I

jaja tortilla z łososiem ruskie i z mięsem cezar kanapka z pastrami /SFD/2021/2/8/633b3b013448485ebd90a1268d6b2138.jpg /SFD/2021/2/8/31bf116b19874b05a1cffd68e168f115.jpg /SFD/2021/2/8/96395e0533a94497890edfd4164ca3ae.jpg /SFD/2021/2/8/c927f98c9f134c13b3070e48742c0a1f.jpg /SFD/2021/2/8/aa2ce519c33844319dcf70a57ac8e62e.jpg

pierogi ruskie i z mięsem żurek shake twarogowy /SFD/2021/2/10/86ac0ca02cbb48bdacb11ed8e2b33381.jpg /SFD/2021/2/10/620435c9b3c34e2eba598fa64c9801ab.jpg /SFD/2021/2/10/9c5750fdbfff4227affc34651d15481f.jpg

Smażonka warzywna (por, cukinie, bakłażan, czerwona cebula, czosnek, sos pomidorowy z bazylią, kumin, przyprawa garam masala, sól, pieprz) na oleju kokosowym. Spaghetti wegańskie bezglutenowe z edamame, sos pomidorowy z oliwkami. Mieszanka ryżowa (dziki, czerwony, brązowy, śmaki) z czerwoną fasolą, warzywami i sosem pomidorowym. Tak, bardzo [...]

Z czego ten omlet,że jest az tak gruby ? I pieczesz go w piekarniku czy normalnie na patelni robisz ?

Sernik na zimno z masłem orzechowym Jajka z kura i fasolka Sernik na zimno z porzeczkami /SFD/2021/2/13/a3eaaeb1c8be4bd7b2169cf14e6fbcda.jpg /SFD/2021/2/13/9c43498ca67641858008eafa1f2e4702.jpg /SFD/2021/2/13/73505eb2c1f64420afc897df62803066.jpg

To I ja wrzucę wczorajszą /SFD/2021/2/15/c4c1ac11e45b4945b471cb10415275ba.jpg /SFD/2021/2/15/c66f2d5cf0994e68b319cc08cf319f35.jpg /SFD/2021/2/15/ee9d76d10bae4b2786f5088392cf22e8.jpg /SFD/2021/2/15/5f731eed4b2c456c96811ae7854cdaa5.jpg /SFD/2021/2/15/b2763105a109476ca5d87ee63e22878d.jpg

Warzywa z wegańskim zamiennikiem sera od Daiyi. Pieczone ziemniaki z warzywami, silken tofu i Impossible burgerem. Domowy niedosładzany sorbet z makiem. Ogórki w przyprawach. /SFD/2021/2/19/129aea5c094c4f8da4c8f2ff97629751.jpg /SFD/2021/2/19/ce2307189b9e4f28b69b71b2d362f907.jpg /SFD/2021/2/19/3e30a7d0e4254fafadf0cc2504942605.jpg [...]

z ostatnich dni fasolka po bretońsku zupka "na boczku" placki ziemniaczane curry tortilla z jajecznicą i łososiem wędzonym /SFD/2021/2/22/26966dd2eb7849b2885b8cbb5d0c645d.jpg /SFD/2021/2/22/9c435e2fe15b40a9a7dc30a6bcdfa23b.jpg /SFD/2021/2/22/11e95dc91bfb45039855f927209e6ec0.jpg /SFD/2021/2/22/54e3624e53b64dafb78d372290acedf1.jpg [...]

Wczorajszą szamka Jajowka Owoce i protein Water Dwa razy stek Tatar niestety zjadlem zanim fotkę zrobiłem Ale jest z przygotowań. /SFD/2021/2/23/72bbd78f69324b02a9206b4a23665e63.jpg /SFD/2021/2/23/fd0de88003a041c589d463ad640c99de.jpg /SFD/2021/2/23/9b370062cf0341738afbe3e9db8fb594.jpg /SFD/2021/2/23/1f9c51d533dd457681e885122876159d.jpg [...]

