokonane. Na swoje usprawiedliwienie napiszę, że padało :-PP SFD przysłało mi trochę gratisów w ramach rekompensaty za to, że kurier zgubił moją paczkę i czekałam na nią miesiąc. Także będę testować przedtreningówki :-) A i białeczka w końcu do mnie dotarły - whey SFD o smaku słonego karmelu jest rewelacyjny! Teraz [...]
Z kurierami tak jest, u mnie kiedyś paczkę zostawił pod dobrym numerem bloki i domu ale niestety nazwa ulicy już nie ta %-) Akurat będę zamawiał to sobie wezme tego słonego karmela Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-22 13:06:08
DT MissInvincible
