I

Tomasz a masz polecić jakąś dobrą maść na te bóle? Bo przez weekend nic nie załatwię a chciałbym sobie trochę " ulżyć " . Mam tą maść woltaren max ale ona słaba jakąś jest. Może masz coś polecić? ? Coś co działa i mocne jest ?:)

Kup sobie tą: http://kobietamag.pl/neuro-terapia-na-jesienne-neuralgie-i-bol-korzonkow/ Zayebiście śmierdzi ale pomaga :-)

...no, niekoniecznie, i choć każdy sport należy niejako oddzielnie rozpatrywać w tym kontekście o którym tutaj mowa to faktycznie sporty dynamiczne są chyba gorsze pod omawianym względem

Miałem podobnie, 1 wizyta u fizjo załatwiła sprawę. Mozesz rozwinac jak to wygladalo, jak objawialo i jak fizjo ogarnal to?

Objawiało sie tak że bolało mnie prawe biodro przy dłuższym chodzeniu-noga schodziła jakby do wewnatrz. Fizjo położył mnie na tym swoim wyrku wzial ta noge w rece, stwierdził że jest zblokowane biodro czy jakos tak-cos tam poruszał i za 2 min było ok :). Generalnie brak tez było rotacji zew.

Miałem dla Ciebie kiedyś zrobioną rozpiskę ale napisałeś że nie trzeba bo Twoj trener Ci rozpisze. Dlatego pytam gdzie ten plan od trenera. Za bardzo nie chce mi sie tego robić drugi raz bo tamten plan skasowałem. Nie wiem może jutro. Po drugie tak jak pisał ronnie220-ten plan jest dla kogoś mega zdrowego i z bardzo dobra regeneracją. Jak dla mnie [...]

A to przepraszam. Przyznam trochę dużo postów w tym temacie i nie pamiętam dokładnie kto wrzucał ten plan. Jak widać każdy ma inne podejście do tematu. Skoro negujecie np. te FBW aktualnie to czemu FBW np. 2 zestawy miałoby być lepsze ? Pewnie dlatego , że pierwszy zestaw " mocniejszy " a drugi lżejszy ?

i jak tam?

Po pierwsze zapomnij na jakiś czas o ćwiczeniach obciążających kręgosłup. Po drugie uzbrój sie w cierpliwość. Psułeś się długimi miesiącami, więc nie myśl, że po jednej czy kilku wizytach będziesz zdrowy. Ciało będzie się regenerowało ale potrzebuje czasu i odpowiednich warunków. Ja z kontuzji pleców wychodziłem długimi miesiącami.

Po takich przebojach bezpieczniejsze jest fbw, a Ty widzę typowy splicik klatka triceps. Ten fachowiec to zalecił? Myślę że Twoj problem to powatarzanie ciagle tych samych czy podobnych błędów i oczekiwanie na inny wynik.

Ja Ci napisałem moje zdanie nie wiem czego tam nie rozumiesz, fbw 3 zestawy czyli abc. 3-4cwiczenia zlozone na trening i 3-4 jakies izolacje, stabilizacje. Ruch jest lepszy niz nic nie robienie ale zajezdzanie sie 3 x w tygodniu takim planem co Ty zaproponowales to tez tragedia nie kumasz tego? Przeciez nikt zdrowy nie da rady robic 3 x w tyg [...]

Aha i nie mysl przez 2-3 mies o efektach tylko o tym zeby w ogole przetrenowac bez problemow.

Aha, i ja się w niczym nie gubię. Od początku mówię to samo. Ciężki martwy ciąg przy Twoim stanie zdrowia ? Puknijmy sie w głowę.

antek098!-taka jest roznica ze osoba chora\kontuzjowana moze zbytnio sie przeforsowac jak jednego dnia zrobi siady tylnie, przednie pozniej wykroki i na koniec jeszcze 2-3 cwiczenia na dwugłowe. Natomiast jak rozlozy to sobie na 3 rozne dni to okres potrzebny do regeneracji jest dużo mniejszy. Nie twierdze że dobrze ułożony split w tym przypadku [...]

Widzisz to, i tak jest na każdym zdjęciu: /SFD/2016/8/31/d8a67159953a43a69228a4bb8c9dd1a8.png

Już rozumiem o co Ci chodzi ale nie rozumiem Twojej idei, bo z tego co piszesz to cos takiego jak fbw nie istnieje bo zawsze ma miejsce jakiś podział:). To tak samo jakby twierdzic że powierzchnia Ziemi to w 100 % ziemia, bo pod oceanami i morzami tez jest ziemia:)

Widzisz nawet w splicie nie trenujesz wyłącznie pleców, bo dlaczego niby przy treningu mc,siad,poręcze/wycisk trenujesz całe ciało a przy drążek,wiosło,inne wiosło,mc - już nie? wszystko to są ruchy złożone i całe ciało pracować musi. Stara prawda. fbw mc-zaangażowane jest w to cwiczenie ok 50-60 % mięsni naszego ciała siad-ok 40-50 % miesni [...]

Żeby ułożyć Ci sensowny plan to przydałby się dokładny opis choroby (ew. prześwietlenie), wszystkie zalecenia fizjoterapeuty i dopiero z tym idziesz do trenera osobistego.

Kolejne: 12-14tygodni na oralach ?? hmmm co z tego, że dawka w każdym tygodniu poza pierwszym wynosi 10mg, skoro uważam, że po 6-7 tygodniach owa dawka straci swoją efektywność, a długosc cyklu 12-14tygodni na oralnym srodku --> nawet biorąc pod uwage dawke 10mg/ED Własnie 12-14 tyg. na oralch.Marcelq nie traci na efektywnosci,bo skoro by tak [...]

[...] szkodzi nalezaloby przeprowadzic badania na kilkunastu osobach o zblizonych cechach fizycznych,zblizonym trybie zycia,diecie,stazu trennigowego i samego trenningu...itd. I tak w wiekszosci przypadkow układane tutaj cykle sa raczej bardziej załozeniem teoretycznym,a w praktyce roznie to moze byc z roznymi osobami-wiekszosc osob nie chodzi po [...]