I

generalnie moje gusta,tylko ten nelly i 18l to.. ogólnie muzyczka z rockiego,tudzież undergrunda i most wandeta najlepsza linki do torrentów: http://ex-torrent.pl/pozycja,20412 http://ex-torrent.pl/pozycja,6232 http://ex-torrent.pl/pozycja,34410 http://ex-torrent.pl/?p=wyniki&q=static&kat=7&o=0&s=0 [...]

http://rapidshare.com/files/25433887/mp3sfd.rar.html 1. Beyonce feat slim thug - check on it 2. DonGuralEsko - Trenuj karkiem 3. Busta rhymes - As I come back 4. Memphis bleek - Like that 5. 3 6 mafia- Stay fly 6. Rakim - Guess Who´s Back 7. DMX - Whats My Name 8. Bone Thugs f. Swizz Beatz - Bumps In The Trunk 9. DJKhaled f.Akon,T.I.,Rick [...]

[...] - Aliens 03. Dutch Jumperz - Kick The Bass 04. Tatact - Suck My Style 05. Showtek Feat.Emc's - Raver 06. Brennan Heart - We Are Posessed (Remix) 07. Zairon - I M Techno (Ztx Remix) 08. Da Juve – Dinnaken (Remix) 09. Brainkicker - Turn It Off 10. The Raiders - A Feeling (Original) 11. Black N White - Dirty Games (Tatanka [...]

[...] swoje linki? Bo mam duzo muzyki ktorej lubie sluchac na treningu a nie chce mi sie tego wszystkiego wrzucac A wiem ze i tak wszystko jest juz wrzucone na rapida... EDIT : --JABOLCOKK-- Nie no jeśli masz linki które działaja z muzyka i nie sa twoje to czemu masz nie wrzucac ehhe. Wrzucaj Tylko napisz Track Liste Co w Paczkach Sie znajduje [...]

Kilka dobrych kawałków do biegania. Daje powera! Sonata Arctica - ain't your fairytale - http://rapidshare.com/files/131163250/03_-_ain_t_your_fairytale.mp3 Sonata Arctica - I want out - http://rapidshare.com/files/131164144/sonata_arctica_-_i_want_out.mp3 Skillet - whispers in the dark - [...]

Kolega niech się najpierw douczy w zakresie odżywiania zanim będzie dawał komuś porady. Węglowodany u osób aktywnych fizycznie są niezwykle istotne, istnieją również przesłanki ku temu by sądzić, że dzięki ich obecności w diecie można zachować więcej masy mięśniowej podczas redukcji. Dodatkowo głęboki deficyt kaloryczny jak i niska podaż [...]

Witam ,wracam do Was po poradę. Po zmianach dzięki waszej pomocy jadłam 1900kcal podbijając węglowodany. Waga przez dłuższy czas stała w miejscu więc od 20.03.2018 zaczęłam spożywać 1800kcal w rozkładzie: 130B, 85T, 125W. Na takiej kaloryce i makro jestem obecnie. Waga utrzymuje się 63kg, czasem pokaże 62kg. Zmieniły się troszkę moje wymiary: [...]

możesz mierzyć w nienapiętej i napiętej i potem sprawdzać.

aż mnie korci aby zalozyc bana! będzie to swego rodzaju zacheta do uzywania kalendarza. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-05 19:13:37

Nie ma co pisac czarnych scenariuszy. Wiadomo, ze to na poczatku wydaje sie tragedia zycia. Trzymam za Ciebie kciuki i za siebie przy okazji tez, bo to taki uraz, ze trzeba duzo cierpliwosci i woli walki ;)

Zacząłem chodzić na siłownię i wzmacniać 4 i 2 głowy. Mam nadzieję że po intensywnej siłowni (3x w tygodniu) za dwa miesiące już nie będę czuł takich dyskomfortów..

Przepraszam, że post pod postem, ale jeszcze "trening" :P Poniedziałek: Barki+triceps 1.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami stojąc 4x10powt(10 na jedną rękę oczywiście) 2.Wyciskanie sztangielek z rotacją 5x12powt 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10powt 4.Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia 3x15powt 1.Wyciskanie francuskie jednorącz [...]

Sądzisz, że to tak w 100% "for real"? Nie to żebym wątpił w Wolfa i mu coś zarzucał, ale sam wiesz ile razy słyszeliśmy o Come back'ach różnych wielkich i nic z nich oprócz wielkiej wrzawy nie wychodziło...

Ja tych niepełnosprawnych kulturystów podziwiam z nawiązką! Starczy że coś łupnie w krzyżu, ból barku, czegokolwiek i nie można nawet ciężaru na gryf dorzucić a co dopiero niedowład połowy ciała! Respekt! No i Margaret ;-) też podziwiam.

Shanique Grant (women's physique) 7 tygodni przed https://youtu.be/c0AVAhCrki4 /SFD/2018/1/14/3a0be2a5fd574f698f34231a16afc253.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-01-14 18:37:23

Jason Lowe (classic physique) 6 tygodni przed /SFD/2018/1/19/58ca10c544a440639dc13a69bf53b9aa.jpg

Eric Dankwa (classic physique) 6 tygodni przed /SFD/2018/1/19/748e7dd1e2b94f8cae69723a88d61be3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-01-19 23:46:46

/SFD/2018/2/7/98ce26e214504fa2845a12b687162df3.jpg /SFD/2018/2/7/9bf91e811bba401d89949ff1d51cb0c7.jpg /SFD/2018/2/7/4718033141d14686afba62529dcaf40d.jpg /SFD/2018/2/7/1be2e9185ce14bdfac7ed63a4129b1ed.jpg /SFD/2018/2/7/26390ea2ed7e4235a4f247d401435448.jpg

figure eliminacje, porównania /SFD/2018/3/2/380c6f993ca648f1bdecd616dffba676.jpg /SFD/2018/3/2/aa8bdafecf094cc1aa7aa64caf9cd4ec.jpg /SFD/2018/3/2/4c28d2e50f494448b7d4d8a021c42485.jpg /SFD/2018/3/2/de11fcfbaa3d4553917a5268deb69ab8.jpg /SFD/2018/3/2/109363634bff43a2a0c2cccb1c6d4996.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-03-02 22:49:52

/SFD/2018/3/2/921de88d3bd84d469cecf855c87802c6.jpg /SFD/2018/3/2/482366d23dfe44c39516ab9cf531deb5.jpg /SFD/2018/3/2/3ca0ed4c12ca4b74b125258418eea420.jpg /SFD/2018/3/2/e5be012d86cf47cbb1a6ef7a90ed307a.jpg /SFD/2018/3/2/29ff50e95cc741c7a908ab7f30ef4a88.jpg