I

[...] dzień wolny od diety i ćwiczeń ( zarówno aerobowych jak i siłowych ) – czy ten dzień ma być na zasadzie ‘’rozsiąść się jak sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast [...]

[...] dzień wolny od diety i ćwiczeń ( zarówno aerobowych jak i siłowych ) – czy ten dzień ma być na zasadzie ‘’rozsiąść się jak sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast [...]

[...] bez różnicy czy to będzie twaróg czy tuńczyk ( twaróg ma mniej białka i trochę węgli, a tuńczyk w sumie to w ogóle nie ma )? 3) - Banan po treningu jest obowiązkowy czy nie? I jeszcze "taka sprawa" (:D) - na rowerze teraz jeżdżę nieregularnie, ale od kiedy kupiłem swoją świetną mp3 - słuchając muzyki jeżdżę czasem nawet 4 godziny ( robiąc pewnie [...]

Nicze ,jak tak napisałeś to podziel się z nami wiadomością jakimi hantlami potrafisz wykonać to ćwiczenie poprawnie? Dokładnie takiego samego nie robie ale w ostatniej serii wiosła jednorącz półsztangą 5x50kg (ciężar samych talerzy), a zobacz na mój profil jaki leszcz ze mnie w porównaniu do Alexeya Zapomniałeś też że można być [...]

bylem dzis na FIBO, widzialem i jak na wiek to przekozak, tutaj wstawie jedna fotke, bo wszystkie podobne z nim wyszly no i Jabi obok mnie latal z aparatem i sie przeciskal, chcialem zagadac , ale zbyt zajety byl ano i jeszcze jedno zlapalem koszulke Peaka z napisalem "Life is too short to be small hehe no i macie bonus od wujka [...]

Kim sa tajemniczy "WY", jesli mozna wiedziec, drogi praciaku? I co ma robienie masy do zwiekszania wagi ponad nadmiar 20kg od poziomu startowego? Nie widze tutaj zadnego zwiazku. Bedzie musial po prostu wiecej spalic, trzymac dluzej diete, a wiecej miesa mu to wcale nie da. Popatrz na Roberta i jego forme w okresie miedzystartowym, to [...]

[...] i ...całe szczęście, że ten szlachetny sport nie został skażony wszechobecną tolerancją słabizny. Również uważam, że kategorie wagowe w kulturystyce są mało poważną rzeczą.I nieszczęściem jest wprowadzanie takich podziałów nawet w PRO. IFBB Pro jest potężna między innymi dzięki temu, że nie było kategorii wagowych, wygrywają najlepsi(często [...]

[...] rozpoznać te dźwięki. Schwy jak widać nie potrafisz, więc zdradza Cię to jako non-native'a). Co do nauki- akwizycja, czyli "chłonięcie" fonetyki trwa do 12-14 roku życia. Innymi słowy, jeśli jako dzieciak mieszkasz we Francji, Niemczech czy Anglii, tudzież masz np umiarkowanie dużą godziny zajęć tygodniowo z nativem, chwytasz repertuar [...]

Przepraszam za spam i prosiłbym o nieciągnięcie tego wątku, bo nie ma to żadnego sensu i tworzy śmietnik. (Nawet nie miałbym pretensji do modów jeśli zdecydowaliby się to skasować) Zabrałem głos tylko dlatego, że akurat zajmuję się językoznawstwem zawodowo i specjalizuję się w językach romańskich i germańskich, więc siłą rzeczy mógłbym i chciałbym [...]

[...] i wygladaja wyjatkowo malo estetycznie, tak z brzegu to wlasnie lesukov, daniel toth, ale gdybym sie dluzej zastanowil to znalazloby sie jeszcze paru takich asów. EDIT: wrocilem na pierwsza strone jeszcze raz sie przyjrzec, tam tez wyglada jak 10 weeks out. Gosc do kazdych zawodow wychodzi nieprzygotowany, to troche tak jakby olewal [...]

[...] nieco jego sylwetke to potrafil zrobic swietna forme ktora ten mankament w duzym stopniu niwelowala. Naprawde nie wiem co sie z nim stalo, patrzac na ostatnie zdjecia z FIBO..., a niedlugo ma przeciez zawody. Co do tego czy zasluguja na to aby byc zawodowcami, oczywiscie tak. I jeden i drugi jako amatorzy wyrozniali sie, i patrzac na innach, [...]

nie kopiowalem z pakerow tylko z fb, wrzucone 2 dni temu i nikt tego tutaj nie wrzucil, ja nie mialem ostatnio czasu... to w sumie lepiej nie postowac zdjec bo juz gdzies indziej byly wrzucone? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-12-30 17:44:15

flexa ostatnie foty w bialej czapce co z tylu jest sztanga a za nia chyba neill sa jakies dziwne, przygladalem sie im jakis czas odrazu po tym jak wyszly, sam nie wiem o co chodzi ale jak na moje sa one krecone czy cos... i czy w tych czasach zdjecia robi sie chyba telefonem z przed 5 lat? bo tak to wyglada. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

I typowe zniekszałcenie optyczne na brzegach soczewki...:) Waga w Pradze na Evls Pro 2013 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1661616_10202332960983575_1542021069_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1012682_10202332961143579_1326423071_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-30 15:28:15

dzisiaj wyczytalem ze flex bedzie ostatni raz startowac w tym roku na olimpi w 212, podobno chce rok przerwy zrobic, dorzucic conajmniej 15 funtow i startowac w open. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-05-24 15:42:42

dzisiaj wyczytalem ze flex bedzie ostatni raz startowac w tym roku na olimpi w 212, podobno chce rok przerwy zrobic, dorzucic conajmniej 15 funtow i startowac w open. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-05-24 15:42:42 Przemasuje talent, na open za niski

No nie wiem czy tak bezsensowna. Tak jak napisales w 212 dominuje, i dlugo by pewnie jeszcze dominowal. Jemu tam nikt nie moze zagrozic i nikogo takiego na najblizsza przyszlosc nie widac. On wie o tym ze Henry powoli odchodzi, a byl to jego najgrozniejszy konkurent. Co on moze miec za motywacje? Kto sie liczy tak naprawde w pro bb? - tylko open. [...]

z tego co pamietam to kasa z 212 nie ma w ogole porownania z ta z open? zwyciezca 212 zgarnia tyle samo co chyba goscie z open poza top5... ma ustawione chlop zycie i jest najlepszy w 'malej' kategorii, bsn mu pewnie sporo smaruje, ale lewis chce walczyc z lepszymi, jak ma ambicje to jak na moje super. zreszta byl taki jeden chyba nizszy niz flex [...]

może być tak, że sędziowie oceniający zawodników w OPEN znajać Flexa i jego osiągnięcia w 212 będą chcieli pokazać, że nawet Ci mniejsi mogą powalczyć z największymi dadzą mu wygrać zawody lub nawet bardzo dobre miejsce w TOP 6 AC lub Mr.O . . . Wiadomo też, że kasa jest inna i to na pewno duża motywacja dla Flexa i jak wyżej pisał Possible, [...]

Aktualne, Flex i Dallas McCarver na Flex Lewis Classic 2014. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24513c3583fc420ea20bded30ce4b16f.jpg I trening plecow http://www.flexonline.com/videos/training/back/flex-lewis-trains-eve-2014-flex-lewis-classic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee759d1da0f64f169156545295bf02fc.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-06-28 20:36:46