I

średnio przyjemny zapach ciała pierwsze słyszę...

jak te kulki się łatwo rozpadają to nie ma powodu do niepokoju ale jeżeli są jakby trochę z gumy to już jest się czym martwić...?

(nie wiem co o jest ale daje SOG'a)

wiem ze to nie miejsce i wogóle ale jesli ty masz 19 lat i 176 cm/68kg no to stary "Jesteś Wielki" :D

wsyp 5g kreatyny i 30g glukozy do szklanki i zalej wodą

A mozna zmieszac kreatyne z glukoza (5g/40g) przed treningiem, i po treningu zalac ta porcje i wypic??

oki, jestem na cyklu kreatynowym. Kiedy mam brac i ile filomagu? TeraZ biore 1 tab. po sniadaniu i 2 po kolacji, na noc, dobrze biore?? Czy omega3 mozna brac non stop??

Chce zacząć brać kreatyne rano naczczo i po treningu. Tylko niewiem czy carbo wsypywać rano i po treningu czy tylko ranno albo po treningu.

ok dzieki za odp. a przy okazji jeszcze zapytam jak brac taki zestaw: OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE; 250 kaps. OLIMP Taurine Mega Caps; 150 kaps. i do tego glukoza? Tylko prosilbym o rozpisanie w kapsulkach bo wszedzie jest w gramach. I czy 250 kaps. to nie za malo jak na 1 cykl?

No i jeszcze jedno male pytanie, piszecie ze kreatyne trzeba brac zaraz po treningu, tylko wlasnie ja nie mam jak zjesc na silowni i musze dopiero dojsc do domu, wiec czy bedzie mialo znaczenie jak wezme kreatyne jakies 10-15 min po treningu?

ja jade na kretce z vitalmaxa, efekty sa i to duze no i cena nie duza

A takie pytanko: Wstaję do pracy o 6:30 i wychodze z domu o 7 więc nie mam pół godziny na odczekanie ponieważ nie zdąrzyłbym zjeść w domu więc chciałbym wiedzieć czy jeśli obudzę sie np o 5:30 wrzucę kretkę+taurynkę i pódę spać dalej to mogę traktować to jak przyjęcie na czczo? Zaraz po obudzeniu będę mógł wsunąć posiłek? Jeszcze jedno... [...]

Czesc ja sie chcialem zapytac kogos kto sie zna na tym a mianowicie chodzi mi o to jaka kreatyne najlepiej brac po ktorej mi najlepiej pojdzie chodzi mi o sile no i masa prawda. Czy lepsza jest w tabletkach czy w proszku i jaka dokladnie najwiecej mi da z gory dzieki!

proszek i tabs,kaps to to samo efekt bedzie taki sam róznica lezy w cenie i wygodzie stosowania

i tak naturalnie bys tak urósł to co przytyles to wiekszosc wody ktora po cyklu zejdzie a teraz jak bedziesz mial zastój i siegniesz po kretce przyrosty nie beda juz takie dobre jakie moglyby byc po 6 miesiacach cwiczenia na sucho gratuluje myslenia ... po fakcie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-10-02 20:55:49

kreatyne najlepeij przyjmowac na pusty zoladek?okej rano nie ma problemu, a jak zrobic w trakcie dnia.kiedy wziasc porcje jablczanu przed treningiem zeby bylo na pustyy zoladek?przeceiz chyba przed treningiem trzeba cos zjesc.mozna 2h przed treningiem zjesc a 40 min przed treningiem, lyknac kretke?bedzie to na pusty zoladek? mozna do jednego [...]

Pytanko: Czy mozna mieszac po porcji 5g kreatyny i glutaminy i pic to razem?

kreatyna mono przez 6 tyg. 3 tyg. pozniej 2x CP (o ile juz beda dostepne ) moze byc taki cykl? zrobiłbym dłuzszą przerwe(4-5tyg) imo 2-3 cykle rocznie

Czyli mieszanke gainera, kreatyny i glutaminy naraz? Z mleczkiem 0,5%? Na pewno? Bo tu i tam czytalem ze z mlekiem absolutnie nie... No to jak w koncu?

Mam 15 lat i od dwóch dni biore kreatyne zastanawiałem sie czy moj wiek jets dobry do zaczęcią cyklu?? i czy na przyklad przerwe branie kreatyny po roku czy cos mi sie stanie?? czy musze powtarzać cykle??