Omlet z warzywami, szynką i parmezanem. /SFD/2018/8/18/7bfed0abd58d4cd88ea2165e1a95babf.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-18 07:43:35 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-18 07:45:00 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-18 10:11:38
Ryż, schab w cebuli i szpinaku, kapusta kiszona /SFD/2018/8/25/4160dc02f3ee41b3b23a226a65d82f78.jpg Jajecznica /SFD/2018/8/25/83bc6e3e61d94769ab95c553e3711294.jpg Wieprzowina z ryżem i warzywami /SFD/2018/8/25/0433ab89c6674b68a0400914f086f7b8.jpg Ciastka owsiane /SFD/2018/8/25/6cc04add7c99419baff513e4740fdcc5.jpg Pieczona pierś z cukinią i [...]
Sobotnie posiłki: 1. śniadanie - jajecznica z warzywami i mozzarellą 2. drugie śniadanie: mielone z szynki wieprzowej z serem żółtym, awokado i warzywami 3. deser z mascarpone, wpc, kakao, czekoladą gorzką, wiórkami kokosowymi 4. kolacja - jajecznica z camembertem, orzechami włoskimi i warzywami /SFD/2018/8/26/38ae92d636cd471b81d39a5732f200a2.jpg [...]
I dzisiaj cd. Na śniadanie jajka sadzone na podsmażonym szpinaku z czosnkiem i serem włoskim. Plus chrupiąca bułka z patelni z serem żółtym. /SFD/2018/9/7/2a9e58c5bc4a4800a32e3745d253d48f.jpg Na obiad pizza I - sza ze schabem, kukurydzą i papryką i sosem pomidorowym na spodzie II - ga z salami, ananasem, oliwkami, kukurydzą, papryką i sosem [...]
Placki z płatkami owsianymi /SFD/2018/9/14/e381f364317545518fbbe29ae9ba94c0.jpg Pierwsza w tym sezonie jesiennym pierś z kaczki w jabłkach z powidłami i garścią malin. /SFD/2018/9/14/e9b3c773a7ce4c9c8a0bce781485fcab.jpg Jabłka Delikates - pychota :-)) /SFD/2018/9/14/9caead5120f241669f489201d0214a55.jpg Cztery jajka na miękko i 230g pomidorów - [...]
[...] Dziękuję :-) Tylko musze kiedys przyjechac do Ciebie na szkolenie jak ozdabiac te dania ze wychodza tak pieknie wizualnie. Moje wyglada jak typowy gulasz z PKP w Sanoku }:-( I wczorajszy obiadek: ziemniaczki w mundurkach z koperkiem, buraczki i rolada z szynki wieprzowej z podgrzybkami :-) I chyba będzie rolada jutro ;) z buraczkami koniecznie i [...]
Dzisiaj Śniadanie drugie po treningu Smażony ser twarogowy z sałatką i chlebem razowym z olejem lnianym. /SFD/2018/9/28/2fd6c22548644025bee24bd89c61526a.jpg Lunch Ryż brązowy z tartym jabłkiem, bananem, orzechami włoskimi, cynamonem i suszoną dziką różą. /SFD/2018/9/28/e49c145ef71c44df8a37c0cd903e8153.jpg Obiad Schabowe z sosem czosnkowym i [...]
przeglądam zdjęcia, montuję przy tym 250g ryżu na mleku a i tak zrobiłem się głodny :-D Ryż na mleku, z WPC i prażonymi jabłkami Omlet owsiano-jaglany z powidłami śliwkowymi i bananem /SFD/2018/9/28/b092431d78b5409395acf032b0e545e0.jpg /SFD/2018/9/28/87e640b4d6a04f019ea084e70af2e392.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-09-28 21:23:41
Śniadanie Ziemniaki w mundurkach (gotowane z ziołami) z pastą z jajka, sera ricotta, pomidorami suszonymi i papryką. /SFD/2018/9/29/3d785899a7294a59901ed9303dfbaef6.jpg Lunch Smażone ziemniaki, tofu z curry i sosem sezamowym plus marchew podsmażona z kukurydzą na oleju kokosowym. /SFD/2018/9/29/94e8e2727dde4e9da16f42a8cf67f459.jpg Obiad/ przed [...]