jajecznica owsianka kurczak pieczony i ziemniaki spaghetti ciacho /SFD/2021/2/24/d67dc6e36b9b491ab83731eb454ae004.jpg /SFD/2021/2/24/b3a8a50ef2cb4b81bb1b8c51a4bf47de.jpg /SFD/2021/2/24/79439734a48c43149d04c480b5ebf546.jpg /SFD/2021/2/24/d57bbc55bf634cbfb6589538eb4afe13.jpg /SFD/2021/2/24/b33136595e4b4e0f9e364d2507ecdf76.jpg

Jedno do zlizania %-) /SFD/2021/2/26/1e8ab1bf38c547f5af44e20c2fdcb942.jpg Lol, “samowybuch” czy Ty tego wheya wrzątkiem zalewasz w nieżaroodpornym szkle? :-P Czy to pokrywka od blendera wystrzeliła? Wpadłem na genialny pomysł żeby łyżeczką rozrobić białko w kubku z tą śmieszną pokrywką ze słomką i zrobiłem dziurę jak mieszałem %-)

Pizza-zawijaniec na spodzie zrobionym na patelni z ciasta jak na naleśniki. Do tego kuciak + mozarella. Wychodzi super makro. Mega chudo i przepysznie %-) /SFD/2021/3/1/bc1ec1f91ff543d6846dc67383fee5ed.jpg

jajówa, boczek, warzywka kurczak z brokułem kasza orkiszowa z gulaszem i tradycyjny posiłek :-D /SFD/2021/3/1/99b1dc0cbc084f858d6d6fc52d28d5e3.jpg /SFD/2021/3/1/68e999c0e6724ebaa5096b8b5d872f50.jpg /SFD/2021/3/1/7b77e8faee6a40c3846714d83c76f605.jpg /SFD/2021/3/1/dc8c4d8fcd2c4017bd3c874490493e95.jpg

Strongsfd To omlet z owsianki polanybsosem Zero o samku bombón. 100 gram owsianki 30 gram maki ryzowej 50 gram Iso Whey 5 gram kakao naturalne 150 gram jogurt naturalny 1 banan 10 białek jaj Białka ubijesz na pianę Resztę mieszasz i dodajesz do białek Patelnia dwustronna kilka minut Gotowe /SFD/2021/3/3/1c1a1357e50e4904bf5a570f2d8a8a03.jpg

Ostatnio faza na passate pomidorową i dodaje do wszystkiego %-) /SFD/2021/3/3/0fe1007966334be48e4414c3b45be58e.jpg

03.03.2021r. środa Kiełbasa duszona z pomidorami, cebulą i kukurydzą, serek wiejski, jabłko, rosół, tortilla w stylu quesadilla z tuńczukiem /SFD/2021/3/4/51b6d3a822d54f1ebd65f8a588fdf924.jpg

Piątek 05.03.2021 Śniadanie: sadzone, warzywa z piekarnika, śledzie Obiad: zupa krem Kolacja: kasza manna z odżywką, skyrem i owocami Dodatkowo sernik inspirowany milką toffee wholenut /SFD/2021/3/6/ed3593b3b0ee471bb374336c32fffdac.jpg

Wczoraj pojadlem na powaznje Omlet na śniadanie Po trenjngu Iso z owocami Chilli con carne z ryzem A pptem grill party I mnowstwo wszystkiego /SFD/2021/3/7/0338a8bbe62a4414bd07a9f42825c57e.jpg /SFD/2021/3/7/1f8dcdfc4e224a18b0b44a16bac8dcc3.jpg /SFD/2021/3/7/27d7ca61a48a4df0a673206a1286e56d.jpg /SFD/2021/3/7/fe867812293d4b35943f374b395892de.jpg [...]

Ryż z odrobiną makaronu, do tego skyr naturalny, twaróg, owocowy jogurt, banan, kiwi i orzechy nerkowca zjedzone przed posiłkiem Jedna z dwóch zaplanowanych porcji /SFD/2021/3/7/8b50ef93dcc740cdabc01810e526ad2d.jpg

Lodzianin1 i Einarr mi ostatnio smaka narobili Kiełba never stop hah /SFD/2021/3/7/d6e764cd82194c3198ba70c0ce79d4e5.jpg