I

Typowo potreningowo :-) Prosto, szybko i smacznie. Okolo 250g rostbefu 500g ziemniaków. /SFD/2018/8/18/4fb4e19d290a4460b6d5c9781a15da16.jpg

Dzisiejszy domowy burger i domowe lody /SFD/2018/8/19/85e163aa2b0c4a68830520041db8619b.jpg /SFD/2018/8/19/09923b6e058e4d50885b9bc908464138.jpg

Pstrąg z Lidla (...) /SFD/2018/8/19/18b3f51b15e74c66a44b01065a9e639c.jpg Jak ten pstrąg wypada smakowo i składowo? :)

Pstrąg bardzo dobry i raz na kilka dni można sobie coś gotowego zjeść. Białko 20g, tłuszcz 5g.

owsianka z owocami potreningowy ryż z owocami nagroda po nogach niedzielny obiad - schabowy, kurczak, ziemniaki z patelni i mizeria /SFD/2018/8/20/63607fe59bc24e548c5909d628e1d39d.jpg /SFD/2018/8/20/004ad96e352946fba28cbd78504c2a6e.jpg /SFD/2018/8/20/a44fbcfd5e6648b7b2e5d0f6d01f7929.jpg /SFD/2018/8/20/a0fe5853c7fc435fa99ecee1d28b9095.jpg

No i jest potreningowy. Bez węgli bo poszło dużo carbo podczas treningu. Pierś z indyka wypiekana w piekarniku 240g Ogórek,pomidor, feta, oliwa 5ml /SFD/2018/8/20/796c5588280e46aa809fba4c165a3ee8.jpg

Ryż, schab dusozny i pomidory /SFD/2018/8/22/16286b505cc141019502376ae49ad291.jpg

Wieczorna jajecznica z jogurtem greckim i malinami /SFD/2018/8/24/513892d201044763ae1809e52eb2f08f.jpg

Omlety z kapusta kiszona w środku i fasolka :) /SFD/2018/8/25/7c599be34c4e4612b8272fb36f6e70d1.jpg

Pozazdroscilem bananowi, omlet na slodko i borowki z jogurtem.naturalnym /SFD/2018/8/25/b609acc1afc040d9bf7f806ab373f1b3.jpg

Niee, po prostu przyprawiam omlety na słono - sól, pieprz, curry, zioła i dodaje do omletów połowę cebuli czerwonej podsmażonej uprzednio na patelni. Dla mnie takie połączenie jest świetne ale może to dlatego że bardzo lubię kiszoną ;)

Czwartek piątek i sobota /SFD/2018/8/26/3cfe140a45d54396875c6345b43f1436.jpg /SFD/2018/8/26/55ce1802a6bd42ad8038cd71fc147609.jpg /SFD/2018/8/26/bfef31523b164f899214dbfae445d770.jpg /SFD/2018/8/26/46d80f569d8d49cb82b63bfe698d1ea2.jpg /SFD/2018/8/26/b35a7b667a0043eea66a6aa3d2ec00b2.jpg

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułami i parmezanem. /SFD/2018/8/27/accec03f480f4040a252f07b352ea41f.jpg

Potreningowe pierogi i ciastka z biedry Brownie z buraka z malinami /SFD/2018/8/27/f40987b6826d4da0995bffc551bb8ac7.jpg /SFD/2018/8/27/00cc27b8d00a4814aeec5e080e073943.jpg /SFD/2018/8/27/3a95510c5311401993bae415527be9cd.jpg

Takie tam dwa posiłeczki w pracy. Dwa razy ryż paraboliczny po 100 g, 300 g piersi gotowanej w przyprawach, warzywa, do tego jakaś oliwa z oliwek i kawka. /SFD/2018/8/29/efb0c6b88b4f47fcab093569ef37bae7.jpg /SFD/2018/8/29/e9ba08d488954534b8181f4699f3e115.jpg

kawałek piersi usmażona na gęsim smalcu kukurydza, marchew, plastry buraka, szpinak, szczypta chipsów kokosowych, pomidory nasiona słonecznika, pestki dyni, nasiona sezamu,migdały, maliny dla dekoracji tłuszcz w sałatce ze szpinaka: łyżeczka oleju konopnego, łyżeczka oleju lnianego, łyżeczka oleju z ostropestu, łyżeczka oleju sezamowego zioła [...]

jajko na twardo sałatka ze szpinaku pół figi frytki z selera ;-) i kurczak z obiadu /SFD/2018/8/30/fb35dc0f1fcf41c698e9b2758a8b5c2a.jpg

papryka nadziewana ryżem basmati i chudym drobiem - indykiem zioła przyprawowe do smaku: czosnek niedźwiedzi, bazylia, kolendra, kardamon,pieprz ziołowy ;-) /SFD/2018/8/31/17fc23e62ac64533a665095826005a10.jpg

Bananuchy :-) Popularne racuchy tylko że odmiana z odżywka bananową i kawałkami bananów. /SFD/2018/9/1/bf11f771a4b046d59e2dbaeae11cf01f.jpg

makaron z ciecierzycy krewetki z ziołami sałatka : szpinak, warzywa, po łyżce zdrowych olejów tłoczonych na zimno i kolejny posiłek dopiero jutro po 10tej :-) życie może być piękne :-) /SFD/2018/9/3/e7f5c3fba18a4e8d8bbad55862ec809b.jpg