I

Ładny kocur, znajoma ma niebieskiego , dopiero jeden jej padł na niewydolność nerek po 10 latach i teraz kupiła drugiego, kozackie są

"i co mo kvrwa fotki robisz?" 8-) w nocy cie udusi

Galaretki i owoce

no ta , bez jaj. Ja teraz też niby rozpiski wypiski, ale kombinuje i coś tam dojadam itp . Źle na tym nie wychodzę, trzeba wiedzieć na ile można sobie pozwolić, albo faktycznie tak jak ty zrobić sobie trochę luzu od diety:P.

te kombinacje mnie mecza psychicznie, ciagla spina w bani, jeszcze 5 lat takiego zycia i zle sie to skonczy, powaznie mowie %-) juz jak chodze po sklepie to czuje sie dziwnie euforycznie %-)

No ja nie wiem po co tak :P Ja po redukcji miałem 2-3miesiące luzu od diety, w lato lody,pizze, fast foody, piwa , wsio, nie odmawiałem sobie. A teraz jak trzeba to trzeba i trzymam, kombinuje tylko tak żeby aż tak nie przekraczać 4000-4300kcal. Węgle,tłuszcze, mięsa chooye muje ;P.

Ale to kto ci każe tyrać nontoper, patrząc na kulturystów nawet, po sezonie robią sobie miesiąc-dwa luzu treningowego i w diecie. Luz w diecie też nie mówi że masz wpyerdalać jak kombain :P. Ja bym tak zrobił żeby baniak odpoczął sobie trochę

Low carb ani VLCD nie będę stosował bo robię się na tym antyspołeczny i momentalnie słaby %-)

No ale dzis to ju takie z rana aby cos jeszcze zjem i po treningu znowu zero wegli %-)

Siema wam;) ja juz po sniadanku i za godzine na gym jade,oby ludzi nie było duzo :/ dzis zaczęłam vlcd zobaczymy jak to bedzie 8-)

Pierwsze 3 dni jak szmata do podlogi, potem juz w miare ok, i kirczaka na sile wpychalem %-)

A i trampek w gebie (oznak ketozy)

No i gitatka jak to ferdek mowi %%%

Zadnych owocow %-) pomidorow tez nie za wiele, kalafior i brokul generalnie No Galeniko ,,guru" VLCD. No jak jesz duzo owocow to chyba juz ci nie wyjdzie czyste VLCD bo wegli bedzie na pewno wiecej niz 30g. Guru %-) VLCD to inaczej PSMF (protein sparing modified fast ) Do swiata sportu wprowadzil to Lyle Mcdonald (moj ulubiony dietetyk) pod [...]

I VLCD to niezupelnie ketoza

tez rozne kominacje robilem, zupe moglem jesc 3-4 dni pod rzad, pozniej odruch wymiotny i kilka dni przerwy %-)

Tez bede zupe robila duzo mięsa i kalafioru ;)

tu pisalem pare zdan na ten temat, wogole caly ten temat to kopalnia wiedzy o vlcd a ja guru to jestem moze na tym forum %-) ale dobre i to %-) http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZAŁOŻENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264-s98.html

owszem, ale gdybys badal ketony z krwi to zobaczylbys kolosalna roznice vlcd vs gleboka ketoza na malej ilosc b i 0 ww

Nie chce sie czepiac od rana ale w ketozie to mozna miec i 10000kcal dziennie