I

Trzy - cztery treningi i żadnych priorytetów na początek. Ćwicz całe ciało a nie wybrane partie - bo bez silnej góry nie będziesz w stanie zrobić i solidnie np. pośladków bo sztangi nie utrzymasz np. przy HT czy GB.

Dziękuję wam za wszystkie rady. Właśnie powoli mija drugi tydzień mojej diety. Tak jak doradzaliście jem 1900kcal i robie treningi siłowe. Poki co wszystko stoi..zarówno waga, jak i wymiary. Wiem, że to jeszcze krótki czas, ale wiadomo, że chociaż maleńkie sukcesy motywują... Powiedzcie mi po jakim czasie, jeśli nie będzie żadnego efektu powinnam [...]

ja tez mam pytanie spozywam 80% posilkow z supli i czy moge stosowac 50% wpc i 50% soi?jakie beda negatywne strony takiej suplementacjii?

No wlasnie! Malo firm produkuje bialeczko sojowe, naturell ma tlyko w tabletkach, no i pozatym olimp i jego izolacik. moze zasugerujecie jakies inne firmy BO JA NIE ZNALAZLEM! :(

przy stosunkowo slabym wchlanianiu przyjmuje sie iz nasiona soi - nie izolat - przyswajany jest w okolo 78% (National Research Council. Recommended Dietary Allowances, 10th ed. National Academy Press, 1989.) co oznacza ze na 5 g spozytego azotu troche ponad 1 g jest wydalny o jakim wiec slabym wchlaniu mowa ??

tak jestem lakto ovo wegetarianinem masz wiec sporo opcji odzywki daj na koncu

No dobra, firmowe bialko sojowe (jak sojavit) kosztuje tyle co "niefirmowa" Ostrowia..., tyle, ze ten koles to bialko ma prawie 2x taniej niz Ostrowie! Czemu wiec nie ma sensu szukac bialka o najlepszym stosunku jakosc/cena (albo czyste_bialko/cena)? Duzo z nim pisalem na GG, sprawia wrazenie wiarygodnego, sam wpierdziela to sojowe na [...]

[...] wrzucic porownanie z bardzije markowymi bialkami ale nie idzie znalezc aminogramu musialbym kupic a po co podejrzewam ze roznice tez nie byly by oszalamaiajace :P SOJAVIT 85 vs. Vitalmax - Whey Protein 82 1 kwas asparginowy 9.78g vs. 6,8 g 2 treonina 3.2 g vs. 4,3g 3 seryna 4.4 g vs. 3,2g 4 kwas glutaminowy 16.06 g vs. 11,5g 5 prolina 4.3 g [...]

Kamiru - mam naturalny , z mlekiem pycha, z woda da sie pic. Sa tez smaki bananowe i wanilia wiec sadze ze nawet smakosza przypadna do gustu. Z kakao nie pilem. Z allegro bym nie kupil. Szkoda ryzykowac. Z kad wiesz ze maltodektryna byla ok? I zkad wiesz jak smakuje grysik, bo jeszcze papier to z dziecinstwa kumam :)

O! Sa smaki?! Nie widizalem nigdzie... To jakis nowy wynalazek? Maltop wiem stad, ze dobre, ze mam w jednej puszce przesypane carbo z olimpu (cytryna), w drugiej to malto (puchy takie same) i wiem ,ze to nie sciema widac po rozpuszczalnosci, i generalnie po wygladzie, czasem myle nawet puchy (pomimo zapachu w cytrynie )

si si :) jeszcze do tego dojdzie kakao, same wegle proste, i witaminki i calkiem wypas :D Czemu nikt mi tego wczesniej niepowiedzial tlyko daje zlodziejom zarbaiac na carbo?

Buehehhehe apokalipsa rozsmieszasz mnie, uwazam ze miesko to swietne bialko, nikt tego nie zaprzecza. Ponadto jem rybki i jestem lakto ovo wegetarianinem, i nie zagladam nikomu do talerza za to widze ty masz cos do wegetarian? Nie am nad czym dyskutowac? Rozumiem ze ze wszystkim co tu pisze sie zgadzasz :D Wiec faktycznie nie ma nad czym [...]

Wlasnie takich dyskusji tu potrzeba- apokalipsa i leyus po SOGu, o ile wam wejda. Jeszcze pytanko, czy sojavit smakowy jest w tej samej cenie, co naturalny i czy bral to ktos moze juz? Acha noi czy jest to juz wszedzie dostepne, czy to raczej novum? EDIT: leyus: nie wszedl niestey juz... Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2006-04-08 14:22:20

[...] w necie napewno dostaniesz smakowy, ale nie widzę objekcji przed piciem naturalnego :) jak komuś nie podpasi dodaje się kakao :) gwarantuję 100 razy lepszy niż ostrowia! EDIT: A dodam jeszcze ze naturell tez ma baileczko sojowe ale chyba drozej, i ze jeszcze jedna amerykanska firma ma poalczenie 50% na 50% serwatki z soja. ALe nei testowalem, [...]

tez jestem za soja. jeste pewien niesmak tylko ze bezsmakowy np. OLIMP Sojavit 85 jest kiepski w smaku a i rozpuszcza sie slabo. Ja wole zawsze zinwestowac kaske w bialko sojowe i olej MCT wtedy wiem na 100% ze mam posileczek bardziej wartosciowy niz np. samo bialko serwatkowe ktore chyba nawet wyjdzie drozej niz soja + MCT

troszke zle to z interpetowales.Produkty sojowe nie powoduja bezplodnosci ale sie do niej przyczyniaja. MI to ogolnie jest zal wegetarian.Szczegolnie mezczyzn....Glupot im ludzie nagadali i mysla ze zdrowo sie odzywiaja.A ich organizm tak naprawde wyciska siodme poty by funkcjonowal normalnie kosztem bezplodnosci.Kobiety to poł biedy urodza [...]

zerknij na date tematu i w kalendarz w domu... I wymysl sobie kare

Elegancko, krotko i zwiezle - SOG!!

Zacznijmy od tego ze nie ma sensu brac 100mg Test E. E5D , propionatu E3D takze, Eq w dawce 200mg EW poprawi samopoczucie i produkcje kolagenu , szkoda wyniszczac organizm takimi dawkami. zdr.

Mozliwe nie zanm sie na kolarstwie. Na dlugich estrach mozna sie ciac, omo etc. nie wiem czemu panuje takie przekonanie na forum ze dlugie mechanizmy na mase. Niewiem czy kojarzycie Marcusa z K** , na oxymetolonie robil lbm i kable wychodzily na kapturach. OT