I

dobry temat%-) szkoda ze nie pstrykałem większości tego co żarłem po zawodach w Sopocie przez miesiąc%-) i to uczucie jak czujesz jak twarz puchnie%-) aktualnie się ogarniam hahhaha ale parę fotek z fb mogę dać%-) kozackie gofry w Dziwnowie [...]

cheat day, to dzień wolny od diety na rozluźnienie psychiki i rozkręcenie metabolizmu. Przynajmniej jak dla mnie %-)

cheat day/cheat meal ma dać Ci satysfakcję i przyjemność bez przejmowania się bwt.

no ja jeszcze dzisiaj cos podjem %) ogolnie nie jestem zadowolony bo myslalem ze zmieszcze wiecej, w szufladzie mam jeszcze z 2kg slodyczy patrzę i nie wierzę :D

cheat day/cheat meal ma dać Ci satysfakcję i przyjemność bez przejmowania się bwt. okej, czyli pozostałe przypadki to zwykłe obżarstwo :D

cheat day/cheat meal ma dać Ci satysfakcję i przyjemność bez przejmowania się bwt. przyjemność jest przez te pare minut jak się je. Satysfakcji nie daje a wyrzuty sumienia masakra. Dzisiaj zjadłem sobie czekolade milke oreo, ale żeby zmniejszyć wyrzuty wliczyłem ją w bilans. Będe pewnie przez to głodny pół dnia to jest kara za czit xD

Znam ten ból, ale pociesz się, że od jednej czoko nic Ci się nie stanie :) jak sobie zafundowałem 3-dniowego czita i zjadłem ok. 20 000 kcal, to odbiło się to na mojej formie, ale czasem trzeba odpocząć ;)

wiem. To jest wlasnie ten bol ze wiem ze nic mi sie nie stanie ale nie umiem sobie tego wytlumaczyc. Ciągle mam strach, że wróce do starych nawyków i starej wagi ;/

7-godzinny cheat carb-nite z zeszłego tygodnia :-)) w piątek kolejne foty dostaniecie :-D a teraz dawać sogi lol %-) do tego wpadło kilka jogurcików, parę bułeczek maślanych i mleko skondensowane :-D akumlatorki były dobrze naładowane /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf8f510e872d4dfa80081b4b08a79ee9.jpg [...]

no to jest ogółem mega mega mega czekolada :-)) tam w środku są takie jakby małe kawałki orzechów, i sama konsystencja jest fajnie utwardzona, przez co Toblerone ma swój urok. Niektórzy się bardzo nią jarają (ja w sumie w jakiejś części też), a inni mówią, że po prostu zwykła czekolada z dodatkami. Coś w niej jednak jest, a skoro cena (w Belgii [...]

If nie if i tak w cycki pójdzie. Co za różnica 5h w te czy te

Lekki Spam. Jak często robić cheat day ? Widząc 'wasze' cheaty po kilkanaście tysięcy kcal od razu mi lepiej, bo ja po oddaniu krwi walnąłem koło 9 tys w dwa dni i miałem mega wyrzuty sumienia xd. Jak pozbyć sie tego poczucia winy po takim obżarstwie xd?

To jest taki jakby budyń Taki mus waniliowy, trochę bardziej płynny, co nie? :-p Kiedyś w Holandii piłem to litrami (kiedy byłem spasły i nie ćwiczyłem %-)). Ale racja, bardzo dobre to jest, chociaż ja bym tego nie wybrał na cheata, bo zapychać się takim czymś płynnym, to nie dla mnie - już wolałbym więcej lodów :-D

kiedy byłem spasły i nie ćwiczyłem Tera też jesteś %-)

zamiast 7dni - 10? 14? i wtedy może być te 5000kcal czy nie liczyć czy jednak trzymać jakiś pułap???

0.4 kg na dwa tyg to malutko . Radziłbym max 2 na miesiąc konkretne ładowanie ( robiłem tak swojego czasu i spadała waga ) . Chociaż ja jestem 10 cm wyższy od Ciebie, waże tyle samo a węgle mam na poziomie 150 . Jednak każdy jest inny xd. Koniec spamu ;]

Do tego wjechały jeszcze 4 serki aero z biedornki, czekolada wedel biała karmelove , połowa czekolady schogetten i jakieś owoce żeby było zdrowo 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36fb691956744bf0a1c419705def3db8.jpg

Jutrzejszy dzień zapowiada się ciekawie ;-). Wpadnie jeszcze jakieś ciasto i inne smakołyki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d865344f7d824630970fc8cc614d2e61.jpg

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/938469_DSC_5581.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/938468_DSC_5580.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/938467_2.jpg Wczoraj skromnie I. 1L Lodow, 32x Oreo, Mleko II. 2xPizza III. 1L Lodow, 32x Oreo, Mleko

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/938469_DSC_5581.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/938468_DSC_5580.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/938467_2.jpg Wczoraj skromnie I. 1L Lodow, 32x Oreo, Mleko II. 2xPizza III. 1L Lodow, 32x Oreo, Mleko wkoncu cos w moim guscie %-)