Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

cheat CB, dobre było

mumin86

co to jest w tym kartonie?

To jest taki jakby budyń

mumin86

To jest taki jakby budyń

Taki mus waniliowy, trochę bardziej płynny, co nie? Kiedyś w Holandii piłem to litrami (kiedy byłem spasły i nie ćwiczyłem ). Ale racja, bardzo dobre to jest, chociaż ja bym tego nie wybrał na cheata, bo zapychać się takim czymś płynnym, to nie dla mnie - już wolałbym więcej lodów

Kurek robisz cotygodniowe czity, a forma w lesie

kurekskiPrzemuś

kiedy byłem spasły i nie ćwiczyłem

Tera też jesteś

Misieek

Kurek robisz cotygodniowe czity, a forma w lesie

takie jest założenie carb-nite to nie jest cały dzień obżarstwa, a jedynie max 6h potreningowo, trzymając bardzo niskie kalorie/węgle przez cały tydzień

żebyśta się posrali od tych czekolad

Wiitam, mam pytani,wiem że spam ale może ktoś pomoże, czy cheat raz na tydzień w niedziel po ciężkim treningu w formie 1-2 posiłków w przeciągu 3 godz może zaszkodzić? Caly tydzień trzymam czysto diete co do kcal i makro....(171cm, 72kg, 1700kcal- BWT 170/170/40, 4 x trening) bez grzechów aktuanie reverse diet i dokładam 15g węgli/ tydz....cheat oscylujący w granicach 5000kcal- BWT 200/600/120....co sądzicie? robiłem już tak 3 tyg z rzędu i waga spada około 0,4kg na 2 tyg, bf w granicach 11% myslę, mam spora retencje wody po cheacie i wszystko wraca do normy po około 5-6 dniach...czy takimi zabiegami bardzo można ograniczyć rozwój sylwetki?

Cheat z zeszłego tyg żeby nie było że spam....oprócz tego jeszczefit omlet z bananem imasą kajmak na wierzcchu :)




Zmieniony przez - diwadek w dniu 2014-08-31 17:11:46