I

Ja jak nie poszedlem na spotkanie do up i mnie wywalili to na drugi dsien rozcialem noge szlifierka. Taki fart %-)

i w kombiwarze zrobię

A ja bialeczko wypije zaraz i pomelo wciągnę :)

a teraz kw i dobranoc, 39,2 gorączki a o 7 rozmowa w up eh

jutro do pracy, jupi i SAM na siłownie ! :-P to mnie cieszy jeszcze bardzije

na 8 i koncze o 14-15 max. A co ? :-P śniadanie mam wczesniej naszykować?

ale od poniedziałku 5000 i 200-250 gr tłuszczy min planuje

ja mam 4000-4500 i waga stanęła na 95kg nie idzie :(

Ja mialam redu zaczac ale cos sie przeciagnelo i zaczynam za tydzien 8-)

Dla 6k to juz by nie bylo przyjemne. Chyba ze na caly dzien. Ale najgorzej to nagotowac tyle zarcia. I ile kasy by poszlo ;)

Litr oleju rzepakowego codziennie i nawet tanio wyjdzie %-)

pół kg mięsa 5-7 jajek 100 gr białka z odżywki %-) 2 kg owoców i warzyw 60 ml lnianego 30 ml oliwy z oliwek 40 ml kokosowego 30 gr bcaa 100 gr carbo plus makaron/ziemniaki/ryż

olej też wrzucę delikatnie bo jak dam za dużo to mi apetyt blokuje i Kibel !

pół kg mięsa 5-7 jajek 100 gr białka z odżywki %-) 2 kg owoców i warzyw 60 ml lnianego 30 ml oliwy z oliwek 40 ml kokosowego 30 gr bcaa 100 gr carbo plus makaron/ziemniaki/ryż Mam podobnie tylko 650g miesa , nie mam kokosowego ale 60g masla orzechowego, 30ml oliwy, 200 smietany. Wegli pewnie mniej. Teraz planuje tak 4300 zeby waga nie uciekala

Ja lubie mięsko wiec mięsko. Na proch mnie srednio stac teraz a i tak sie konczy :-(( .

ja się nastawiam na owoce i warzywa

No i ok 20km wpadło na rowerku :-)

I po buchach :-)

Łodziak myślę że pod Skierniewicami niewiele mniej śniegu. Kwestia chęci i towarzystwa :-)

to tak jak i ja