Śniadanie przed treningiem 412kcal B 18g T 20g W 41g Ziemniaki plus jajka smażone z ogórkiem i rzodkiewką /SFD/2018/10/3/fb41c41ce8c642d59ffaad1076d8577f.jpg Po treningu 792kcal B 42g T21g W 110g Wczorajsze risotto w towarzystwie pomidora i salaty oraz oleju lnianego i kukurydzy /SFD/2018/10/3/67c782c9eed44ffe8f3a92ff4ecbcb6b.jpg Przekąska po [...]
[...] Fightera kiedyś tam ;) zawsze się sprawdza :-)) tym razem z wkładką z ryżem, fasolą, pomidorem, sezamem i olejem lnianym /SFD/2018/10/5/ff704b1fe82c42f69fd1234cd96dea6e.jpg I obiad: pulpeciki , którymi ktoś ostatnio zrobił mi smaka ;-) plus sos orzechowy i kasza jęczmienna. /SFD/2018/10/5/ded18b910d604e139035ac51b46fba06.jpg Zmieniony przez - [...]
1Brownie z batata 2 Polędwiczka wieprzowa w curry, z ryżem i warzywami 3 Pierś z indyka, ziemniory, brokuł 4 Filet wędzony z makreli, jajko, pomidory /SFD/2018/10/6/6f46eb1bc8ca4ca3a0b3fcbc1b02af5e.jpg /SFD/2018/10/6/747f7f5e7cff43739d85861c3856dce3.jpg /SFD/2018/10/6/144305a0a7a646fa9522d76292fdc075.jpg [...]
Piątkowy obiad, kiszona ostatnio bardzo często oraz wołowina z kaszą i sosem paprykowym w pracy. /SFD/2018/10/21/b6a99770715841439d752cd7e21480c8.jpg Sobota wczoraj Obiad mielone wołowe z mizerią i ziemniakami. W pracy makaron, olej lniany, wołowe i sos. /SFD/2018/10/21/400ca12e410a4f1da3a53bc8d5f34d3a.jpg [...]
Dzisiaj Śniadanie Wołowe mielone, kasza jeczmienna, kapusta kiszona (znów ) zasmażana z marchewką. /SFD/2018/10/21/aea08b301af34c69b628894c1c81bd5c.jpg Lunch Placki z płatków owsianych, mleka w proszku, mąki gryczanej i jaj. Plus jabłka tarte z orzechami i cynamon. /SFD/2018/10/21/33a4fef4ff0f48d1b14fb0d71675b87c.jpg Obiad Kulturystyczny [...]
Kurczak, frytki, ogórek kiszony /SFD/2018/10/25/39ac08566bb0480dbd359b4ad575f367.jpg Passata, fasola czerwona, cebula, jajka sadzone /SFD/2018/10/25/14615677925740abadddf886f92bfa68.jpg Zapiekanka z kurczakiem, ryżem, warzywami i serem /SFD/2018/10/25/449e87d510444d5b9971d0a6676c6722.jpg Filet z makreli i pasta z tuńczyka i jajka [...]
podstawowa wersja jest od Sylwii: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Rolada_%C5%BCyrafa-a1418.html tylko biszkopt był za gruby i się łamał to na pół przeciąłem i włożyłem po prostu w środek i przełożyłem jeszcze warstwą z banana w plasterkach (fajnie zmienia smak środka), zamiast mąki gryczanej była jaglana, bo tamta się skończyła, jogurt dałem [...]
I cos z cheat daya :-( Nie mogę dodać zdjecia cos /SFD/2018/11/8/3ce3b296b6504f02ab1a03e27769ed7a.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-08 22:39:22 Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-08 22:47:11
Co tam dodałeś do SernikoBrownie na górę? ;-) I od kogo pożyczyłeś kubek? ;-D ogólnie trochę przerobiony przepis, bo zamiast banana dodałem jajko do brownie (tłumaczę sobie, że chciałem trochę węgli ściągnąć, ale tak naprawdę to nie chciało mi się jechać do sklepu %-) ), dorzuciłem też i do brownie i do sera orzechy włoskie dodane pod koniec [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
